原创 微習慣覆盤2023-02-17
#覆盤/微習慣1、科研：今天總算寫到實證方法部分了。今天是本週學習時長最長的一天，竟然學了兩個半小時。竟然上午也學了半小時，真是太難得了。這一週一直沒辦法集中精神做正事，還好每天佈置了最低完成任務的要求，要不然可能更糟糕。雖然進度比我想象中
2023-02-20 14:08:28
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原创 微習慣覆盤2023-02-18
#覆盤/微習慣1、科研：不愧是我，今天只改了半小時論文，晚上一整晚都在寫故事玩。實證結果的重頭戲還完全沒有開始改。2、正經書：繼續看《鯊魚和金魚》。3、英語：聽力五分鐘。4、鍛鍊：上午站樁十五分鐘，活動五分鐘。#覆盤/睡眠0:30睡8:00
2023-02-20 14:08:28
原创 微習慣覆盤2023-02-15
#覆盤/微習慣1、科研：瘋狂拖延，越是覺得自己寫得糟糕，就越是不肯開始行動。要不是前天跟師妹約好了要制定學習計劃並互相監督，我可能還是不肯開始寫。昨天和今天修改的內容都比較少，今天也修改了一個小時，把背景部分改完了。明天開始就要變多了，不能
2023-02-17 22:17:19
原创 微習慣覆盤2023-02-14
#覆盤/微習慣1、科研：晚上終於開始改英文論文，改了一個小時，完成引言（除了文獻綜述部分）。2、正經書：準備開始看《內心的重建》。3、英語：聽力五分鐘。4、鍛鍊：上午站樁二十分鐘，活動十分鐘。2023年2月13日開始繼續站樁，2022年站樁
2023-02-17 22:17:19
原创 認知覺醒知識卡片第15-16天
《認知覺醒》第15/30天 第六節 反饋：是時候告訴你什麼是真正的學習了【原文內容】>> 是否有及時、持續的正向反饋，正是產生學習效果差異的關鍵。>> 擁有清晰而強烈的作品意識，會更加重視輸出和運用，會傾心打磨作品，主動換取外界的反饋。>>
2023-02-17 22:17:19
原创 《認知覺醒》閱讀卡片第13-14天 《認知覺醒》第13/30天 《認知覺醒》第14/30天
《認知覺醒》第13/30天◆ 第四節 體系：建立個人認知體系其實很簡單【原文內容】>> 忽略了他人的認知體系與自身實際需求的差異，因爲個人成長的目的已經不是“知道和理解”了，而是“判斷與選擇”。>> 真正的知識不是你知道了它，而是能運用它幫
2023-02-14 20:41:49
原创 微習慣覆盤2023-02-12
一直不想動。偷懶變成習慣之後很難再回到原來的狀態。整個1月份大概只鍛鍊了五六天，英語沒有好好學，科研工作只做了導師要求的一點點銀行戰略修改。2月份目前爲止鍛鍊了七八天，英語還是沒有好好學，科研工作一點也沒有做。寒假裏每天在家看小說，一篇文獻
2023-02-14 20:41:49
原创 社恐就是我本人
我發現我的社交恐懼加重了，或者是我發現了自己有嚴重的社交恐懼，這種恐懼一直都在只是我之前沒有注意到。我約了兩個朋友明天一起喫飯，大家都是女生，按理說應該是很放鬆的飯局，但我發現我今天就一直坐立難安，一想到明天要約飯就感覺有壓力。然後聯想到之
2023-02-14 20:41:49
原创 《認知覺醒》閱讀卡片第6-7天 《認知覺醒》第6/30天 《認知覺醒》第7/30天
《認知覺醒》第6/30天◆ 第三章 元認知——人類的終極能能力【原文內容】>> 當一個人能主動開啓第三視角、開始持續反觀自己的思維和行爲時，就意味着他真正開始覺醒了，他有了快速成長的可能。>> 反觀，是元認知的起點。當你開始反觀自己的思考時
2023-02-12 04:43:52
原创 《認知覺醒》閱讀卡片第10天
《認知覺醒》第10/30天◆ 第二節 深度：深度學習，人生爲數不多的好出路【原文內容】>> 人的學習分爲被動學習和主動學習兩個層次。被動學習：如聽講、閱讀、視聽、演示，這些活動對學習內容的平均留存率爲5%、10%、20%和30%。主動學習：
2023-02-12 04:43:52
原创 《認知覺醒》閱讀卡片第4-5天 《認知覺醒》第4/30天 《認知覺醒》第5/30天
《認知覺醒》第4/30天 【原文內容】◆ 第二章 潛意識——生命留給我們的彩蛋第一節 消除模糊>> 提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，並專注於此。>> 優秀的人更傾向於做高耗能的事，比如“學霸”的祕訣往往在他們的錯題本上——
2023-02-09 17:12:57
原创 《認知覺醒》閱讀卡片第1-3天 《認知覺醒》閱讀第1/30天 《認知覺醒》第2/30天 《認知覺醒》第3/30天
《認知覺醒》閱讀第1/30天 第一節 大腦：重新認識你自己【書中原文】1、本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造着，所以它們的天性自然成了目光短淺、即時滿足。2、用避難趨易和急於求成來指代它們顯然更加貼切。3、成長就是克服天性的過程。【核心
2023-02-09 17:12:57
原创 《認知覺醒》閱讀卡片第8-9天 《認知覺醒》第8/30天 《認知覺醒》第9/30天
《認知覺醒》第8/30天◆ 下篇 外觀世界，借力前行第一節 情緒專注【原文內容】>> 身體感受永遠是進入當下狀態的最好媒介，而感受事物消失的過程更是一種很好的專注力訓練。它提示我們，身心合一的要領不僅是專注於當下，更是享受當下，而這種享受必
2023-02-06 07:07:20
原创 看電視劇狂飆
昨天有VIP的觀衆已經看完了狂飆的大結局，我的朋友小杜還截了微博熱搜的圖給我看，說熱搜全是狂飆。我是跟着媽媽在中央八臺看的電視劇，今天才到倒數第三集，明天晚上才能看完大結局。媽媽是年前在外婆家住了幾天，跟外婆一起看電視，她倆就一天到晚開着中
2023-02-04 08:30:14
原创 《認知覺醒》閱讀卡片第11-12天 《認知覺醒》第11/30天 《認知覺醒》第12/30天
《認知覺醒》第11/30天 ◆ 第三節 關聯：高手的“暗箱”【原文內容】>> 這既是有效閱讀的三個步驟，也是深度學習的三個層次：·知道信息點·關聯信息點·行動和改變>> 鑑於此，我時常也鼓勵人們寫作。因爲單純閱讀時，人容易滿足於獲取新知識，
2023-02-02 11:56:09