原创 我們都需要一個安全空間

生活中,大家是否見到過這樣的情況?已經獨立分房睡覺的孩子,睡覺時把備用毛毯、被褥、衣服等都擺在牀上,給自己留一個非常狹小的地方。家境不錯的人,家裏存放很多的舊報紙、舊書籍、舊衣服等,就是不捨得處理,期待哪一天能夠派上用場。青春期的孩子,TA

原创 管教or懲罰

  ——讀《如何說,少年纔會聽;怎麼聽,少年才肯說》一、家有青春期孩子汛情加疫情,今年的暑假和去年一樣漫長。前兩天,朋友圈有兩個視頻特別讓人擔憂:深夜,一個十幾歲的女孩子被一個年齡相仿的男孩子狂扇耳光;夜晚的街頭,幾個血脈僨張的十幾歲男孩子

原创 家有青春期孩子,和自己鬥智鬥勇

家有青春期孩子,對父母是來說,是極大的挑戰,每天都在經歷恐懼感:孩子一回到家,砰的一聲關上自己房門的那一剎那,你心有餘悸;當你想和TA說兩句關切的話,TA一句話“你煩不煩啊!”讓你瞬間石化;偶然間發現兒子抽屜裏竟然有,你崩潰半包煙時了一整晚

原创 擁有夢和希望

—讀洛伊絲•勞裏的《織夢人》“有力量的夢想,是黑夜裏閃光的希望。”在世界讀書日,爲了應景,也爲了提醒自己希望的存在,讓自己時時看到光明,選了一本兒童文學,和女兒各自完成讀書日讀完一本書的任務。人類一直在探索夢,對夢寄予了無限的可能和想象。弗

原创 閱讀《塞利格曼自傳》(一)

作爲積極心理學的學習者和宣傳者,塞利格曼的幸福四部曲是必讀書目。隨着理論的閱讀,渴望瞭解作者本人成爲了必然。“積極素養”公衆號裏列了26本書的書單,《塞利格曼自傳》自然而然地成爲了我讀書單的第一本。一、每個人都能改變。雖說“江山易改,本性難

原创 特別緻謝

週六下午六點左右,孩子興奮地說:“我好了!”81天,從2020年11月17日到2021年2月5日,我們終於與不可名狀的發熱一別兩寬了!在這個若干年未遇的寒冬,朋友們,同事們,親人們給予我們溫暖的幫助、問候和關心,在此一併感謝並告知好消息。首

原创 年末回首卻思量

——作別2020年2020年,於世界而言,是魔幻的一年,在新冠肺炎面前,各國盡情表演;於各國大衆而言,是艱難的一年,閱盡花開花落;於中國人而言,是砥礪前行的一年,我們奮進而自信。於個人而言,猶如大海中投入一粒石子,平靜又小有波瀾。然而,無論

原创 感謝2020!

對於一個靠外語謀生的人來說,感恩節是我無數次西方文化的話題。但是,我的話題是:以驅逐、殺戮爲背景的歐洲白人氣勢洶洶、傲然地挺近了北美大陸,在印第安人只能在保留地棲息時,在選舉大戲上演了幾個月終於要謝幕的時候,依然沒有聽到北美大陸原住民的任何

原创 婚前我不知道

—讀《但願婚前我知道》說起婚姻,馬伊琍那句“婚姻不易,且行且珍惜”自然湧上心頭,雖然婚姻中的兩人已經一別兩寬,各生歡喜。作爲婚姻中人,初次接觸《但願婚前我知道(12件預備婚姻的大事)》是在壹心理的聽書活動中聽到的,覺得讀到這本書有點太晚。只

原创 停止與“應該”“不應該”對抗

——《一念之轉》的啓示聽心理學導師黃啓團老師領讀身心靈導師拜倫· 凱蒂的《一念之轉》,有較大的啓示,去讀了原文。書的中文標題全稱是《一念之轉:四句話改變你的人生》,副標題似乎吸引力更大。再去看它的英文標題是“Loving What Is”(

原创 我在快樂的第幾個境界?

——讀《改變,從心開始》另類醫學專家羅伊·馬丁納博士在其《改變,從心開始》的書中給快樂列了三個境界:第一境界:競爭式的快樂。第二境界:條件式的快樂。第三境界:無條件的快樂。從個人成長規律來說,人們會經歷“競爭式的快樂”,“條件式的快樂”,再

原创 往後餘生,做一個生活中人

在極度繁忙之後人們大多會選擇極度放鬆來平衡自己。熬了兩個通宵完成一個文案,交稿之後,矇頭睡個昏天黑地;苦撐一個多星期,手邊急事終於告一段落,盯屏幕,玩遊戲,一個上午在不知不覺中過去……生活常常這樣循環往復,也可能永遠這樣週而復始。某一天,勞

原创 調整情緒 善用ABC

今天一天的心理課程中,老師的焦點在情緒:情緒宣泄,情緒調節,表達情緒,不良情緒,負面情緒,情緒釋放,情緒管理……其實,如果管理好自己的情緒,我們就不會產生較多的負面情緒,也就不用花費時間和精力去調節情緒。管理情緒,就從源頭開始,善用ABC理

原创 孩子的專注力是怎麼跑掉的

孩子的專注力是很多家長的心病,因爲涉及孩子未來的發展,而專注力又不容易被找到。其實,孩子天生都具有專注力,但爲什麼上學之後很多孩子專注力缺乏?原來,孩子的專注力是被父母、長輩無意識趕走了。一、玩具多家裏孩子少,沒有玩伴,這個好說,因爲超市裏

原创 我就是臉譜

看川劇變臉的時候,驚歎藝術家的身手,非常好奇那一張張的臉譜是如何在極短的時間內換掉的。今天聽一個講座,講課老師說:作爲一個人,我們每天都會如演員一樣,戴着適應不同場景的臉譜。忽然有點失落和迷茫:昨天還在說要愛自己,做自己!靜下心來,卻沒有細