原创 一起在生活裏實修
我始終認爲，一個母親，她具備天生的對孩子的責任感。所以，當我們覺得這份責任沒有履行好的時候，內耗就產生了。這份內耗無關將來的後悔，甚至很多時候我都覺得它立竿見影。它會縈繞在心間，時不時的就冒出來擾動你一下，無形中降低你的能量。如果，我們把陪
2023-02-04 16:19:51
原创 叮咚，逆境
早上給老爹打電話，得知老爹昨天出了車禍。回想起昨天老爹給自己打了兩次電話，我都說自己在加班後，老爹瞬間掛掉。哎，老爹還是先爲子女着想。記憶裏這是老爹第三次住院，每次住院我都心焦。這次我告訴自己：叮咚，逆境又來了，去迎接他吧！
2023-01-11 00:15:55
原创 你是如何平衡老大和老二的呢？
這篇文章來自於書友的提問：老大跟她抱怨，有了弟弟以後就不喜歡她了。如何平衡老大跟老二的相處呢？首先，我們要了解，幾乎所有的老大都會說這句話。我家也說過。當他這樣的說的時候，我們要做的就是看到老大當下的情緒，共情於他，讓他感受到即刻被關注。孩
2023-01-08 11:20:10
原创 奧斯維辛裏沒有百憂解
奧斯維辛裏沒有百憂解，這句話一下子讓我覺得鬆綁了一些。生活中，尤其是做了媽媽以後，看到一些關於疾病，意外等的報道，總會不自覺的聯想到自己家。然後，焦慮和擔心也跟着找上門來。儘管我們理智層面知道這是自己的臆想，但是在那一刻，還是會陷入深深的害
2023-01-06 21:08:25
原创 那就放下吧！
很多時候，我們沉浸在過去的傷害裏時，都會禁不住去問，那件事情爲什麼會發生，他爲什麼會那樣做，我又爲什麼會那樣做。不能理解，無法言語……或許真相就是：沒有任何緣由，這個世界上的許多很多事情就是無法被理解的。爲什麼是你？又爲什麼不能是你？上天給
2023-01-06 21:08:25
原创 當你鬆弛起來，或許事情自己就會發生改變~
今早老公很早就起牀了，我有點喫驚。再仔細一想，貌似他最近都起得挺早的~而我最近並沒有喊他起牀。回過頭來想想幾個月之前，他每天都是在我的催促聲中不情願的起牀。因爲早上他負責送孩子，我不希望孩子總是那倒數幾名入校的~每次的催促帶來的總是吵架，我
2023-01-04 06:21:04
原创 5%的改變
我們總是期待着未來能有脫胎換骨的改變，尤其是像今天這樣一個辭舊迎新的日子。其實，不論這一年過的怎樣，總會有一些遺憾和不甘。不妨，讓我們先放下對自己的批判，在目前能做到的基礎上，考慮在某個環節改變一點點……比如，刷視頻停不下來的時候，就跟自己
2023-01-03 00:07:04
原创 統合綜效領讀稿
大家好，今天我們一起來共讀第九章一統合綜效(創造合作的原則)首先，請問下大家，是如何理解統合綜效這個詞語的呢？統合綜效，這個詞應該是創作出來的，所以很符合創造性的原則。我一開始看到這個詞語，覺得一頭霧水。書上給我們的定義是：整體大於部分之和
2022-11-13 14:48:30
原创 不斷更新 領讀稿
大家好，今天我們一起來讀第十章《不斷更新》這一章一開始的片頭引用了巴登的一句話：微不足道的小事也會引發驚人的效果，每念及此，我就認爲世上無小事。這段話，讓我們感受到小事的重要性。作者還列舉了鋸樹的事例。一個伐木工人，爲了鋸一棵樹，已經辛苦工
2022-11-13 14:48:24
原创 覆盤羣分享 - 草稿
【暱稱】七喜【座標】山東濰坊【年齡】31【我的三個標籤】認真 負責 終身成長【我做過最牛的一件事】自己賺錢供自己上學【我擅長並且願意分享的價值】親子，親密關係裏我踩過的坑曾經我對於覆盤的理解，僅僅是停留在【覆盤才能翻盤】這句話中。我一直
2021-07-24 02:30:58
原创 20210701覺察日記
早上跟婆婆吵了一架。原因是因爲一桶過期的豬油，我說扔掉，她說由她喫。我一聽就着急了，隨口而出：過期的東西你喫它幹嘛？後面她說她自己看生產日期，我瞬間感覺不被信任，更生氣了。她發火了，嫌我態度不好。她說她是長輩，沒有晚輩用這種態度對待長輩的。
2021-07-02 13:12:34
原创 資格感練習覺察
這會在上班，沒有大聲讀出來，只是在心裏默默唸出這些話，就已經感受到情緒的湧動。我有資格提出不同意見，我有能力提出不同意見。我爸爸允許我提出不同意見，我媽媽允許我提出不同意見。腦海裏出現一個畫面，每當我媽媽用嚴厲的話語，逼迫我聽話的時候，她總
2021-06-23 12:57:22
原创 2021-06-12 覺察日記
每一段關係，如果不曾好好告別，總會留下一些影子在心裏。我很長一段時間都不能走出初戀的影子，有些調皮的畫面，不經意間就會冒出來打擾我的生活。即便我早已爲人妻，爲人母。以前我甚至不敢承認，也做不到把對方的微信刪掉。直到今年年後，我無意中發現他把
2021-06-12 19:50:50
原创 2021-06-10覺察日記
我今天錯怪了媽媽。一直以來，我都覺得自己跟媽媽的距離很遠。我也漸漸接受了這樣的距離，只要彼此舒服就可以。中午回家，我新做了一個菜，還有早上沒喫完的半個菜。我哄着孩子讓媽媽先喫飯，輪到我喫的時候，我發現剩菜一點沒少，少了的都是新做的菜。我頓時
2021-06-11 07:01:37
原创 2021-06-07 覺察日記
事件：昨天上午，老媽把家裏的麪包陸陸續續拿給妹妹喫，妹妹午飯的時候肚子一點都不餓。我中午急急忙忙趕回家，先做了我跟老媽的飯，又給妹妹做了輔食。但是妹妹一口也沒喫……詢問老媽之後，才知道她給妹妹吃了很多面包。天氣熱，中午時間又緊張，我衝老媽一
2021-06-08 19:14:38