原创 高血壓疾病定義
高血壓也稱血壓升高，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象 。高血壓常被稱爲“無聲的殺手”，大多數患者可在沒有任何症狀的情況下發病，並且血管壁長期承受着高於正常的壓力會導致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。根據最新《中國高血壓防
2021-04-30 11:12:17
原创 哪些食物具有修復胃黏膜的作用🤔️？
蜂蜜蜂蜜當中含有多種活性酶、果膠等成分，活性酶可以增強消化酶的活性，果膠則可以在胃壁黏膜上形成保護層，緩解胃脘脹痛的症狀。蘋果蘋果中的多種維生素以及礦物質可以起到改善腸胃環境的功效，含有的大量可溶性膳食纖維，可幫助促進胃黏膜組織癒合和修復。
2021-04-30 11:12:17
原创 【喫飯不能“趁熱喫”！不然容易得食管癌】
食管是一條由肌肉組成的通道，裏面覆蓋着一層嬌嫩的黏膜，如果食物過熱，食管壁極易被燙食。食道黏膜比較柔嫩，適宜的食物溫度在10℃~40℃， 而人們能耐受的最高溫度在50℃~60℃，超過這個溫度，食道黏膜就容易被燙傷。如果我們經常喫太燙的食物，
2021-04-30 11:12:17
原创 中西醫的可怕區別
我們用咳嗽來舉例：當你的肺吸入了寒氣或髒東西，肺就會通過讓人咳嗽，把寒氣和髒東西排出體外。但你咳嗽時是很難受的。於是中醫開中藥，加速肺部寒氣和髒東西排出，於是你各種咳，鼻涕、眼淚、痰就出來了。寒氣和髒東西，通過鼻涕、眼淚、痰，就排出體外了。
2021-04-25 19:19:15
原创 糖尿病人喝酒的後果：
如果糖尿病人攝入過多的酒精，就會給肝臟帶來影響，也會導致葡萄糖上升而讓血糖持續不穩定，而且喝酒會打亂糖尿病患者的正常飲食，飲食控制不住，就會很容易導致血糖產生波動，還容易導致酒精性脂肪肝的出現，進一步損害患者肝臟。由此可見，糖尿病人在平時要
2021-04-22 18:30:41
原创 糖尿病人也可以喫的水果，你知道嗎？
1、選擇含糖量低的。① 含糖量低的水果：每100g含糖量＜5g西紅柿、菜瓜、黃瓜（水果代用品）、山楂、檸檬。②含糖量較低的水果：每100g含糖量約5g-10g楊梅、香瓜、楊桃、烏梅、番石榴、獼猴桃、柚子、草莓、火龍果、蘋果③ 含糖量中等的水
2021-04-22 18:30:41
原创 哪些人容易患上糖尿病？
➊ 有糖尿病家族史糖尿病會遺傳，如果直系親屬，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的風險也很大。而且，除了遺傳，家人之間也很可能互相影響，傳遞不健康的飲食習慣，導致糖尿病再家庭中頻繁發生。➋ 超重肥胖（體重指數 BMI 大於
2021-04-21 06:29:24
原创 糖尿病有哪些可怕的慢性併發症呢？
1、視網膜病變眼底微小血管病變可導致微血管瘤、棉絮狀白斑、出血、硬性滲出、新生血管、纖維化、視網膜脫離等，使視力發生障礙，最終導致失明。失明患者中有30%是由於糖尿病眼底病變引起的！2、糖尿病腎病腎臟微血管病變會導致蛋白尿、腎功能損傷，可讓
2021-04-20 02:34:59
原创 三招降低血糖，你可以做到的
糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。如何降低血糖？1、飲食降血糖調整飲食結構，每日三餐改爲
2021-04-19 01:33:20
原创 糖尿病預防重要幾點：
第一是多懂一點，即對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多懂一點，對其防治措施多懂一點。第二要少喫一點，就是讓攝取的總熱量少一點，不只主食要少喫，而且副食，特別是高熱量的副食也要少喫。不要認爲喫就是福，有時喫也能吃出麻煩來，要適當地喫，科學地喫，
2021-04-18 06:38:27
原创 睡眠質量不好怎麼辦？
1.睡前做一些小運動，但是不要過於激烈，適當的運動有利於很好的入睡。2.晚飯少而精，一定要注意晚上不要喫太多，喫的太飽，到了睡覺的時候食物還沒有消化完，會影響睡眠。3.不喝咖啡喝茶，一些刺激性的重口味的東西，睡前喝一杯熱牛奶或者溫水比較好。
2021-04-17 03:30:06
原创 如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香（一）
1、戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或門鈴聲。 2、戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光線，有些眼罩中還填充薰衣草，有舒緩芳療的功效。 3、聆聽白噪音 播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，幫助睡眠。 4、轉
2021-04-16 03:03:06
原创 睡眠質量不好怎麼辦呢？
睡眠質量不好，要考慮以下幾種情況，並分別給予治療。第一，工作生活壓力比較大，心情比較緊張，夜間熬夜，這樣時間久了，自然睡眠的質量就會有所低下，需要患者要做到工作勞逸結合，不要把白天的事情放到晚上去做，另外，在睡前不要喝刺激性的飲料，如咖啡，
2021-04-13 15:49:44
原创 哪些黃金法則能夠擁有好睡眠？
黃金法則一、保持規律作息每天按時睡覺，按時起牀，睡覺前玩手機或者打遊戲的話，不僅會佔據了睡眠時間，同時，也會讓大腦神經處於興奮狀態，而且，電子產品給帶着輻射會影響到神經系統，導致人們容易驚醒、入睡變得困難或一直處於淺睡眠狀態，所以，睡覺前半
2021-04-12 06:59:10
原创 健康指標
健康減肥有12個指標：1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營養均衡，滿足身
2021-04-10 17:15:30