原创 一杯牛奶加紅糖

不舒服的時候我喜歡給自己泡一杯牛奶加上些許的紅糖，用小小的湯勺慢慢攪拌，吹一吹，再一小口一小口的喝着，能感覺得到一股股暖流從喉嚨開始慢慢暖到了胃裏頭，再慢慢的也暖到了心。現在那個幫我吹一吹湯勺又喂到嘴邊的人早已經不在了，但是那暖暖的感覺和小

2022-11-12 01:34:29

原创 辟穀21日記，復食第36天

今天是意大利的國慶節，我可不想再參加什麼聚會不聚會了……早起出去走一走一共一個小時，7公里左右吧。中途來到了一片小草坪上，曬着太陽練練瑜伽拉伸和冥想練習一共一個小時。回家幹些家務活兒給小貓做了個新的紙殼箱子城堡，到了16:00開飯了……生菜

2021-06-05 21:42:31 4

原创 辟穀21天日記，復食毀於33，34，35三天

很抱歉自己打破了計劃。有些想抱怨但是回頭想一想這種事時常發生。週日30號是Simo爺爺去世一週年紀念日，按照習慣家人都應該參加，我的家情況也是比較特殊，所有節日忌日如果我和Simo不出席陪他老爸他媽媽和妹妹是絕對不管這些吊事，可能是歐美的文

2021-06-05 21:42:31 1

原创 辟穀21天日記，復食第三十二天

紅色警告，肚子喫壞了………早上開始起來就喫東西，晚上也出去玩了。零食，辣牛肉，披薩餅……食物不值得借鑑所以此處省略。早上起牀後走了大概15公里。晚上和Simo又放肆大喫一頓，走回家。幸好走了22000多步，要不然今天真的是罪過，罪過啊……

2021-06-01 16:40:53

原创 辟穀21天，復食第三十一天

今天累成狗狗兒……所以中午15:00開飯了，這樣又間接斷食了24小時：本來想去市中心我和Simo都喜歡的阿根廷餐廳，太晚了沒定成了。很久就仰慕離西班牙廣場的一個藝術博物館餐廳，超級有範兒，喫得好，還超級飽。菲力牛排加上特有的我們也許叫芝麻菜

2021-06-01 16:40:53

原创 辟穀21天日記，復食第三十天

很早起牀趕去羅馬，在學校做了一天的溼壁畫。昨晚是19點結束了晚餐。今天下午15:20進食等於20小時內沒有攝入卡路里，太累了，在外面只能找個Bar才能摘下口罩坐一會兒。所以吃了一把花生米，大概150克的白披薩和4片薯片，一杯150克左右的P

2021-06-01 16:40:53 1

原创 辟穀21天日記，復食第二十七天

今個不想出門運動了，穿着睡衣宅一天好舒服，上午聽書做拉伸筋膜的練習，還有35分鐘的Zumba，中午小睡了一會兒。昨個將近17點喫完了豪華大餐，奢侈的放縱了自己一下，今天也是17點才進食等於24小時的小斷食。核桃仁4個，黑米和白米飯150克，

2021-05-27 21:20:50 2

原创 辟穀21天日記，復食第二十八天

今天是大運動和大休息時間，月經推遲的時候身體好緊，早上起來呼吸都不順暢胸口好悶。昨晚睡得晚，有一點緊張失眠，這個生理期的反應真是沒辦法反抗，只能受着，早上9:00起牀簡單的拉伸，出門走路6公里，中途也是在小草坪上冥想半小時。回家還是渾身痠痛

2021-05-27 21:20:50 2

原创 辟穀21天日記，復食第二十九天

身體遠比你我想像中的要更聰明，我以爲自己喫多了，就再餓肚子一下，它會不喜歡，因爲經過了21天那個時間後它需要營養。其實我做的還不錯給它喂足了足夠的營養，再儘可能的做舒緩的有氧運動，再逐漸加力量訓練。早起以後拉伸一小時.出門一萬步，也就是7公

2021-05-27 21:20:50

原创 辟穀21天日記，復食第二十五天

週六,昨晚不到十一點半已經上牀上了，躺下就着了，所以6:30就醒了，起來喝清水，簡單的伸展，正常排便後，因爲要來月經所以在早上喝了一袋益母草顆粒沖劑。7:30開始工作做圖，電腦卡的很厲害，本打算8:30出去走路。耗到九點多剛出門結果臨時通知

2021-05-24 13:02:24

原创 辟穀21天日記，復食第二十六天

今天就不要問我吃了什麼了……各種魚魚各種蝦蟹……就當今天是欺騙餐吧。我的體重和身高可以在減脂過程中每天攝入1180卡路里，今天超了最少最少二百，上圖：喫的是圖上的一倍。2021年第一次去看看海海，太高興了。放鬆一下自己。但是早上也做了拉伸和

2021-05-24 13:02:24

原创 辟穀21天日記，復食第二十三天二十四天

又是一天補記的日常。早上起太早趕去Roma，一個多小時的車程，再走上2.5公里。每次去羅馬都輕鬆15000步，昨天是17000步。昨天和今天一樣的已經累得不行，尤其做溼壁畫那種體力活兒，再悶個大口罩一整天真能窒息。趕下午的火車馬上回家了，不

2021-05-22 08:47:51

原创 辟穀21天日記，復食第二十一天

今天算是辟穀21，復食21結束了一個週期。再和大家分享一下我一直說體重這個東西非常的不靠譜。比如昨天早上起來體重是55.8kg，今天早上起來覺得腫腫的變成了57.4kg，沒管它，晚上Karate下課回家八點多體重回到56kg……有時候一天人

2021-05-20 13:35:26