原创 20210307與洛羽諮詢

1.如何解決能量忽高忽低不穩定狀態能量高低也就是情緒波動問題,每個人都有情緒波動的時候,很少有人能讓情緒持續處於平穩狀態。去記錄自己情緒波動的時候,分析原因,整理原因,如果現階段沒有辦法面對的事,儘量不要讓自己在那件事中糾纏,慢慢找到方法自

原创 如何輸入知識及內化知識

1.輸入知識用流程法將零散的知識串聯起來。首先梳理知識的來源:閱讀、會議、以人爲師、旅行看文物等;其次優化信息的來源,重要知識儘量以讀書、學習等形式來獲取,一般知識可以通過公衆號、微博、知乎等方式獲取。然後在手機或電腦建立inbox中轉站,

原创 20210117(第二週覆盤)

一、工作本週工作按時完成,部分附加的未完成,因爲內心抗拒未完成,爭取下週完成。二、個人成長讀書《牧羊少年》,當你真正想要某種東西,全世界都會來幫助你,但你需要把問題拋給對方。聽書《男人來自火星女人來自金星》,男女思維模式差異,處理問題方式不

原创 20210110(第一週覆盤)

一、工作做日常工作沒有大突破,只是需要再細緻些,多投入到工作中,找到快捷的方法做事。二、學習洛羽的知識管理課程第6-7課,聽了沒有記筆記,突然發現自己跟不上課程是因爲自己不需要,所以就先放下以後需要再聽。閱讀《五種時間》《小瞬間》《五種時間

原创 《五種時間》

五種時間_王瀟開始閱讀時間2020.12.27結束閱讀時間2021.1.7解決今天的問題需要用未來的視角,因爲那看似用不完的明天總有一天會用完。這本書是通過瀟灑姐幾年的時間,然後寫出來的是針對現在的手機信息流帶走了人的很多注意力而寫下的時間

原创 8月覆盤及下月計劃

1.自我實現3分,沒有寫反思日記,堅持兩天又忘記了,沒有把這件事放在心裏,只是想寫,沒有具體可行的計劃行動。2.職業發展2分,經常加班,沒有制定好計劃,無法自律。3.財務狀況2分,買了許多不該買的。4.健康3分,運動少,天氣太熱,外部環境影

原创 2020-09-24冥想

今天冥想23分鐘,開始深呼吸,把注意力放到頭頂,像一根繩子牽引着頭部,腰背打直,將注意力從頭部一直放鬆到腳底,中途走神了重新來,到腳底感覺很輕鬆,之後感覺肚臍痛,不做任何評判去看着疼痛的部位,堅持一會,痛感消失,注意力被工作帶走,又想到了日

原创 7月覆盤及下月計劃

1.自我實現3分,沒有寫反思日記,堅持兩天又忘記了,沒有把這件事放在心裏,只是想寫,沒有具體可行的計劃行動。2.職業發展2分,經常加班,沒有制定好計劃,無法自律。3.財務狀況2分,買了許多不該買的。4.健康3分,運動少,天氣太熱,外部環境影

原创 怦然心動的人生整理魔法讀書筆記

書中金句1.整理是先丟棄,再整理2.一個人之所以不能丟棄他所擁有的物品是因爲物品具有情感價值、信息價值、功能價值、稀少要素。3.爲了珍惜真正有價值的物品,必須首先丟棄已經完成使命的物品。4.書籍的生命是有時效性的,和書籍相遇的時間正好是閱讀

原创 元認知 改變大腦的頑固思維

所謂命運,實際上是由我們的性格造就的。倘若我們勇敢地去探尋性格影響命運的過程,就會發現性格其實能夠改變,而命運就像我們手心中曲曲折折的掌紋,總在我們手中。----安娜依斯寧本書介紹了通過元認知覺察闡述了改變思維的方法。科學表明人在作出決定與

原创 第二單元覆盤日

16/10015天完成4300字15天每天800字應該是12000,一半的數字都沒寫到,值得鼓勵的是每天都寫了,開始定的目標是每天都寫滿800字,可寫着就發現很難,對15天的結果很不滿意。分析原因1.追求完美,想寫出優美的文字,不接受自己寫

原创 5月覆盤及下月計劃

1.自我實現7分,沒有寫反思日記,但堅持思考這個做的比較好。2.職業發展5分,備考斷斷續續的,沒有用心,知道了自己以前備考的誤區,做對的題目就不看題了,其實不論正確與否都要去看一下解析,理解其中的思路。3.財務狀況5分,本月嚴重超支,多了些

原创 我最喜愛的一種食物

17/100我最喜愛的一種食物是白菜,白菜是一種常見的蔬菜,白色的莖,綠色的葉子,易種植,溫暖寒冷的環境皆適宜,可以做鹹菜,可以生喫、熟喫,喫法多樣。爲什麼白菜作爲我最喜歡的食物1.白菜有莖、有葉,有豐富的維生素,每日堅持食用,可以調節腸胃

原创 平行時空裏我的一天

15/100人生有無數個選擇,選擇不同結果不同。如果回到2019年我是否會開始創業,我認爲創業比上班更賺錢,一直想有個穩定的工作再有一份自己的事業。在2016年我看到有的奶茶店在我們當地沒有,從未想過自己去做,2018年我底在珠寶店上班,每

原创 選詞卡

14/100選題卡三個關鍵詞  週末最想喫的食物-煙花-溫柔週末最想喫的食物是草藥燉肉,昨天回家看到家裏洗好晾着的一些藥根。把切好的肉洗淨放在高壓鍋裏,加上點姜、料酒、草藥根、鹽,慢火燉1個小時,在這一個小時內我可以換上瑜伽服,在平坦的地面