原创 每天想着放棄的視頻日更第16天啦

我一直想進行視頻號和抖音號的視頻的日更。其實最初更新還是2021年。當時熱情滿滿更新了幾個就不了了之。總是覺得更新特別的艱難。時間是一個問題,然後錄製的時候又感覺找不到好的機位,又覺得自己不上相,又覺得自己普通話不好,又怕內容網友不喜歡。總

原创 可視化打卡,更易堅持

什麼叫可視化打卡就是看得見,可以用電子版,也可以用紙質版。我自己兩種方式都試過,但是電子版每次要用手機去把它調出來查看不方便,所以我還是喜歡紙質版。紙質版呢,以前我是貼在家裏的門上啊,冰箱上啊牆壁上啊,就是能夠顯眼看到的地方。這樣隨時看到就

原创 視頻拍攝製作學習,我打算這樣幹

從2008年第1次拿起相機算起來轉眼已經過去了15年。真正的用單反是2013年,這樣算起來用單反也過去10年了。中間雜七雜八的又搞搞這個搞搞那個,所以15年過去,我在攝影上也沒有什麼建樹。現在視頻大行天下,我想好好的學習一下視頻拍攝與製作。

原创 關於遲到一分鐘的反思

今天早晨上班我遲到一分鐘了,儘管只是一分鐘,但是也算是遲到了。其實我真的不應該遲到的,5:20就起牀了,而且今天也沒有去跑步,因爲下雨我本來就打算早一點出門,但是在六點五十幾的時候接了一個電話,朋友就不停的在說,後來我一邊喫飯一邊接電話,一

原创 達成每日閱讀目標覆盤

我一直愛閱讀,每年年初我都會定下新的一年要讀多少本書的目標,但往往是年初定的目標,到年終又落空。到底是哪個環節出了錯呢?明明不但每年會訂閱讀目標,每個月我也會訂,每一週都會訂,但是到了週末月末年末,再回頭去看自己閱讀了多少本書,發現總是難以

原创 我愛微鍛鍊

俗話說,每天鍛鍊一小時,健康生活一輩子。健康是每個人的追求,自然也是我的追求。而要保持身體的健康,除了飲食睡眠情緒管理運動也非常重要。然而,每天忙於生活,忙於工作,總是焦頭爛額,對於愛跑步的我來說,真的是很頭疼。後來我決定啓用微鍛鍊。什麼是

原创 很久沒有參加攝影採風了 ,重出江湖

由於很久沒有出去拍攝了,都不知道要怎麼下手去拍。所以在去的車上打電話問一個朋友請教怎麼拍?他說用70~200的長焦然後去爲桃花找暗色的花景,如果有人就拍了拍風景。然後這一天我也左搞右搞,好像也沒有拍到什麼好片子。一直到剛剛洗漱的時候,我突然

原创 在某一領域,如何快速的精進

在某一領域,如何快速的精進?這是我從前很少思考的問題。我以爲足夠勤奮就可以,現在我才發現勤奮也講究方法,而且有時候方法比勤奮更重要,有方法可以很輕鬆很省力。在10多年前我喜歡上了寫作。然後每天我就埋頭去寫,結果收穫不大,進步不多。後來我又喜

原创 隨機覆盤

星期四,晴天今日溫度6~16度昨天無意間我把早睡早起打卡和運動打卡的可視化表格放在暄子的牀上,然後我每天早晨晚上在那裏讀書。看到了就順手拿筆填上當天任務完成的標記。就發現這樣特別方便順手,所以我來上班的路上就想我可不可以再做一個閱讀打卡的可

原创 振作,從跑步開始

由於家裏的原因,低迷有一段時間了。冷靜下來想,我真的很內耗。埋怨他太過浮躁,把坑挖的那麼大,一下子把家裏以及兄弟姐妹幾個家庭的經濟拉回解放前。 對一些朋友不肯相助,很難過很沮喪很生氣很失望。冷靜下來想他投資也是爲了使家庭的生活更好,他一開始

原创 知不足,多進步

今天上午採訪昨天上級領導來調研時,單位上的兩位陪同人員,然後進行調研稿件的撰寫。每次我發現採訪他們,他們就特別能說,一套一套的,總能說得頭頭是道,每次都能給我很多啓發。稿件完成之後,我就分別發給他們審覈,然後他們每個人都會給我提出修改建議,

原创 常做反思,更多進步

你在日常生活和工作中會做反思嗎 ?很多大咖說 如果一個人會做反思, 那麼他的進步就會比別人的進步更快 ,我現在越來越多的體會到我們在日常工作、生活中,如果有常做反思的習慣,那麼我們在反思中就會有獲得更多的進步。比方說工作反思,我們通過一件工

原创 能量誦讀帶給我能量

我這段時間在參與一個社羣組織的能量誦讀,今天是第6天。規則是要求每天6點到9點之間完成能量誦讀要錄視頻,然後把它讀完整。在讀的過程中去體會每一個詞的含義,體會他帶給我們內心的體驗。能量詞很簡單:我很快樂,我很幸福,我很健康,我是圓滿富我足的

原创 讓自己安靜下來 ,與自己的內在對話

星期天我一般安排自己清潔家居,拖地,搞衛生。我是一個有時間焦慮症的人,所以我總是會利用做家務的時間去聽一些音頻。洗碗切菜做飯拖地,洗衣服,我都會一邊做一邊放一些音頻來聽。有時候是喜馬拉雅的一些免費課,有時候是自己付費的一些音頻課。當時聽了也

原创 精神不內耗,生活更美好

2022年下半年有一個短視頻在網上突然爆紅,標題是《回村三天,二舅治好了我的精神內耗》,視頻中的二舅是個天才,小時候因爲一個野郎中給他打了四針,腿就壞了,所以人生道路改變。本來可以在國家恢復高考後考上好大學,找個好工作,頤養天年,但是因爲那