原创 鍛鍊要安全第一

  又一個隊友前交叉韌帶斷裂 起因是兩個星期前打球膝蓋扭了,上個星期在一場無關輕重的友誼賽自己強行復出,又不好好熱身,結果上場幾分鐘就又傷到了老膝蓋,整個膝蓋都腫了。昨天做了個核磁共振,今天找我看了下,結果一看,前交叉韌帶完全斷了,而且需要

原创 You are what you eat

  人到中年,上班,學習,帶娃,強度都不小,總感覺精力不濟,累的時候又想喫點高碳水高熱量的東西,順便再喝點高糖分的飲料,喫的時候那個爽啊,喫完就感覺腦袋發漲雙眼發暈,精力也不容易集中。 還真是該把飲食調節一下了,高糖分高碳水會讓體內的血糖波

原创 心理學學習

一直在聽武志紅的心理學課,有的內容覺得特別好,特摘錄如下:我們這一單元的主題是“讓欲求流動”,這是第三講,題目是“讓你的聲音流動”。這幾節課,我們一直在講流動,所謂流動,就是讓你的各種能量都坦蕩地展開。作爲有語言能力的人類,這些能量中特別重

原创 享受比賽

  和中醫院打了一場籃球賽,賽前比較專注和興奮,我和隊友說我今天會拿下四十分 比賽開始,前兩投不中,但是心態平和,身爲一個投手,那當然必須繼續投,然後手感就開了,連續進了三四個,之後一直感覺不錯 到了第三節結束,我們贏了三十分了,這時高潮來

原创 PPT的結尾應該寫謝謝嗎

又快要講課做PPT了,大多數人的PPT結尾都是這兩個字:謝謝。放上這兩個字,就會有一種大功告成的感覺。其實用“謝謝”這樣千篇一律的結尾,不僅是沒什麼新意,不容易讓人記住,更重要的是,這樣做還浪費了一個推進工作、收集建設性建議的大好機會。爲什

原创 怎麼聯繫和選擇進修

轉眼也到了該考慮進修的時間了,醫生進修其實關鍵是提升技術技能,這是根本進修可以晉升副高, 可以完美履歷,可以變更範圍, 可以備案, 可以過期重新註冊,可以加學分等等醫生進修,卻是從醫者進行專業升級的重要程序。進修,是爲了提升醫生臨牀專業水平

原创 七天封閉生活

  七天都不用去醫院上班,不用查房不用手術不用門診不用值夜班,嘿嘿,有這等好事,還真有。因爲疫情,下鄉的看守所需要封閉管理,一次一週,期間不準出監管中心的大門。 很久沒有這樣的生活了,既然逃避不了那就當成一次體驗和考驗嘛,準備好各種生活用品

原创 孩子要上幼兒園啦

1. 提前打心理預防針孩子不願意入園,除了害怕跟爸媽分開,還因爲對陌生環境的恐懼。熟悉的環境更能帶來安全感。所以,入園前,多帶孩子去幼兒園附近轉悠,有機會的話,進去園內參觀,瞭解班級的設施和園區環境;也可以多與已經上了幼兒園的哥哥姐姐們聊天

原创 中午訓練

最近都是和小吳中午訓練有時候是找個沒人的球場,有時候是健身房擼鐵因爲都是要上班,所以我們一般都是提前約好,中午喫完飯,睡個十來分鐘,然後一點半集合,話不多說,開練!到兩點半兩點四十左右,收了汗換個衣服,喝杯牛奶喫個香蕉或者喫個雞腿,下午繼續

原创 Hoffa骨折的學習

Hoffa骨折屬於關節內骨折,爲股骨下端單髁或雙髁後方的冠狀位骨折。1904年由Hoffa首先描述了這種骨折,故又稱Hoffa骨折。Hoffa骨折在AO分型上屬於B3型。臨牀上少見,而合併股骨幹骨折更爲少見。 在術前規劃做得好的前提下,手術

原创 最近的忙碌生活

每天感覺睜開眼覺得沒睡醒,然後忙碌一天就到晚上了值班,門診,手術,下鄉,看書一眨眼就是一天,有時候中午會擠出時間和小吳一起去健身房鍛鍊一波實在累了就會調好鬧鐘休息十分鐘左右,其實只要個十來分鐘,人就會恢復精力,繼續奮鬥啊人還是要自己有本事,

原创 繼續紮根

  上次交作業好像也是在自習室,這周剛巧又是在自習室得到的提醒,這也是一種預兆嗎哈哈。說實話能來自習室的時間不多,平時都要上班,有時候下了24小時想看書都是在職工圖書館裏看的,因爲那裏人更少更安靜。只有中午或者晚上圖書館關門我纔會來這裏。 

原创 大學畢業十週年聚會

聚會來之不易,本來羣裏都沒有人說這個事,還是我和虎哥說了一句,然後虎哥在羣裏提了一句,遠在西安的班長立馬響應,在衡陽本地的同學也積極安排,這樣纔有了這個畢業十週年聚會。其實很多人都是有這個心,但是忙於家庭事業,並不一定有時間精力,也就想想了

原创 學習如何制定計劃

  計劃需要學着制定嗎?  笑話!這個誰不會啊?但是你可能真的不會。如果不信,你可以看看每年年初訂的flag是不是和第二年一樣,你就可以判斷你指定計劃的方法是不是需要改進了。 有場景,有距離,有抓手,有階梯,這是我在學習脫不花.怎樣成爲高效

原创 心理學的學以致用

今年一直堅持在得到上學習武志紅的心理學課,真的覺得心理學很神奇,而是也很有用,雖然不能說自己學了多少進去,但是沒關係,慢慢來,學的不夠就學習兩遍,三遍,甚至很多遍就是,同時日常中要運用。  前天學習的內容有:我認爲最好的方式之一,是不斷練