原创 1121別急,慢慢來

昨天晚上10:20入睡,早上5點多醒來,因爲最近有點感冒頭疼,還有點小咳嗽,所以半夜總是被咳醒,昨天晚上醒來兩三次,沒想到5點多還會自然醒。但是還是有點懶惰,所以5點多沒有起身下牀,而是在6:30之後才起牀,話說這個習慣的力量真的是巨大的,

原创 1120人是情緒的產物 - 草稿

今天來大姨媽了,心情瞬間好起來了,女人的這個身體啊激素的確是對心情有影響的,明明沒有什麼事情,但是每次大姨媽來之前都會有莫名的煩躁,我也聽有一些姐妹也有這種感受,看來有時候對抗自己的煩躁是需要一些覺知和方法的。都說人是情緒的產物,女人更是,

原创 1118早起重新開啓

我覺得自己頭腦當中對自己的限制還是有點太多了。就那早起開始吧,總覺得自己10點多入睡,早上5點起來太早,其實有很多特別正能量的人,精力旺盛的人都是晚上11:00睡,早上4點起牀的。最近感覺自己有點焦慮,情緒不是特別穩定,可能也是跟大姨媽快要

原创 1117永遠熱愛生活

昨天晚上10點多入睡,今天早上6點多醒來,想來的時候感覺還是有一點點睏意。昨天參加了個婚宴,喫的有點多,所以感覺精神狀態沒有之前好,看來人還是要喫七分飽,因爲平時我基本上都是喫七分飽,不會喫得很撐,而且在精靈麪條這塊我對自己有一個嚴格的控制

原创 1116開心的一天

閨女已經睡着了,今天忙碌一天,坐車好久,去參加閨女姑姑的婚禮。婚禮是中式婚禮,特別大氣,也特別隆重。全部是紅色,特別美!回來我們還去渭河邊玩了玩,回來還取了快遞,買了筷子籠。回來趕緊收拾,寫日記,準備睡覺了。明天可以休息一天,踏踏實實生活吧

原创 1115做自己

昨天晚上大約十點半入睡今天早上七點鐘起來起來,聽到早安英文裏邊的一段話,特別有感觸:你因爲做真實自己而被討厭要好過做不真實的自己而被喜歡。寧可人惡真我,不願人喜假我。做自己!每個人都想活出真正的自我,但不是每個人都有勇氣面對最真實的自己,因

原创 1114愉快早睡,快樂早起

前段時間經常說讓自己晚上10:30入睡,可是每次睡覺的時候就11點了,有時候超過11:00 ,就11:10了。不能早睡自然就不能早起,起牀就很困難,成爲起牀困難症,起牀就超過7點甚至7:30了,然後送孩子上學就會特別的匆忙,有時候還會急躁。

原创 1113

昨天晚上10:10入睡,今天早上不到7點起牀。先說睡覺時間睡覺時間比之前早了半個小時,早上起牀的時間比之前早了10分鐘,所以總體來說還是在進步。要說這個早睡早起啊,說來容易也容易,但是說難也挺難的,有時候就在一念之間。如果頭腦當中有壓力,也

原创 1108

昨天晚上10:30入睡,定的今天早上的鬧鐘是6:30,結果6:30還是沒有醒,到7:15才醒來,最近可能比較忙,頭腦當中的壓力有點大,所以總是感覺睡眠不足。還是得好好的調整一下自己的心態,心態如果說是積極的頭腦是清醒的,自然睡眠也就能夠質量

原创 1107天氣越來越冷

最近天氣越來越冷,早上送孩子上學的時候下着大雨,感覺像快要進入冬天的感覺。今天來接娃早來了9分鐘,想想可以做點什麼,突然想到一大早都比較忙,還沒有來得及寫日記,於是靈機一動就開始打開簡書寫起日記來。話說簡書寫日記真的是很方便,隨時隨地,雖然

原创 1106晨間小記

今天早上下着小雨,還沒有喫早飯,我就想出來呼吸一下新鮮空氣,感受一下晨間下雨的美好。其實無論外在是什麼樣的天氣,內在都是可以通過自己的調整讓自己的心情變得更好,有一句話說我們改變不了天氣,但是我們可以改變自己的心情。雖然最近有一些忙,但是一

原创 1105篇|安住當下

我感覺控制自己的一年真的很重要,昨天晚上睡覺的時候10:40左右,想着今天6點多起來,結果今天就不到7點就醒來,然後做了冥想,而且還進行了晨讀。有時候就是在於一念之間,你想做一些什麼事情,全在於自己的意念控制,存在於自己的一個行爲習慣。就像

原创 1102篇|保持覺知

最近在讀書和運動方面都有一點點鬆懈,但是在調整心態和壓力方面比前段時間好了很多。人真的有一種惰性,懶了還想再懶懶習慣了稍微勤快一點,就覺得自己好勤快,所以還是得讓一些好的微習慣成爲自己生活當中最重要的一部分,這樣的話就是順其自然,就把很多重

原创 1104|一切都是最好的安排

前一段時間思維當中有很多的矛盾,所以導致自己的思路不是很清晰,同時好像也影響到了自己的一個心靈的狀態。說到底還是腦袋不夠清楚,很多事情他沒有想明白,就是沒有思考清楚,還有一點就是走的太快太匆忙了,沒有讓自己靜下來,所以的心啊有一點點漂浮的感

原创 1103篇|假期閨女發燒

國慶節假期期間,閨女晚上連續兩天發燒,主要是我帶她老爸還要上班兩天還回老家辦事情。所以這兩天我帶他比較多,不管是做飯洗碗,喫飯還是。學習以及戶外運動,都是我陪他的時間更多一些。我最近在陪伴他的過程當中,是真真正正感受到閨女長大了很多時候很小