觉察是改进的先导步骤。
觉察
觉察是改进的先导步骤。
当心情急躁时，停下来思考是什么触发了急躁。
急躁，一定是遇到了冲突矛盾。要么是时间少与工作量大的冲突，要么是经验能力不足与问题复杂的冲突，要么是沟通意见难以共识的冲突。
冲突根源，通常来自于时间有限、资源有限、缺乏共识、驾驭力不足。
时间是一种约定。期限本质上是人与人之间的约定，是沟通。既然是沟通，则必有沟通的余地（除非是恶意为难）。
最重要的是培养耐心细致的素养，然后是提升驾驭力。
对策
戒除工作中的急躁，首先要分析出有哪些急躁场景，然后各个击破。把每一个场景的解决作为一个挑战。
以下是我会产生急躁心态的几个场景。
前三个偏向技术相关，后两个偏向沟通相关。如果技术能力暂时无法满足，就转向沟通方向解决。
本质上，一切人间事务的问题，都是沟通问题。技术只是快速解决和避免麻烦的支撑手段。
当遇到环境问题无从下手时
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问询 AI ，了解可能的原因及相关原理。
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根据实际线索，逐一排除。
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找同事帮忙看看。
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难点：语境广泛，知识经验欠缺，难以合理的切入点。
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益处：培养深入原理解决问题的技术素养。
当遇到 Bug 时
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开启探案的乐趣。
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查不出原因时，说明已查到的部分，并说明为何无法往下查的原因，说清楚即可，不必焦灼。
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给一个可以说过去的理由和改进计划。
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做好抚慰性沟通，没有什么事情是很难沟通的。
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难点：没有日志线索；所涉代码比较深层广泛。
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益处：增强推理能力和敏锐发现线索的能力。
当做法比较麻烦时
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问询 AI，生成自动化工具来解决。
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改进方法；思考新的方法。
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耐心。
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难点：找出阻碍因素，找到合适方法。
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益处：微创新。
当感觉时间不足时
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评估工作量，做好整体设计，制订合理的开发计划。
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时间实在不足时，拿出合理依据，沟通获取时间宽限和资源支持。
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难点： 时间精力和任务管理。
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益处：增强时间和任务管理能力。
和同事有不同意见时
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仔细思考两者的利弊并记录下来，汲取共同的智慧。
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寻求第三方裁判。
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难点： 不固执己见，学习彼此的智慧，达成共识。
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益处：增强沟通协作能力。
放松
心理心态的调理也是很重要的。
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听轻音乐
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欣赏舞蹈
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欣赏绘画诗词