原创 阿德勒心理學教你如何處理情緒 情緒是什麼？ 覺察情緒背後的意圖 “你和我”對話法，坦率表達情緒
不知道你是否也被這些問題困擾着： “我畢業於日語專業，畢業後在導遊崗位上工作了3年，我不擅長和人交流，這份工作讓我感覺到身心疲憊，我選日語專業是因爲喜歡動漫，但我卻不敢去找一份和動漫相關的工作，爲什麼別人都在做自己喜歡的事情，而我卻不敢？我
2022-11-16 11:37:16
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原创 keep on going，探索未知的自己
“2022年6月，我33歲了。 生日那天，我自己一個人大哭一場，我感覺自己一事無成。 漫長的人生，我要怎麼過。” “我感覺自己什麼事情都做不好，不知道自己擅長什麼。“ “感覺我之前做的都是瑣事，毫無價值。” ...... 這些問題的根源都關
2022-11-16 11:37:16
原创 把自己的憤怒當回事
大家好，我是倪映瓊，在拆書幫大家會稱呼我爲喜樂，我是一名專注在生涯和優勢領域的諮詢師和培訓師，是一名三級拆書家，今天很開心用應用RIA學習法15-20分鐘時間和大家分享一個片段：應對憤怒的積極方式。 當你身邊有人生氣了，你會對她說什麼？別這
2021-12-03 20:44:50
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原创 可怕的2-4歲，媽媽可以不崩潰！
如果你是2-4歲的孩子的家長，如果你下面的症狀建議一定要看完，我相信你一定會有啓發。不知道你是不是經常感覺自己像後媽，總是忍不住吼孩子，事後又忍不住想我當時忍住就好了，但事實是沒有根本忍不住！不知道你是不是被神獸折磨得爲了清靜一會兒只能躲進
2021-08-08 13:43:40
原创 2-4歲的媽媽如何可以不崩潰
如果你是一個2-4歲孩子的媽媽，你是否有以下的情況呢？ 前一秒孩子還對你說，媽媽，我愛你，你是世界上最好的媽媽，你覺得自己是世界上最幸福的媽媽。下一秒孩子就把你的口紅給折了，你氣得血往上湧，告訴自己要忍住，結果還是沒忍住，胖揍了一頓。 孩子
2021-07-30 20:29:10
原创 面試的時候如何展現自己
面試是我們獲得一個新的發展機遇的必由之路，每個職場人或多或少都會經歷面試成功的喜悅和麪試失敗的失意和灰心，人力資源社會保障部2021年一季度新聞發佈會上的信息，求職人數從去年四季度的48.9萬增長到60.9萬，增幅也達到了24.54%，職場
2021-07-17 03:23:07
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原创 信任孩子的前提是信任自己——《超級硅谷家長課》
大家好，我是拆書幫深圳智行分舵的三級拆書家映瓊。 自從我四年前成爲了媽媽，我一直在想要按照孩子原本的樣子養育他們，我希望幫助她們成爲更好的自己。不知道你是不是和我也有一樣的願望？ 然而在養育孩子的過程當中，會時常把自己的恐懼投射在孩子身上，
2021-06-19 11:19:04
原创 0407，給1000天后的倪映瓊@007不寫就出局
2024年1月2日，是1000天的自己。在這未來2年8個月26天的日子裏，我做了什麼呢？是時候來個成果彙報了！ 我成爲一名有個人品牌價值的面向市場可以獨立收費、諮詢、授課的優勢教練，完成概念驗證，形成內容和商業模式上的閉環，對個人成長-優勢
2021-04-09 09:46:49
原创 年輕女性的成長故事1-孩子
今天結束了兩天的帶教，疲憊但滿足。沒想到，晚上會大哭兩場。 19:08的時候，好朋友和我說，她現在沒孩子了。她也結束了一天的帶教，匆匆趕去醫院，看到這個消息，我馬上放下飯碗和孩子，跑到房間給她打電話。聽着電話那頭她的哭聲，我也忍不住哭了。她
2021-03-27 06:08:07
原创 老有所爲，老了依然是自己世界的主角
當我們20多歲進入社會，這是我們的世界。直到40歲，依然是我們的世界，45歲，感覺就急轉直下，各種應聘求職約定了年齡，連一個保潔，都要求45歲以下。最近媽媽去周邊貼着招工的店面問是否需要人，得到的答覆都是她年齡太大，她才55歲。44歲那年，
2021-03-27 06:07:57
原创 奇蹟提問法
2.19奇蹟提問法，看看是誰阻礙你想過上想要的生活抱怨是一種行爲，代表的是一種曖昧的反對立場。以前我挺不明白，一直抱怨有意思嗎？爲什麼不想辦法讓事情更好？抱怨有用嗎？我以爲當抱怨的原因改變了，結果會好起來。現在才知道抱怨是一種行爲模式，一個
2021-03-22 19:14:30
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原创 爛開始比做什麼更重要
20210207作業事件：前三堂教練課程筆記整理一開始導致很難動手是想着希望可以更全面更細緻地復現上課內容，有完美主義的傾向，一直在想要用什麼樣的邏輯主線，想把上課的內容切分成不同的結構填進我的知識網絡裏，想越多越動不了。然後又想着第四次課
2021-03-22 18:54:45
原创 極簡理財課
2.8極簡理財課今天翻完了所有的課程內容，做出的行動：①把家裏的資金情況做了更新。②把幾張儲蓄卡的用途給做了劃分，有一張強制儲蓄卡不關聯所有的外部賬戶，有一張是用來放投資賬戶的資金，有一張卡專門付保費，有一張招行卡朝招金存的是緊急資金，一張
2021-03-22 18:54:45
原创 戰拖課程記錄
2月2日 戰拖1-2課很多時候，有拖延，不一定是拖延症。真正的拖延症是拖着不做會有嚴重的後果，爲此非常焦慮又沒有行動，不斷地循環，並且產生人際緊張，從後果，情緒，行動，人際緊張來界定，從而找到真正需要解決的拖延症問題，可以避免給自己貼標籤。
2021-03-22 18:45:33
原创 寫夠100萬字再說
昨天重回007不寫就出局，第一次出局是不想寫點評，實在不知道說什麼。昨天瞭解到規則變輕了，每個星期押金7元，一年52個星期，寫完參與押金瓜分，每篇文章最少21個字。對我這種喜歡默默這點東西的特別適合。今天看到七布斯在羣裏發的這條信息：昨天還
2021-03-22 18:45:33