原创 享受快樂時光的一些證據

國慶假期安排一:潛水國慶十一放4天假,不想宅在家,還不能去海邊,那就去泳池裏潛水吧。之前有詢問過潛店假期如何安排的,假期不休,太好了…後面也是臨時決定還是下水吧去潛水吧,用水來治癒一下自己,放鬆一下自己。這次跳過理論課,直接下水了,這一次除

原创 我是晴天娃娃

普拉提最近三個多月跑廣州4次,學習了墊上入門普拉提課,場館器械入門+初級+中級3次課。普拉提原則的應用,器械的安全使用,上課引導方式,輔助手法,身體評估方法,課程設計,一步一步的學習下來,真心覺得北極星是很專業的。我和可可分別學習不同的普拉

原创 躺在牀上曬着太陽醒來

我盼望這樣的日子,醒來時太陽光已經照耀在窗上灑滿在牀上……我喜歡,一擡頭就能夠看到蔚藍的天空,和點綴在天空的柔和的雲朵……最近大多6點多醒來,天還沒有亮,出門時,街上行人寥寥。我腫脹着眼睛走在去瑜伽館的路上,一旦走出家門,我就是一副開心的樣

原创 普拉提學習之(第2次)

那些你接觸一次就覺得很優秀的人身邊一定有跟她不相上下的人存在因爲,物以類聚第2波學習——普拉提器械入門課程時間:2020.7.18-19 課程:北極星普拉提~器械入門地點:廣州意施精準普拉提墊上課程記錄……點擊查看墊上課程培訓小結……點擊查

原创 學習筆記整理——私教案例分析之胸曲

2年前的私教最近又回來上課了,這一次有上回的基礎,可以更好的感知身體內在,所以進步也會非常大。客戶主訴:瘦腹,手臂和背課程方案:基礎鋪墊1.瘦腹:激活腹橫肌,以及周邊生態肌羣(包括橫膈膜,盆底肌,多裂肌)2.手臂和背:穩定肩胛骨的肩袖肌羣;

原创 自由潛——和鯊魚一起暢遊

No no no no I bet you never knew不不不不  我打賭你從不會知道There's a universe inside of you在你心中有另一個世界Can I我是否可以……請不要給自己設限未來還有無限可能喜歡~

原创 老師——請多關照

觀察本體感覺——身體內在的眼睛運動分析直接的引導詞看關節的活動度動作整合先來點專業的分享:普拉提八大運動原則:專注纔有機會控制好身體, 控制身體的關鍵在於核心的啓動, 而呼吸則是啓動核心的發動機。 以上3點是普拉提運動的基本原則, 再往下便

原创 案例分析——修煉“內核心”,讓你收穫塑形和好體態

今日份私教分享分享1B姐,是年卡贈送的1節私教課,相信這節課你是滿意的,並且是有很大收穫的。學會正確的使用身體,學會讓該發力的地方發力,學會去感受身體的內在感受。修煉“內功”,讓身體回到正位,體態纔會變漂亮,身體的疼痛和不適感會消除且會更健

原创 遇見的都是喜歡的

一切生命本質都是能量,一切生命運動都是能量在振動,一切振動的能量,在同一磁場中最終會共振同頻。同頻相吸2012到2020進入瑜伽圈前前後後的各種培訓、工作坊、瑜伽節甚至包括線上的課程學習,認識了很多老師,每個老師都有不同的風格,但好的老師都

原创 端午很熱,趁機倒個時差~

欠的債總還是要還的……哦,請不要被嚇到,這裏所說的債是指堆積了太多沒處理完的事情~~1.廣州學習+遊玩+獻血,感覺睡眠不足,需要補覺2.簡書未更新(遊+學)3.瑜伽館的一些事情(私教和小班課遺留問題)3.新知識的消化與轉化4.這次學習帶來的

原创 普拉提墊上入門Day1

2020.06.20普拉提培訓第1次第1天 墊上入門這裏是一家專業的普拉提館,也是這次北極星普拉提培訓地,廣州意施精準塑形普拉提館(東風東路店)。好啦,愛好來了,又要記錄一下這次培訓的點滴了。(因爲4月的疫情,被推遲到6月的培訓)第一天9點

原创 人只能活一次,你應該儘可能地讓它豐富多彩

【遇見你之前】Me before You人只能活一次,你應該儘可能地讓它豐富多彩你是我每天起牀的唯一理由。我只想做一個陪一個穿紅衣女子聽完音樂會的男人。五一假期的第二天,在家看了電影【遇見你之前】講述了小鎮女孩Clark和下肢癱瘓的老闆Wi

原创 打麻藥痛到尖叫

記錄一下休息的一天:圈重點:是【痛】,痛到尖叫去廣州學習的課程因爲疫情,只好臨時取消了,推遲到下次再去上吧。突然間空了下來,把自己的事情來解決一下。雖然經常運動,但還是有一些情況是運動解決不了的,只好尋求醫生的幫助。最近或者說年後發現右耳耳

原创 從前快樂很簡單,現在簡單很快樂

小時候快樂很簡單長大後簡單很快樂不經歷風雨,怎麼迎接暴風雨在哪裏摔倒,就在哪裏躺倒做做自我療愈人間很值得!!!!寫個簡書吐個槽療愈各種不開心樹洞樹洞 收下我的壞情緒吧誰說瑜伽老師都是憑一口仙氣活的誰說瑜伽老師不能有負能量的最近一週的感覺不在

原创 抱歉,新課程被延期

期待已久的普拉提課程第一次就要被延期了。由於上課地點在廣州,所以受到影響。我的一個在醫院上班的私教朋友今天突然通知我說下了新政策,如果外出需要被隔離。廣州那邊之前都還好,所以我們的培訓也正常安排的,直到下午4點前我都以爲明天就要飛去廣州了。