原创 《人生不設限:我那好得不像話的生命體驗》

書名: 人生不設限:我那好得不像話的生命體驗 作者:力克﹒胡哲 出版社:湖北教育出版社 1 概述 通過本書,我們將學會如何接納自己,不再受限於自己的長相、身體和能力的不完美。我們將會領悟,我自己很重要,我是有價值的,我是獨特的,我是帶着某

原创 【生命之書 10】365日靜心冥想:三月1~7日.依賴

小結:丹思心舞 原作:克里希那穆提 譯者:胡因夢 說明:此書根據主題將克里希那穆提的演講片斷選取彙編,有很多反覆陳述之處。小結將同一主題好幾節的意思作了概括和簡單點評、延伸。前8期在小號新的遇見發佈,現收歸到丹思心舞的《讀書觀影》文集,

原创 《自我的本質》06 掌控力與幸福感

作者:唐布魯斯·胡德(BruceHood) 譯者:錢靜 出版社:浙江人民出版社 01 互聯網加劇自我幻象 上一講的主要內容是失控的決策。我們談到了在面臨選擇要做決定的時候,我們通常會覺得我們的選擇和決定都是思考過的,是合理的、划算的。但科

原创 《自我的本質》04 你不是你想像的

作者:唐布魯斯·胡德(BruceHood) 譯者:錢靜 出版社:浙江人民出版社 01 結論:你不是你想像的 上一講我們談到了我們以爲的可以自由自主控制的想法和選擇,包括情感、道德,在無意識之中,都是被生物基礎和環境所決定;在意識中,我們也

原创 《自我的本質》05 失控的決策

作者:唐布魯斯·胡德(BruceHood) 譯者:錢靜 出版社:浙江人民出版社 01 不要迷信自我的掌控 上一講我們談到了你的個性並不像你認爲的那樣,你以爲的穩定個性其實是變化不定的。在你身上可能會出現路西法效應、變色龍效應,讓你無法控制

原创 《自我的本質》03 沒有什麼自由意志

作者:唐布魯斯·胡德(BruceHood) 譯者:錢靜 出版社:浙江人民出版社 01 自由是幻象 上一講的主要內容是自我建構來自於他人和環境。我們談到了根本沒有一個本來就存在的穩定“自我”,“自我”是個體在與他人及環境互動的進程中建構出來

原创 《自我的本質》02 自我建構來自於他人和環境

作者:唐布魯斯·胡德(Bruce Hood) 譯者:錢靜 出版社:浙江人民出版社 01 自我建構來自於他人和環境 上一講我們談到了自我不是一個單獨的部分,而是感覺、知覺、思想相互堆積捆綁的整體,自我是在這些捆綁在一起的體驗中浮現出來的。也

原创 《自我的本質》01 自我的大腦形成基礎

作者:唐布魯斯·胡德(Bruce Hood) 譯者:錢靜 出版社:浙江人民出版社 01 概述 我是誰?是一個哲學命題,也是每個人切身的心理探索。在《自我的本質》這本書中,作者提供了一種全新的、很有顛覆性的視角,他認爲對自我的感覺只是幻象。

原创 《生命的重建》(路易絲.海)

1 作者介紹和本書概述 我們先來看一則故事。有一個小女孩,她從小父母離異,並且遭到隔壁酒鬼的強暴。她交了很多男朋友,十六歲的時候就生了娃。爲了改變糟糕的生活狀況,她來到紐約。來到紐約後,她成了一名模特,嫁給了一個“高富帥”老公,成爲了別人

原创 [人生答疑館101] 如何克服社交恐懼

【問題】29歲,只想一個人待著,如何才能克服社交恐懼呢? 不願意與人相處溝通,常常會一個人待着,內心是渴望與人交往的,但是逃避,我應該怎樣改善這種心態? 【回答】 渴望與人交往卻總是想逃避,想必這樣的矛盾和孤獨已經困擾了你很多年,抱抱題主

原创 [心理專題] 視頻Or 語音?選擇適合你的心理服務

文/丹思心舞 (首發於壹心理) 隨着心理服務的需求日益普遍,加上網絡發展提供了便利,一些心理求助者開始嘗試通過網絡尋求諮詢服務。對於視頻和語音、諮詢和傾訴等不同形式的服務,來訪者往往不是特別清楚其中的差別,不理解爲什麼心理諮詢師會首先推薦

原创 [人生答疑館099] 活在現實中,如何放下評判?

【問題】活在現實中,如何放下評判 我們每天都在評判自己和評判他人還有被他人評判,活在現實當中,怎麼可能放下評判?西方心理學是不是太理想化了? 【回答】 我想,“放下評判”跟“走出心理創傷”、“告別原生家庭”等等一樣,並不是指在客觀上消除、

原创 【職心所向】在“青春飯”成爲普遍焦慮的時代

文/丹思心舞 (首發於壹心理) 一位從事教育行業的30歲女性,當感受到工作的壓力、薪酬的不穩定,又聽到周圍的朋友提醒自己這個行業是喫“青春飯”的,感到很焦慮,對於是繼續做這行還是轉行、自己要不要考證、進入體制等產生了迷茫和困惑。 在我原來

原创 [人生答疑館100] 家族創傷如何療愈

【問題】家族創傷如何療愈? 跟父親聊天的只,原來父親的外公死於日本飛機的轟炸。回家後我查了下歷史資料,覆盤了更多的細節。1937年11月12日侵華日軍對寧波進行無差別轟炸,父親的外公就是死於那次轟炸。奶奶當時12歲,不久母親病死(日軍還投

原创 《認知療法:基礎與應用》05 對自動思維的工作

書名:《認知療法:基礎與應用》(第二版) 作者:(美)貝克 出版社:中國輕工業出版社 出版時間:2013年06月 01 識別自動思維 認知行爲療法很重要的一部分工作,是針對自動思維的工作。前面我們有談到,認知行爲療法的一個核心概念就是:一