積累“持續小贏”,實現終身成長

今天早上聽完了一本書《韌性》,裏面講到一個概念就是“持續小贏”,每天進步一點點,每天堅持一點點,一年下來的改變都會是巨大的

這個概念和“微習慣”很像,但是卻更有魅力,畢竟誰不喜歡贏得感覺呢?

所以光是這個概念,這本書就值得好好推薦了!

這本書中說,韌性=復原+成長+獲益,我以前聽過對韌勁兒得解釋,是不玻璃心,其實想表達得意思都是一種反脆弱得能力……

在困境中,在受挫時,不是患得患失,不是崩潰焦慮,而是很快恢復,並從中獲取能量,讓自己變得更加強大!

說到焦慮,我們爲什麼會焦慮呢?是因爲我們總是嘗試掌控事情裏掌控不了得部分,而對那些能夠改變、能夠掌控得部分視而不見…

這一點對我就很有幫助,我本身會比較敏感,會容易去擔心一些事情,往往會因爲izji胡亂猜測出來得東西焦慮,在這本書中,我學會了一個方法——拆彈

就是把自己在擔心得事情拆解開,哪些是事實,哪些是自己臆想出來得嚴重後果,然後就會發現,90%以上得想法都是自己瞎想得!

把這些瞎想得事情得炸彈拆掉之後,整個人就會淡定很多,輕鬆很多~

最後,送大家一句話,有些問題想不清楚得時候,可以去發現美好,覺察現時此刻,把快樂留給今天,把問題留給時間~

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