耐心，镇定，心平气和，不慌不乱。
缘由
三次裸辞，与喜欢的人交往急躁，买房急躁，租房急躁，做事急躁，未经谋划说走就走的旅行，好几件事情，深深意识到自己急躁冲动的性子。
基本表现
- 做事情做决策缺乏耐心做深入细致的研究。
- 没有思考清楚，急于去实施。
- 学习看到章节的一半就忍不住翻到章节的结束页。
- 购物没有耐心看商品详情，草草浏览几个就下单。
动机和动因
急躁由内因和外因共同引起。
- 内因：欲望过多/生命时间有限。
- 外因：事情的急迫性/截止期限。
基本特征是：急于完成事情，急于求成。
为什么急于完成事情？
- 想尽快把事情做完，事情做完压力感就减轻了。
- 要做下一件事，学习下一个东西。
- 缺乏耐心细致的习惯和素养。
- 对当前事情的重要性认识不足。
- 急于看到成果。
- 为快节奏的互联网工作所驱役。
学习为什么急躁
- 有太多知识想去学习，想快速学到更多东西，但吸收能力有限，欲速则不达。
- 为什么想学习更多东西？想要知道更多，想要人生顿悟，想要获得更强的处事能力，通过学识获得人们的尊重，赚能够独立自由的钱。
- 想要知道更多，想要人生顿悟？知道更多并没有带来很大的益处，因为会遗忘，也没有真正为生活所用；人生顿悟，也不能指望看书就能得到，需要机缘；
- 想要获得更强的处事能力？处事能力包含知识、技能、经验、资源、沟通、环境、时运等多种因素的综合，并非简单学习书本知识而能获得。
- 增加学识获得人们的尊重吗？学识只是获得尊重的一个重要因素，人格魅力和良好沟通也很重要。
- 学习更多东西，就能挣更多钱吗？挣钱有挣钱的规律，并非学习更多东西就能实现。
综上：学习承载了过多的欲念。单纯知道更多并没有实际益处。去除不必要的欲念，平心静气读书。
购物为什么急躁
- 选择太多。
- 缺乏耐心花时间去一一了解所有可选的商品详情及评价。
- 不想花太多时间。觉得没必要花太多时间。
买房为什么急躁
- 不了解经济形势，只一味焦虑房价继续涨；
- 缺乏对购房的仔细调研思考；
- 缺乏看房的基本知识和技能；
- 缺乏财富意识和经济常识。
普通人，总是恐惧着，然后被收割。
足够痛，才会足够深刻。
做决策为什么急躁
- 难以静心耐心细致深入地了解和分析具体情况。
- 有浅尝辄止、囫囵吞枣的毛病。
问题所在
- 缺乏对想法的仔细分析、深思谋划、充分准备。
- 缺乏对方案的细致研究。
- 沉不住气，缺乏耐心等待时机的心理素养。
- 害怕失去眼前之利，承受更大的成本。
- 缺乏对市场行情和外部形势的充分了解。
- 耐心不足或耗尽。
- 缺乏异性交往的策略和技巧。
- 过于追求表面上的效率（急于完成当前事情，去做下一件事）。
- 某一方面执念过强，未能综合考虑。
- 自制力不够，一时口欲，未抵挡诱惑。
应对之策
根据紧迫性采取不同的策略
首先识别和判断事情的紧迫性。如果紧迫，则制定合适的策略，联合相关的干系人，评估好工作量，做好沟通协作；对于非紧迫性的事情，仔细酝酿沉思，制定规划，逐步推进，不慌不乱。
如何判断事情的紧迫性? 任何可能在短期内会引起难以承担的巨大损失（生命及财产）的事情。
- 突发事件。比如紧急救治、自然灾害、危急公关。
- 安全问题。比如财务危机、家人安全、流行病和健康风险等。
- 延误成本。如果不在特定时间完成，将会在后续付出更高昂的延误成本。
- 基础影响。对日常生活影响面很大的事情。比如水电问题。
- 明确截止时间。比如项目或面试或约会的截止时间。
若干可培养的习惯
- 制定合理的规划。
- 建立节奏。
- 三思而行。
- 培养耐心。
- 多运动，激发身体活力。
学习
- 宜聚焦，确定喜爱的学问。
- 平心静气，有一进一；学多少，懂多少，弄懂了再往前进；不贪多，求精要，举一反三，触类旁通；日积月累，享受行进中的乐趣。
- 培养深度学习能力。注重知识的关联、方法和思想的学习、技能的练习，而不是单一的知识汲取。慢点没关系。
- 学中乐，乐中学；扎实基础，实践求真。
- 诗词艺术作品，仔细深入赏析优秀作品。
- 累了就休息，不要强撑；学习时应当始终保持充沛精力。
购物
购物是认知与信息的结合。在适宜和时间之间求平衡；确定所需；性价比优先，兼顾美观。
- 首先耐心阅读选购攻略和商品详情，熟悉物品品质属性。
- 其次明确自己的需求。哪些是重点必须有的，哪些是可选的。
- 仔细对比权衡后作出选择，买到适合自己的物有所值的东西。
- 每买一件物品，应当为生活增添一分色彩，或者有所助益。
- 接受一定概率的踩坑；试用出真知；
- 耐用性强和大额商品需要花费更多时间和精力。
工作
- 事情不紧急，把想法放在心里多酝酿，不必急于公开。
- 建立良好的节奏和方法，做好总结提炼和自动化。
重大决策
对于大额支出，延迟决策，想清楚再行动；列出选项和利弊，仔细权衡（强制输出）。
- 重大人生决策，充分了解信息，做好准备，仔细分析和谋划方案，等待合理时机出击。
- 大额交易，要充分了解信息及知识，做足准备再行动。