原创 你幾天跑一個馬拉松?——馬拉松跑量之管窺

首先需要說明的是:跑量與馬拉松成績並無必然的關係,跑步需要循序漸進、量力而行!本人是個馬拉松業餘愛好者,喜歡查閱和分析各種數據。根據個人的大量閱讀與分析,馬拉松跑者的跑量大概可以分爲以下七個級別:入門級、進階級;好手級、高手級;專業級、超人

原创 三年300——2017年北馬破三補記 諸多捨棄 放下目標 簡單迎戰 意外突破 積極因素 放下直至淡忘

2017年9月17日,第37屆北京馬拉松,我淨成績2:58:24完賽,總排名305名/28365人。這是跑步三年多來、跑馬兩年多來,馬拉松首次跑進3小時,也算是值得紀念的一件事。然而,一方面賽後工作生活各種忙碌,另一方面對跑步的心態日趨淡然

原创 跑者不老,年齡越大跑得越快?(上) 40多歲跑步到底晚不晚? 59歲是跑馬拉松的黃金年齡?

我39歲纔開始有規律地跑步,40歲纔開始跑馬,看到身邊無數衣着光鮮青春飛揚的年輕跑友,自嘆起步有點晚。不料,有位前輩聞言說到:一點不晚,40多歲,跑步正當年!對此我心裏一直心存疑惑。衆所周知,大部分體育運動的黃金年齡是20~30歲,這位前輩

原创 2016年跑步小結,及跑步兩年半來個人小數據 1. 跑量&出勤 2. 比賽&成績 3. 目標&計劃

2016年是跑馬的第二年、跑步的第三年(自2014年7月起),粗略回顧了一下,還真跑了不少。1. 跑量&出勤2016年累計跑了3962km/239次,跑量出勤均創新高。平均每月330km,每天10,85km,每週跑步4.58次。總體起伏較大

原创 2016年跑步小結,及跑步兩年半來個人小數據

2016年是跑馬的第二年、跑步的第三年(自2014年7月起),粗略回顧了一下,還真跑了不少。1. 跑量&出勤2016年累計跑了3962km/239次,跑量出勤均創新高。平均每月330km,每天10,85km,每週跑步4.58次。總體起伏較大

原创 不忘初心,繼續跑步前進

2017年北馬之後,我再一次對自己的“跑步大業”進行了深刻反思,初步結論是:跑步並不會使你成爲更好的人,只會使你成爲更好的跑者——而且會越陷越深。對此,我有些恐慌和自責,有些想懸崖勒馬回頭是岸,有些想回歸健康跑。而且我真的這麼做了。9月18

原创 2016風電行業微分析

風電行業前景——從補充能源邁向替代能源 風電行業十二五期間發展迅猛截止2015年裝機容量1.29億千瓦、年發電量1863億千瓦時,佔全國總發電量的3.3%,已超核電,成爲國內第三大發電能源,佔比將不斷上升風電行業未來增長空間巨大十三五期間(

原创 2016年北馬覆盤 | 官方310兔子助我達標

北馬是我個人的A級賽事:全心準備一年,全力參加一場。話說2016年9月17日,我第二次參加北京馬拉松,也是第四個全馬,淨成績3:08:51,比去年3:21:25的成績PB了12分多,基本實現賽前308的比賽目標,也實現了國二達標(310)的

原创 預料之中的雨戰,預料之外的PB——記2017年無錫馬拉松

預料之中的雨戰,預料之外的PB——記我的2017年無錫馬拉松無錫馬拉松已時過一週,許多細節已逐漸模糊,一直犯懶沒做什麼功課,再不寫點東西就真的全忘光光了。2017年3月19日上午10:33分些許,無錫新體育中心,當我在大雨中衝過無錫馬拉松的

原创 三年300——2017年北馬破三補記

2017年9月17日,第37屆北京馬拉松,我淨成績2:58:24完賽,總排名305名/28365人。這是跑步三年多來、跑馬兩年多來,馬拉松首次跑進3小時,也算是值得紀念的一件事。然而,一方面賽後工作生活各種忙碌,另一方面對跑步的心態日趨淡然

原创 跑者不老,年齡越大跑得越快?(上)

我39歲纔開始有規律地跑步,40歲纔開始跑馬,看到身邊無數衣着光鮮青春飛揚的年輕跑友,自嘆起步有點晚。不料,有位前輩聞言說到:一點不晚,40多歲,跑步正當年!對此我心裏一直心存疑惑。衆所周知,大部分體育運動的黃金年齡是20~30歲,這位前輩

原创 半馬不是馬,痛快玩一把——2016鳥巢半馬紀略

我不喜歡把鳥巢半程馬拉松簡稱爲鳥馬,因爲半馬不是馬。可以說半馬和馬拉松完全是兩種不同的運動——主要的區別是半馬不會出現所謂極點或撞牆的感覺。因爲: 32公里纔是馬拉松的起點。 任何人都可以跑完32公里,但很少有人能跑完馬拉松賽。 ——《跑步

原创 2016年世界能源展望,洞見世界能源大變局

譯文 | 阿瑞斯,譯自IEA官網爲滿足2040年之前的能源需求的增長,得益於未來幾十年全球能源系統的主要轉變,可再生能源和天然氣將是能源競賽中的大贏家。這是根據最新版的《世界能源展望》,國際能源署(IEA)的旗艦出版物,得到的結論。