原创 白露丨暑熱漸消夜漸涼 ，養生食“4物”，秋寒秋燥都不怕！ 白露4大易患疾病 白露養生重“三防” 白露“食養”優等生
蒹葭蒼蒼，白露爲霜。白露節氣，天氣漸轉涼，夜晚空氣中的水汽在近地草木上凝結成露珠。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身”。清晨出門，人們開始有種身處冰箱冷藏室的感覺。氣候變化劇烈，很容易導致各種疾病的發生！白露4大易患疾病呼吸道疾病白露過後，冷
2021-09-08 20:35:53
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原创 “省”下一頓早餐後，全天生物鐘都被打亂了…… 你的早餐可能沒達標 中式早餐vs西式早餐 早餐影響全天生物鐘 不喫早飯，錯過了多少營養？
你有多久沒坐下來好好喫頓早飯了？對爭分奪秒的現代人來說，早餐是夾在“起牀氣”和“早高峯”之間的進退兩難，邊走邊喫、在公司對付一口是多數人的早餐常態。最新研究顯示，午餐和晚餐都無法填補不喫早餐造成的營養缺口，甚至影響全天的生物鐘。你的早餐可能
2021-09-08 20:35:53
原创 一衣不整，何以拯天下？（深度好文）
美國從事個性分析的專家羅伯特 · 菲力浦有一次在辦公室接待了一個因自己開辦的企業倒閉、負債累累而到處流浪的流浪者。 流浪者說：“我決定跳到密歇根湖，了此殘生。我已經看破一切，認爲一切已經絕望，所有的人已經拋棄了我。” 在他說話的時候，羅
2021-09-07 07:16:43
原创 我國居民鹽、油、糖攝入量超出世衛標準，“三減”行動迫在眉睫！
2019年，我國出臺《健康中國行動（2019-2030年）》，報告中提出合理膳食行動，鼓勵全社會減鹽、減油、減糖，據2012年調查顯示，我國居民人均每日食鹽攝入量爲10.5g，食用油攝入量爲42.1g，目前我國人均每日添加糖攝入量約30g，
2021-03-22 18:36:34
原创 大蒜不爲人知的功效！這樣喫抗癌護心
大蒜是烹調美味佳餚過程中的調味品，也是上好的營養品，更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示，大蒜的營養價值甚至超過了人蔘。大蒜含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、維生素C及鈣、鐵、硒等元素外，最受人們關注的是能增強人體免疫力
2020-11-30 21:44:39
原创 這些茶可別喝，不養生，還致病！
茶葉在中國人的生活中居於重要地位，無論文人墨客，還是普通百姓，大家都喜歡飲茶。茶葉是飲品，同時又是養生佳品，但是，茶水喝不對，傷害可太大了！喝茶6忌1、忌空腹、睡前喝茶空腹喝茶易傷胃，還會引起頭暈乏力，也就是俗稱的“醉茶”。但也不要飯後馬上
2020-11-22 21:47:44
原创 著名心血管專家胡大一：不應過度癡迷先進技術！
生病了，到醫院花大把的錢，身體爲什麼還沒好起來？腰纏萬貫的人，在疾病面前不缺錢，用了最好的藥、最先進的手術，爲什麼還是一樣沒能贏？胡大一：不應過度癡迷先進技術著名心血管專家胡大一在其個人微信公衆號上詳述了自己的觀點↓↓德國萊比錫醫院的外科專
2020-11-20 21:46:53
原创 肉桂改善寒性體質有妙用
提起肉桂，人們一般都會想到將它加入洋點心一起喫，但是實際上肉桂皮是中醫中經常用到的生藥。擁有獨特風味的肉桂也被稱爲“幹桂根皮”和“桂枝”。肉桂具有促進血液流通作用，發汗作用，利尿作用。向寒性體質推薦肉桂皮的3大理由1 促進血液流通的作用肉桂
2020-11-15 06:51:37
原创 下肢特別怕冷，出現靜脈曲張！小腿最容易沉積溼寒
有些人小腿冬天經常處於涼、脹、痛、麻的狀態，即便在夏天，腿部也不覺溫熱，雙腳更是怕冷。從中醫角度講，這都是身體中的陰毒在作怪。古代醫學著作《黃帝內經》把“陰毒”稱爲一種致病因素，它常常化身爲寒、溼、瘀在身體中亂躥。中國中醫科學院鍼灸醫院痛症
2020-11-05 21:43:18
原创 肝氣鬱結 五種表現
春天是肝主令之時，就像樹木生長一樣，肝的生理功能在春季更活躍，表現爲肝氣旺盛，以助升發。此時養生以養肝爲先，但不能過於補肝，否則易導致肝火過旺，或因肝氣升發太過而影響脾胃的功能。中醫認爲，肝臟“ 喜條達而惡抑鬱”，肝的疏泄功能正常，才能保
2020-11-04 21:42:52
原创 曬上30分鐘，陽氣就上來了！
民間有“萬物生長靠太陽”的說法，陽光是人類生存的基礎，大家要懂得利用好大自然的這一恩賜保養身體。清代養生家曹庭棟特別推崇曬太陽的養生方法，指出這樣有助於補充人體陽氣。他的老年養生專著《老老恆言》中有云：“背日光而坐，列子謂‘負日之暄’也，脊
2020-11-03 21:42:56
原创 補充Ｂ族維生素 7個改變讓大腦年輕
忘記繳水電費，想不起來剛剛見過的人叫什麼名字，明明要打電話，一轉身卻全忘了……許多人認爲這是老了，腦袋開始糊塗了。事實上，健忘症和年紀沒有必然聯繫，臺灣《康健》雜誌刊文，做好下面這些事，就會讓你的大腦重新年輕。想要頭腦好，首先身體壯。運動能
2020-11-03 21:42:56
原创 喫橘子不喫它，等於喫“火藥”！
秋天，橘子上市了，酸酸甜甜的橘子非但口感絕佳，營養還十分豐富，是很多人的秋季首選水果。橘子雖好，不能多喫中醫認爲，橘子性溫，多喫容易上火，一次性喫過量的橘子，會引發口脣生瘡、口舌乾燥、咽喉幹痛、大便乾結等不適，俗稱橘子上火。現代醫學表明，橘
2020-11-01 21:42:27
原创 別再白水煮蛋了！雞蛋這麼喫，養肝血、護心臟、調脾胃~
雞蛋是再日常不過的食材， 它也是目前最優質的蛋白質來源之一。平時，很多人習慣早餐喫個雞蛋，美味、營養、耐飢、廉價，烹飪起來還很方便。但您知道嗎，雞蛋的好處可遠不止於此！中醫認爲，雞蛋具有滋陰潤燥、養心安神的作用。其中，蛋清清肺利咽、 清熱解
2020-11-01 21:42:17
原创 天一冷就手腳涼？4招快速暖腳，招招見效！
天冷了，很多人又開始手腳冰涼了，厚襪子、棉鞋、暖寶寶齊上陣，但腳還是暖不過來。甚至，膝蓋以下都是涼的！這到底是怎麼了？爲什麼會手腳冰涼？末梢循環差：冬天氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，末梢循環差的人羣就會出現手腳冰涼的症狀。陽虛：添
2020-11-01 21:42:17