原创 克里斯蒂安快速閱讀法摘錄

前提是這本書是你自己願意去看的!樊登說過通過閱讀得來的信息,人腦大約能記住10%;聽來的信息,大約能記住20%;從圖片或圖表中獲取的信息,大約能記住30%;邊聽邊看的話,大約能記住50%;如果在被動接收以後,又向其他人主動講述一遍,大約可以

原创 新年第一個半馬

今年還沒做過什麼有意義的事,看看窗外陽光明媚溫度適宜,決定去西湖跑個半馬。午飯沒喫,吃了會很飽,跑不動。背上水袋帶了五顆巧克力、兩塊餅乾、一個雞蛋出發。手機搜了前幾天朋友跑過的玫瑰花路線,做了熱身就從虎跑開跑。兩片葉子線路,跑第一片進入九曜

原创 2021年開篇

2021年 1月 13日天氣:晴冷  體重:56kg起牀:  7:15 昨日就寢:    22:39去年開年有個美妙的南極之旅,暑假走了108公里沙漠,年尾廣東省內行走。年中考齊五牌,年尾再考出兩個不容易的證書,爲自己點贊!希望再接再厲!美

原创 第二天覆食

昨晚11點至6點安睡正常,肚子沒有咕咕叫沒有餓醒。起牀稱重少了1.6斤,我知道這是一天餓下來的結果,只要喫飯一天很快回到原來的數字。本想第二天繼續辟穀,沒想到起牀左腳跟腱痛,感覺腳發軟無力。跑步兩年從來沒有痛過,也沒有腿腳發軟無力,以前只有

原创 減肥與心理

有能力喫飯不是本事,有能力節制自己的食慾纔是能耐。主動節制飲食管理身材,這是值得驕傲的事。減肥是活出更好的自己,這和年齡無關,活好自己就行!嘗試這樣自我對話,飢餓焦慮會慢慢減輕。關注自己在飢餓時的心理活動,不再急着餵飽自己,而是耐心和飢餓的

原创 疾病與心理

今天看到書上說醫生反覆觀察病例,發現癌症病人多有一個共同特點:特別壓抑自己某一方面的情緒,這種情緒可能是憤怒,可能是悲傷,可能是內疚,也可能是其他情緒。 癌細胞或是被壓抑的情緒!一個人一旦產生某種重要情緒,如果拒絕接受這種情緒,並把它極力壓

原创 戰勝太在乎別人的評價

40歲之前我活得很累,太在乎別人的看法,總是爲他人着想,總想着能幫就幫。特別是工作和醫療相關,經常要幫人找醫生、看醫生,家裏七大姑八大姨更是親自接送去看醫生,給自己帶來很多麻煩事。我經常會因爲別人對自己的評價而焦慮、自責。我最怕別人的一句“

原创 再讀挫折商

挫折商的英文簡稱是AQ(Adversity Quotient),是美國職業培訓大師保羅·斯托茨提出的概念。 智商(IQ)和情商(EQ)是衡量人素質的重要指標。斯托茨在《挫折商:變挫折爲機會》一書中首次提出了挫折商。“挫折商就是一個人化解並超

原创 接受惡習

總是感覺自己自控力不夠,拖延症、意志力弱 這些壞習慣總是改變我每天的計劃。改不了總覺得痛苦,自從看到一個新觀點就改變了我:“改變惡習最關鍵的一點是不和惡習較勁,接受惡習。積習就是你的本性,惡習代表着你內心的需要,你只有理解它並接受它,它才能

原创 資產隔離方法之一

很多曾經共患難的夫妻往往不能共富貴,有錢就變壞的例子太多了。噹噹網“慶瑜年”、土豆網王微與配偶的離婚牽扯土豆網的命運、真功夫夫妻離婚與小舅子之間的矛盾糾紛,蔣凡夫人手撕小三導致蔣凡被踢出阿里合夥人……。以上種種都可以造成重大經濟損失、名譽損

原创 投資順序不要錯了

很多家庭都喜歡先買房,等經濟條件穩定了再配置保險。其實這是錯誤的投資順序,具有很大的風險。正確投資順序如下圖:不管是個人還是家庭,需要設置第一道防火牆,那就是轉嫁風險。地基沒打穩上面的房屋怎麼可能會抵擋風雨抗地震呢?有句話叫“你賺的錢不一定

原创 低挫折商

今天第一次讀到“挫折商 ”這個詞。挫折商的英文簡稱是AQ(Adversity Quotient),是美國職業培訓師保羅·斯托茨提出的概念。 挫折商就是一個人化解並超越挫折的能力。AQ衡量一個人戰勝任何挫折的能力。面對同樣的打擊,AQ高的人產

原创 青豆茶

今天週一是HK的重陽節假期,午後微風吹拂、陽光正好,望着陽臺外蒼翠繁茂的青山,我更想念老家杭州了。這個季節的杭州空氣裏瀰漫着淡淡的桂花香和炒栗子的甜糯香。早上西湖邊爬爬山看看水,午後和家人朋友喝喝茶,愜意自在!最喜歡喝的是青豆茶,這青豆茶是

原创 割韭菜不分學歷

很多人認爲高學歷的人智商高知識淵博,投資看得準,大概率不會被割韭菜,其實高學歷被割韭菜的人一大把。而且高學歷的人一般被割得很慘烈,因爲自信,覺得自己學識高過常人,看得懂,看到各種名人站臺,更覺得不會被騙。網上流傳遺傳學李雷博士炒幣被割得傾家

原创 人性中的損失厭惡

我三十歲的時候迷上了麻將,日夜奮戰的結果是輸錢又輸健康。爲什麼明知不好還要去,本來說好打到11點結束,最後輸錢還變成打通宵。爲什麼輸錢了還如此執着呢?現在自己從事理財工作才知道這是“損失厭惡心理”在作祟,損失往往比收益帶來的心理影響要大得多