原创 麻木是一種防禦
最近在讀曾奇峯《適度的防禦》，看名字覺得這本書一定很枯燥，可內容讀起來很有意思。我們很多有意識或無意識的行爲其實是一種防禦。什麼是防禦？可以理解成，一個人受到傷害後爲了保護自己而拿起的一面盾。日常生活中很多防禦是容易識別的，比如，我們常說的
2022-12-18 12:53:38
原创 育兒如養花
辦公室裏有一株近2米高的綠植，品種類似綠蘿，食指粗細的藤攀附在支撐柱上，植物上半身有層層疊疊翠綠寬大的葉片，比較茂盛，但是下半身就像了謝頂一般，幾片半乾枯的葉子耷拉着腦袋，枝條也脫離了支撐柱，病怏怏。這株綠植剛送來時，茂盛極了，從上到下擠滿
2022-12-03 00:41:04
原创 個性化解決不愛寫作業問題
最近，受疫情影響，學校停課，二年級的哥哥在家上網課。上網課時他很開心，但是網課後的寫作業就讓他很不開心。不開心到什麼程度呢？當我和他聊到生活中的幸福與不幸時，他覺得自己生活中不幸比較多，這個不幸就是寫作業。寫作業是當前他最不喜歡的事，沒有之
2022-11-27 19:41:12
原创 如何愛自己第一步：無條件接納
今日午休時，突然領悟到“如何愛自己”。這個領悟得益於馬來西亞心理學家林文采的家庭治療思想，經營婚姻需要兩個關鍵能力，其中之一是發展友情的能力。發展友情的能力比發展愛情的能力更有用。發展愛情的能力太抽象，尤其是戀愛次數較少就進入婚姻的人來說很
2022-11-25 08:05:26
原创 不敢大方提要求的小女孩
昨日，帶幾位小朋友在草地上玩，發生了很有意思的一件小事。有個4歲的小女孩，請我幫她摘兩根豆莢，摘到後她很開心。沒過一會，她又過來請我幫我家弟弟摘豆莢。第一次我並沒有太在意，就跟她說，弟弟不喜歡玩豆莢，不用摘了。結果，沒一會她又過來請我幫弟弟
2022-11-18 00:14:08
原创 互爲表裏的親子關係
昨晚在讀曾奇峯老師《適度的防禦》時，被其中一段話啓發到。曾奇峯老師說：“父母與孩子互爲表裏，孩子的言行有可能完全是父母潛意識的完美呈現。孩子代表父母表達攻擊性，孩子代表父母表達墮落，孩子代表父母表達無能，或者孩子代表父母生各種各樣的病等。”
2022-11-18 00:14:08
原创 童年給予充足的陪伴與愛，是養育的節能做法
昨天，朋友跟我聊她最近的苦惱，苦惱於如何平衡自己的興趣和陪伴孩子。朋友兒子今年4歲，爸爸長期不在家，由外公外婆和媽媽共同照顧。朋友很有舞蹈天分，學了幾個月拉丁舞后跳得有模有樣，她很高興人到中年還能找到熱愛的興趣，加上父母悉心照顧孩子讓她很放
2022-11-18 00:14:08
原创 我的象與騎象人
最近時常會想起許多高中經歷，夢見自己回到高中教室，奮筆疾書，緊張備考。那時我的自我意識還未覺醒，認知模式以潛意識自動導航爲主，分析那時的自己很有意思，今天來聊聊高中時的目標。高中階段，幾乎所有學生、家長、老師的目標都高度一致，考上理想大學。
2022-11-18 00:14:08
原创 價值感來源有多單一，就有多容易焦慮
最近我在體驗心理諮詢，目標是認識自己，去看見自己未知的那些面，去看見冰山下到底都有些什麼。接受諮詢的體驗很神奇，這個過程很像潛水，諮詢師是潛水教練，大海是未知的自己，而我在潛水教練的帶領下不斷下潛去探索那些我從未去過的深水區，看看都有哪些奇
2022-11-18 00:14:08
原创 人生總有遺憾，擁抱遺憾、勇往直前
最近抽空二刷了多年前的劇《荼蘼》和《東京女子圖鑑》。這兩部劇都是從女性視角反思人生的諸多選擇，在不可逆的人生道路上如何選擇纔是對的？在臺劇《荼蘼》中，以類似平行時空的方式，呈現了女主在人生分叉路口做出不同選擇的兩種人生。選擇了事業的人生pl
2022-11-13 12:44:34
原创 有趣的“十名現象”
晚上看書《歡迎來到一年級》，書中提到“十名現象”，什麼意思呢？就是往往再班級裏第十名左右的人是最有才華的人，很多英雄人物、領袖人物上學的時候不是排第一，卻是排在第十名左右。爲什麼不是第一名而是第十名呢？因爲絕大多數的第一名是把讀書、成績當成
2021-08-14 09:45:25
原创 NO.196 爲什麼公文寫作能力對公務員來說是核心能力？
進入單位快5年，我才突然明白公文寫作對於公務員來說真正意味着什麼。剛進單位時，常聽同事誇誰誰是筆桿子，寫材料又快又好。那會我有些迷惑，寫作能力有這麼重要和突出嗎？後來逐漸發現，優質的公文更容易得到領導關注，讓自己建議被採用的概率更大。寫作能
2021-05-13 12:12:25
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原创 都說少年亂翻書，已非少年的我該如何做？
最近聽到一句話叫“少年亂翻書”，思來想去都覺得有道理，爲什麼說少年亂翻書？對於已非少年的我該如何看書呢，還可以亂翻書呢？首先，什麼是亂翻書？我的理解是，沒有明確目的的看書，有什麼書看什麼書，想看什麼書就看什麼書。許多名人談及自己少年時，都是
2021-04-17 14:57:19
原创 NO.199在家長開放日，哥哥爲什麼哭了？
今天上午是幼兒園的家長開放日，我一早就等在了門口，期待着旁觀哥哥在幼兒園是如何生活、學習的。經過一上午的家長陪伴和互動後，小朋友們都非常興奮，嘰嘰喳喳地開始期待下一次的家長開放日了。當我和哥哥告別準備離園時，他竟然瞬間咧着嘴哭了，這讓我始料
2021-04-17 14:57:19
原创 NO.197 爲何背叛需要給足懲罰力度？
前段時間，某位先生的公司裏出現了內鬼，託辭身體不好需要請病假，結果卻是私下去翹客戶自己幹，這種行爲讓人感覺很不恥。最近我在追劇，又聯想起古代最嚴重的罪就是謀逆，所以對欲謀逆的行爲極不容忍，總要斬草又除根才放心和解恨。還有黑道也是類似，發現內
2021-04-17 14:57:19