原创 巜非暴力溝通》讀書筆記
評判、做比較、迴避責任和強迫他人都是我們常常使用的暴力語言。要想做到非暴力溝通，在開口前，就把話在腦袋裏過一遍，是不是有給對方貼標籤的舉措，是不是在比較是好是壞，是不是有很多的不情願，是不是對方必須完成否則會受到懲罰。只有拋開這四種條
2022-11-13 21:38:23
原创 躁狂發作表現
躁狂發作的典型表現就像“開掛”，能量條全面提升，體現在情緒上就是高興，莫名興高采烈；體現在思維上就是想法變多，反應變快，話多；體現在行爲上就是活動多，與人接觸主動積極，特別樂於助人或者維護秩序，有很多計劃要實施，喜歡尋求刺激，比如超速駕駛或
2022-11-13 21:38:23
原创 意義療法(2)
人對意義的追尋會導致內心的緊張而非平衡。不過，這種緊張恰恰是精神健康的必要前提。我敢說，世界上再沒有別的能比知道自己的生活有意義更能有效地幫助人活下去（哪怕是在最惡劣的環境下）。尼采的一句話很有智慧：“知道爲什麼而活的人，便能生存。”我認爲
2022-11-13 21:38:23
原创 意義療法(1)
存在之挫折本身既非病理性的也非病源性的。人對於生命價值的擔心乃至絕望是一種存在之焦慮，而絕非心理疾病。醫生很可能是用後者去解釋前者，導致他看不到患者對存在之絕望。而醫生的任務本該是引導患者度過其成長和發展過程中出現的存在危機。意義療法
2022-11-13 21:38:23
原创 意義療法(3)
精神健康有賴於一定程度的緊張——即已完成的和有待完成的任務之間的緊張，或者是當下狀態與理想狀態之間的差距。這種緊張是人固有的，也是精神健康所必不可少的。因此，我們應毫不猶豫地以患者有待完成的潛在意義去激勵他。只有這樣，我們才能喚醒他內
2022-11-13 21:38:23
原创 意義療法(6)
因爲生命的意義在每個人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意義的普遍性，而是在特定時刻每個人特殊的生命意義。這個問題就好比問一個棋手：“告訴我，大師，世界上最佳的招法是什麼？”離開特定的棋局和特定的對手，壓根兒不存在什麼最佳的招
2022-11-13 21:38:23
原创 意義療法(5)【書摘】
意源性神經官能症的發生不是由於慾望與本能的衝突，而是由於存在本身出現了問題。其中，追求意義過程中遇到挫折是一個很重要的原因。顯而易見，治療意源性神經官能症最適當、最有效的辦法不是一般意義上的心理療法，而是意義療法，只有意義療法能
2022-11-13 21:38:23
原创 意義療法(4)
存在之虛無的主要表現是厭倦。現在我們能夠理解叔本華的話了：人註定要徘徊在焦慮和厭倦這兩極之間。事實上，對精神病學家來說，厭倦所帶來的問題要比焦慮帶來的多。而且這些問題日益嚴重，因爲自動化可能導致普通工人的閒暇時間越來越多，而許多工人
2022-11-13 21:38:23
原创 人是社會性動物(讀書筆記)
人類思維的三個特徵。首先，人類的認知具有保守性，我們通過已有的認知模板來認識世界，和他人的相處也總是在驗證自己的態度和信念；其次，人類是認知吝嗇者，面對生活中不重要的問題喜歡走捷徑，將複雜問題簡單化；最後，人類總是想知道各種事件發生的原因，
2021-12-09 02:37:54
原创 不同的抑鬱，不同的技術
對於不同的抑鬱患者，在治療的過程中所採取的技術可能完全不同。如果一個是忽略性的抑鬱，一個是壓抑性的抑鬱。那麼，對於忽略性抑鬱的患者，我們可能更多地給他一些情感上的支持；對於由於壓抑導致抑鬱的患者，可能我們會更多地讓他去宣泄自己的情緒，在這個
2021-12-05 16:09:44
原创 如何處理結束階段的失望
在實際的臨牀工作中，治療不成功的情況比成功的情況要多很多。在這些情況下，來訪者、諮詢師或者是雙方都可能感到失望或者是憤怒，這種情形該怎麼處理呢？對於這個問題沒有簡單的答案，最重要的是，諮詢師可以去創造一個氛圍，讓來訪者可以自由的表達失望
2021-12-04 07:59:39
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原创 治療結束
怎樣判斷一段治療可以結束了呢，通常在達成以下三個目標的時候，諮詢師和來訪者就可以協商，進入治療的階段：1)來訪者最初來治療時，伴隨着的強烈情緒，或者是困擾他們的症狀，得到了非常大的緩解；2)來訪者能夠深入的理解自己性格中的移情和防禦；3)來
2021-12-02 21:21:17
原创 識別和處理阻抗和防禦
我們先來說說什麼是阻抗？阻抗其實是一個概括性的術語，是指來訪者內在的抵抗治療性痛苦的力量。早期阻抗被認爲是治療中的一種障礙，是需要被移除和克服的，但後來，人們認識到阻抗是人的個性特點，很難迴避它們來進行工作。首先，嚴苛的道德標準常常是阻抗的
2021-12-01 05:39:58
原创 如何開始心理動力學的心理治療
開始治療至關重要的是建立安全的治療聯盟，諮詢師通過不評判的態度，和努力理解來訪者，來實現這個目標；其次，諮詢師需要用節制的態度來促進來訪者自由聯想，讓來訪者更多呈現出他的內在模式；最後，面對來訪者開始階段的疑慮和失望，諮詢師可以真誠地迴應和
2021-12-01 05:39:58
原创 動力學評估
精神科評估該如何進行。精神科評估在心理諮詢與治療的臨牀工作中至關重要，有許多心理諮詢和治療領域的法律糾紛，也是跟這部分相關的，因爲一旦我們把一些不在心理治療領域之內的來訪者接收進來，往往會貽誤病情，傷害來訪者的利益，這是違反我們的專業倫理的
2021-11-28 06:41:35