原创 焦慮的來源
1.有人因爲焦慮而煩躁做什麼都不專注，無法投入，陷入惡性循環；有人因爲焦慮而更有動力努力提升，持續行動，變得越來越好。每到年底，面臨一年結束，總忍不住頻頻回顧，今年過的怎麼樣？年初的夢想實現了嗎？結果就是焦慮感愈發加重，不斷擴散，每個人都有
2019-04-25 18:37:40
原创 如何讓自己的正面情緒越來越多？
現在，情緒化、負面能量爆棚、容易焦慮、抑鬱似乎成了很多人的通病。我們都想讓自己保持一個正面的情緒狀態，也想讓自己內在的力量越來越強，可以不用輕易的就被壞情緒和瑣事所帶走。如何增強自己的正面情緒？讓自己擁有更多的好心情？我們都知道有好心情會讓
2019-04-25 18:37:40
原创 怎樣快速走出負面情緒？
當我們遭遇到拒絕、失戀、痛苦時，總想着要想辦法快點擺脫難受的情緒、快點解決自己當下的狀態。怎麼樣快速走出負面情緒呢？這也許是一個所有人都要明白的事：好好的接納是快速走出負面情緒最好的辦法。接受當前的事實，接受自己這些難受的感覺，接受這個局面
2019-04-23 18:58:07
原创 戰勝拖延
培養我們迎着痛苦而上的強大內心。對眼下的計劃立刻行動。全球有72%的人都會得拖延症，雖然拖延症是個很可怕的習慣，但方法很簡單，就是馬上行動，有什麼事讓你拖得心煩，先做三分鐘再說。如果你是一個專欄作者，從昨天晚上就開始脫一篇文章，不如馬上坐下
2019-04-23 18:58:07
原创 如何面對一個憤怒的人？
一般人覺得別人生氣時，會下意識認爲那個人非常可怕。其實不是的，越情緒失控的人內心越有可能伴隨着脆弱、無助。他們是感覺外界有傷害了，於是只能豎起防禦的刺。下次當你遇到憤怒的人，或許可以換個角度去看待對方：他/她只是一個受傷的人。心理學一個重要
2019-04-23 18:58:07
原创 自我接納
人對自身價值的估計是即時重要的，如果他們過於貶低自己或者自我評價不高，他們的正常表現可能會受到影響。因此，人們通常認爲心理治療的一個主要作用就是提升個人的自我承認度。當人們對自我評價不高時，會出現很多問題，他們將平凡的成績於個人糟糕的狀況。
2019-04-23 18:58:07
原创 催眠中的視覺放鬆訓練
平穩深沉的呼吸已準備放鬆肌肉。緩慢的呼吸數幾下。憋住氣數幾下後慢慢的吐氣。當你重複這一動作是正腦海裏描繪出一幅舒適的圖畫，想象自己在做放鬆肌肉的事。漫步在海灘上，聽着海浪聲，讓涼涼清爽的微風，愜意的從你臉上，頭髮上吹過。或是漫步在叢林中，沐
2019-04-23 18:58:07
原创 社會心理學—社會化自我、身份、自尊
一、自我1.自我的概述自我是心理學的古老課題19世紀末美國學者詹姆士臣對此作出廣泛而深刻的研究。自我又稱爲自我意識和自我概念，是個體對其存在的狀態的認知，包括對自己的身體狀態、心理狀態、生理條件的認知。2.自我的結構自我主要有五個層面，即物
2019-04-19 19:41:55
原创 社會心理社會化的練習題
練習 1. 我國的社區矯正制度是一種（ ）的機制。 A.繼續社會化 B.終身社會化 C.早期社會化 D.再社會化參考答案：D 2. 社會化的基本條件是（ ）。 A.較長生活依附期 B.遺傳素質 C.遵守社會規範 D.培養社會角色 參考答案：
2019-04-18 19:42:41
原创 洞察人性
《洞察人性》的作者 阿爾弗雷德·阿德勒，奧地利精神病學家，人本主義心理學先驅，曾經在美國哥倫比亞大學任客座教授。同時，他也是個體心理學的創始人，在學術界擁有重要的地位。著作有《自卑與超越》《人性的研究》《洞察人性》等，這些著作改造了弗洛伊德
2019-04-17 19:49:35
原创 社會心理學（社會角色與社會規範）
一、什麼是社會角色？社會角色是個體與其社會地位，身份相一致的行爲方式及相應的心理狀態。二、社會角色分類先賦角色與後成角色規定性角色和開放性角色。功利型角色和表現型角色。自覺角色和不自覺角色。1.角色扮演角色扮演過程還有角色期待角色領悟和角色
2019-04-16 19:27:52
原创 社會心理學概述複習
社會心理學的簡史:霍蘭德把社會心理學的歷史分爲三個階段啓蒙期（哲學思辨階段）圍繞人選的哲學爭論形成期（經驗描述階段）對活動和行爲方式進行客觀的描述和分析確立期（實證分析階段）從描述轉向實證研究社會行爲與社會心理勒溫的社會行爲公式:b＝f（p
2019-04-15 19:23:30
原创 新精神分析
和榮格一樣，霍妮也對東方文化和哲學感興趣，曾經親赴日本觀察禪者的生活。東方修行主張自我體悟以獲得精神的完整，而西方心理治療則是藉助外在支持或依賴來完善自我。霍妮在此書中對弗洛伊德的理論進行了系統批判。霍妮認爲神經症的既不是俄狄浦斯情結也不是
2019-04-14 19:15:46
原创 腦半球功能特徵
儘管艾瑞克森發展他的觀點和技巧遠早於最近的腦半球功能研究（Sperry,1968；Gazzaniga,1967；Bogen,1969),但是，利用了左右腦不同功能的神經心理學模型也包含在他的工作中。一些研究者在這些研究中瞭解到：催眠、沉思和
2019-04-12 19:19:47
原创 社會化的幾種類型
人是社會性的動物。亞力士多德指出，人在本質上是社會性的動物。社會化是個體由自然人成長發展爲社會人的過程。一、社會化的基本內容: 1.教導社會成員掌握生活與生產的基本知識和技能。2.教導社會成員遵守社會規範。3.舊的社會成員明確生活目標，樹立
2019-04-12 19:19:36