原创 在風暴中成長
這個中秋節假期我選擇獨自一個人留在家閉關。在今天之前前的兩天我的情緒是一波三折，和家人相處的很不愉快，主要是我的情緒無理由的泛濫，感謝先生和孩子們對我的愛和寬容。他們回老家看婆婆，我選擇處理引起我的情緒化的源頭。我看到自己一直存在的一個問題
2021-09-26 06:44:38
原创 讓天賦並行
幾年前我通過自我挖掘和療愈突破了情緒的障礙，發現了情緒療愈的天賦，做了一名諮詢師，尤其發現諮詢的能力在於自我療愈與成長的能力，一個人的天賦元素是多樣性的，品質也是多元化的，所以自我探索也是充滿無限可能與驚喜的，也會有些坎坷。在探索的過程中，
2021-09-20 13:31:28
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原创 通過不斷的學習更瞭解自己
看時間已經快晚上11點了，我還是決定完成作業，在以往我可能會偷奸耍滑矇混過關。很激動，因爲今天有重大的發現和突破。中元節那天因爲山路中斷車不能行走，親愛的老哥、侄女、侄女婿和我四人一路聊天徒步行走，聊了一些我近期的經驗感受時，哥說了一句：你
2021-08-29 16:38:31
原创 放空是一種接納
等什麼事都忙完的時候躺下來，發現並沒有多少書寫的興趣，靈感會在不經意間觸發。有一點點小後悔，在文思泉湧的時候沒有記下更多的靈感。當腦海裏各種念頭出現的時候，在深入的剎那，靈感就會出來，智慧的見解也會出來。如果不及時記錄下來，通過回憶記錄，失
2021-08-22 17:31:46
原创 本能的需要
今天練習結束後我想到一個詞“本能的需要”，我們在當下傾聽時看到自己的需要，其實這些需要不光是在某件困擾事件背後的需要，更是貫穿我們整個生命服務的需要。即我們可以達到一葉知秋的效果。可以允許自己更深入的去連接，這裏會涉及到一個創傷的徹底轉化。
2021-08-09 12:30:53
原创 識別自我挫敗行爲的練習
花時間思考一下，你可以用何種方式與朋友、同事和親人見面，以及如何約會和參加其他的社交活動。嘗試找出至少三個自我挫敗的行爲（包括疏忽，例如忘記表現自己的興趣）。記住，即使它們看上去完全合理，或者比較微不足道，也可能把別人嚇跑。1．我的自我挫敗
2021-08-02 09:56:12
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原创 爲什麼我會這樣表達
爲什麼我會這樣表達本來我不會這樣表達，和你在一起，我會不由控制，自動的去表達，會和你配合的天衣無縫我表達的是某一刻的你或者是某一刻的自己我會盡情的呈現你投射出來的一切直到當我決心成爲自己的時候，也允許你做你自己投射不再發生我看到彼此內在的完
2021-07-25 19:49:58
原创 同頻的感受
孩子回到了老家，原本說好的一天到了晚上打一小時電話。昨天要求打三次電話，包括上班時間還給講了故事，今天早中晚打了三次，累計兩個小時多。晚上電話完，太累了，我睡着了，一會女兒又打來電話說想我了，讓我陪着說一會話。女兒在老家確實會有些不適應，但
2021-07-20 08:07:24
原创 孤獨感造成的防禦機制
我們被困在裏面，被情緒痛苦、自我貶低和絕望擊打得不能動彈，被強大的空虛感和毀滅性的情感隔離所征服。是什麼在阻止我們擺脫孤獨的困擾、讓生活重回正軌？答案是，除了痛苦的誤解，孤獨感也會促使我們進入自我保護和迴避別人（這種迴避能創造一種自我實現的
2021-07-04 20:31:09
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原创 那些你所經歷的都是需要經歷的
下午在老家，睡醒之後還有一會就準備要返程了。婆婆問我：你要菜嗎？臺子上的菜不好了，你要的話自己去地裏鏟。聽她說完我心裏頓時有些不是滋味。是因爲被區別對待了，門臺子上是被姑子姐挑剩下的不多的一點菜。早上天下着雨，婆婆去地裏帶回來很多菜，我知道
2021-06-16 02:32:17
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原创 應對喪失和創傷
無論我們在應對喪失和創傷時表現出何種差異，當涉及重建生活、實現情感和心理的完全恢復時，大家都面臨着類似的挑戰。我們必須重新拼接心理的斷片——重新將生活的碎片組裝到一起，形成一個功能齊全的整體。治療心理創傷不僅可以加快我們的精神復甦，還能對我
2021-06-16 02:32:17
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原创 2021-06-16
對於許多人來說，在自我反思的過程中，往往會出現差錯，他們不僅沒有獲得情感的釋放，反而陷入反芻的惡性循環中。在此循環中，痛苦的場景、記憶和感覺一遍一遍重放，每一次都令我們的感覺更糟。我們變得像困在輪子上的倉鼠，無休止地踩動輪子，卻無處可去。爲
2021-06-16 02:32:07
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原创 放鬆的睡覺
睡覺時間到了，兒子提出來還要玩遊戲。我強調睡覺時間到了就得睡覺，兒子要堅持再玩一會遊戲。最後我們達成協商，他完三個遊戲，每個遊戲玩一次。遊戲是兒子每天必定要達成的項目，愛玩遊戲是他的天賦所在。雖然我不擅長玩遊戲，還是會盡量滿足孩子的需求。關
2021-06-10 05:28:56
原创 《情緒急救》共讀：被拒絕的體驗
共讀第2天，請閱讀《情緒急救》1-53頁打卡內容如下：1.書中我印象最深的句子或者案例是什麼？對此我有哪些感悟！01【金句/案例】：爲什麼拒絕導致的傷害比其他情感創傷更爲劇烈？答案就在我們人類的進化史之中。人類是社會性的動物；在原始時代，被
2021-06-10 05:28:56
原创 生命瑜伽19天
今日計劃（重要3件事）1.早起/睡前冥想+《百字明咒》2.大樹舞，瑜伽3.讀書《情緒急救》，並做每日覆盤6月精進 🧠閱讀提升4本書／讀書心得+錄音分享）月完成情況：1/30年進度：1/360健身／每日健身1h/30日月完成情況：6/30da
2021-06-10 05:28:56