原创 2022-12-28身體有它的智慧
現代人多數都是生病了才真正感知自己身體的存在，無病無痛的時候只是利用身體，不太關注它的感受。 比如鼻子平時就沒啥存在感。我這次生病，對它的感受最多。（凡爾賽一下，或許是因爲其他症狀都比較輕，只燒了一天，骨頭淺淺淡淡地疼了疼，然後就好了。
2023-01-01 21:02:21
原创 2022-12-27一起經歷
感染後的第三天。昨晚就預感到先生要開始發作了，因爲明顯看他有點疲倦，他自己也說嗓子癢。果然昨晚他開始發燒，最高燒到了38.2度。睡得不好，差不多隔兩個小時醒來一次。都知道躲是躲不過去的，只能面對。 與他相比，我已明顯好轉，順利“奪回了”
2023-01-01 21:02:21
原创 2022-12-31最重要的是體驗
假如此刻我站在講臺上，手裏拿着話筒，要說一下即將過去的2022年，我想我可能不再講疫情了，因爲付出了那麼多，想要的就是不再去談它了，它的時代過去了，三年，還不夠嗎？ 假如此刻我站在講臺上，要彙報一下過去一年的工作，我想我可能也不談網課了。從
2023-01-01 21:02:11
原创 2022-12-29基本恢復
我感覺自己已經楊康了。其實我們從發燒到現在都沒有測過抗原或者核酸，目前也就不計劃用轉陰作爲楊康的標誌，只說自己的身體感受吧。 今天開始覺得除了偶爾咳嗽外基本都康復了，體力也恢復了往日狀態的百分之九十。中午睡覺的時候靜下來去感受，發現自己
2023-01-01 21:02:11
原创 2022-12-24我看到
我看到，很多人在同樣的事情中，感受不同，看問題的角度不同，最後採取的行動也不同。 這種不同造就了世界的多樣性，讓世界變得多姿多彩。 我也看到，我看到你和我不同的時候，我有一種想要改變你或者說服你的慾望。因爲我自己一直採取的行動我認爲是最
2022-12-27 19:53:12
原创 2022-12-25終於……
是不是都要寫日記呀？早上起來還好好的，和電臺主持人連線，談笑風生。起得早了，連完線還做了比較複雜的早餐：玉米碴子粥，西紅柿燉豆腐。 早飯過後感覺腰疼，就躺在自己家的榆木大長凳上舒展。充分感受自己的身體，感覺手腳冰涼。估計開始發燒了。一量
2022-12-27 19:53:12
原创 2022-12-26因爲痛過你的痛
進羣（羊羣）以後，在很多“前輩”們的指點下，我已經約略知道了接下來我會經歷的歷程。“前輩”們一個兩個非常熱情地給我分享他（她）的經歷，告誡我不要做什麼和一定要做什麼。比如不要洗頭洗澡，不要喝涼水，不要亂用藥……比如要大量喝水，多去廁所，儘量
2022-12-27 19:53:12
原创 2022-12-22今日冬至
古詩云： 冬至天之半， 天心無改移。 一陽初動處， 萬物未生時。 冬至晝短夜長，是一年中白天最短的日子。既然白天轉瞬無法留住，那就索性好好享受長夜。因此，中醫倡導早睡晚起。 順天而行，順勢而爲，這就是中國人的生存智慧。 今日冬至，長夜相
2022-12-27 19:53:12
原创 2022-12-23讀書思考作業續
讀書思考作業：找出總是在您的生活中觸動您情緒的人，或喜歡或厭煩，他們都扮演了什麼樣的角色？他們都有那些“特質”吸引您/使您厭惡，或每次都能激起您的情緒？試着總結這些特質。 今天先生觸動了我的情緒。 昨天老爸發燒了，老媽嗓子啞了。昨晚打過
2022-12-27 19:53:12
原创 2022-12-14讀書會第一週作業
讀書會第一週思考作業：請列出生活中有哪些“我”？可包括“我”的身份，社會角色，身份認同（即課上講到的背景音樂），並試着分析他們是如何產生的，對自己的生活有什麼影響？其中哪些是可以試着鬆動，改變或放下的？我首先是我自己（我是我的觀察者），其次
2022-12-22 09:07:44
原创 2022-12-13孩子爲啥開始撒謊
剛剛出生的寶寶是沒有好壞、對錯、美醜、善惡等等概念的，他們用純真的眼光看待自己和他人，帶着好奇探索世界。從大概3、4歲開始，在撫養人的價值觀影響下，孩子開始知道什麼是好的，什麼是不好的，開始了二元對立。看動畫片也開始區分好人和壞人。父母們會
2022-12-22 09:07:44
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原创 2022-12-15重新詮釋負面特質
尼采曾說，我們無法把握生活中發生的事情，但可以把握詮釋這些事情的方式。 很多時候，我們只要重新詮釋一下生活，就可以緩解情感上的痛苦，減輕心中的壓力。要接納和包容自己內心的陰暗面，首先必鬚髮掘這一部分特質的內涵。要做到這一點，你必須有足夠的勇
2022-12-22 09:07:44
原创 2022-12-21從解決問題到看到人
優先關切的是人還是事，對於我來說是一個問題。從優先關切事情到優先關切人以及人的感受，是我的一個重大改變。 我一向擅長解決問題，時間久了，優先關切的，就都是問題。無論是別人安排事情給我，還是我自己要做出選擇，基本上都是解決問題的思維模式。
2022-12-22 09:07:34
原创 2022-12-19世界盃決賽感受
昨晚到今天凌晨，熬夜看了世界盃決賽。對於熟悉我的人來說，這也是一件奇怪的事情：首先，沒聽說過我喜歡足球，沒聽說過我看世界盃；其次，我通常是堅決不熬夜的，除非極其特殊的情況。 的的確確，我是一個真正的僞球迷。關於足球，多多少少知道一點兒，
2022-12-22 09:07:34
原创 2022-12-17正念止語
今天參加了一個正念止語營，從上午九點到下午六點不講話。除止語之外，還有老師帶練正念練習。 一個超級愛說話的人，一整天不說話。我覺得應該難以做到。 剛開始的時候，先生總是忍不住要問我一些事情，我會很努力地讓自己不說，用身體語言表達。 到
2022-12-22 09:07:34