原创 20210514晨間日記D781

今天是什麼日子起牀:4:15昨晚接待客戶時肚子有點着涼了,一晚上感覺不舒服,一直拉肚子,早上還是如此,狀態不是很好,煮上粥,看了一會兒書,到5點多感覺還不太舒服,就回到牀上躺了一會兒,直到妻子起來,燒水泡了點薑湯喝了感覺稍微好點了。整個早上

原创 20210512晨間日記D779

今天是什麼日子起牀:4:15隨着不斷的進行睡前積極的心理暗示,早起的效果越來越好,我將持續的進行睡前積極的心理暗示,不斷的訓練自己的早起能力。最重要的還是保證早睡,並且沒有其餘的負擔,比如醉酒後的難受就是一種睡眠負擔。最近一段時間沒有陪客戶

原创 20210513晨間日記D780

今天是什麼日子起牀:4:15昨晚陪客戶,喝了兩紮扎啤,兩個瓶啤,9點多結束回來就睡覺了,感覺狀態還可以,早上起來還能看會兒書,不錯,可能現在的狀態正在慢慢恢復,酒還是少喝爲好,只有減少喝酒的次數,纔可能減少喝酒的量;只要是開始喝了,想少喝點

原创 20210511晨間日記D778

今天是什麼日子起牀:4:15今早起牀的狀態很好,直接就起來了,完全沒有再趟回牀上再睡一會兒的感覺,這就是早睡的好處,無論從身體恢復上,還是從潛意識暗示上都可以提供積極的效果。睡覺的時候只是簡單的進行了一下積極的心理暗示,暗示自己早上4點10

原创 20210510晨間日記D777

今天是什麼日子起牀:4:15睡覺之前積極的心理暗示還是有效果的,需要不斷的重複輸入,不斷的進行積極的心理暗示纔行。昨晚睡覺的時候已經十點多了,又躺在牀上看了一會兒《奇特的一生》,開始第三次閱讀,這次關注的點又不一樣,只是讀到目錄,就看到了以

原创 20210509晨間日記D776

今天是什麼日子起牀:4:15早睡真的纔是早起的保證,昨晚早早就睡覺了,睡前只是簡單的進行了一下積極的心理暗示,在心裏默想了一遍:明早4:10前醒來,神清氣爽,精神百倍;沒想到今早竟然很早就醒了,並且狀態不錯,早上已經閱讀了快一個小時,狀態很

原创 20210508晨間日記D775

今天是什麼日子起牀:5:254:15起來關鬧鐘,確實不想起來,又回到牀上睡了一會兒,直接到5:25了。其實昨晚睡前是做了積極的心理暗示的,今早也確實醒了,但當時正在做夢,做的事只做到一半了,還有些工作沒有完成,所以潛意識還是想把事情做完,即

原创 20210507晨間日記D774

今天是什麼日子起牀:4:15昨天晚上睡覺的時候暗示自己在4:10醒來,醒來後的計劃也想好了,通過這樣積極的心理暗示,今天早上在鬧鐘響起來之前就醒了,在鬧鐘響起來的時候已經做好了心理準備,起牀的狀態還不錯。主要是睡覺的時候,時間不是很晚,但肯

原创 20210506晨間日記D773

今天是什麼日子起牀:4:55就寢:21:00昨天從家裏出發後就沒有記錄時間了,所有的時間都記錄爲交通,也確實在坐車,沒有做什麼有意義的事,只是一路照看一下孩子,一路閱讀小說《道緣儒仙》,我入迷的第一本玄幻小說,我發現自己對小說的品味並沒有提

原创 20210505晨間日記D772

今天是什麼日子起牀:4:15就寢:22:28天氣:天氣    空氣    溫度(℃)   日出時間          特殊天氣晴        良       16-26             5:33                 黃

原创 20210503晨間日記D770

今天是什麼日子起牀:4:15今天是爸爸的生日,沒有睡懶覺,還有很多事情要做,按時起牀了。沒想到爸爸也比平時早起了一個小時,雖然過生日,但還是早早的起來,煮粥,燒水,炸花生米,沒有因爲生日就想着有特殊的待遇,也許這就是我的榜樣,潛移默化的影響

原创 20210504晨間日記D771

今天是什麼日子起牀:3:35晚上正在睡夢中,突然被妻子一腳踹醒,說是有老鼠在身上爬,感覺有點毛骨悚然,趕緊爬起來,把燈打開,到處找,啥也沒有發現,但是小兒子一跟頭爬起來,說啥也不睡了,說要起來到一樓去坐一會兒,沒辦法,只能給他穿衣服,陪他到

原创 20210502晨間日記D769

今天是什麼日子起牀:5:12昨晚上車,今天10點下火車,早上4:15醒了,但睡在火車的上鋪,上下不方便,確實不想起來,就躺在牀上眯了一會兒,直到5點多腰痠背疼才起牀,睡覺的時間太長了也不舒服。享受不了睡懶覺的待遇。就寢:22:33五一放假,

原创 20210430晨間日記D767

今天是什麼日子起牀:4:15早上起來有點懈怠的情緒,但想到昨天晚上睡覺比較早,睡了4個週期,已經足夠了,所以即便早上的狀態不是很好,還是堅持起來,沒有關鬧鐘後倒頭再睡會兒,而是坐一會兒,開燈,小便,洗臉,刷牙,一套程序下來,整個人基本都清醒

原创 20210501晨間日記D768

今天是什麼日子起牀:4:15就寢:21:20天氣:天氣    空氣    溫度(℃)    日出時間      特殊天氣多雲   良         9-16               5:07             大風藍色預警