原创 階段生活總結
逐漸分的清休息與工作的界限，給自己帶來了輕鬆感，對老公孩子，公婆可以更溫柔。對同伴的讚揚有嫉妒之心，依舊追逐着被認同和鼓勵。我執的心啊，挺強大。願以我之生命爲鏡子，見來人生命之美好。可以在工作中融入一些短暫運動，開始工作中關照身體，給自己帶
2021-11-15 17:38:36
原创 晨夢自析，借夢療傷
夢中的自己一直在尋找更多的依靠，爲此，飽受磨難，寄人籬下，恐懼，焦慮，糾結，無奈，討好。如同小時的自己在鄰居家，看人臉色地喫飯，害怕，討好，憤怒對自己的一些嫌棄。如同小時的自己在自己家，也去看父母臉色，兩邊討好，當他們吵架時，兩邊都想討好的
2021-10-24 21:10:00
原创 滿眼見你 皆是花開
夜夢中有打殺的一些模糊記憶，我覺得也許是因爲昨晚被觸動起的嫉妒恨有關。婆婆回老家後說起老家表弟，及姐姐買別墅，當時覺得自己家過的差勁極了，不如別人過的好，所以除了羨慕嫉妒恨，也恨自己的無能，有羞愧自卑。夢中的自己似乎死去了，是羞愧還是恨鐵不
2021-10-13 12:39:37
原创 寶寶害怕大灰狼引發的思考
兒子大哭，害怕大灰狼，無論怎麼樣的安慰。我很無奈，沒有大灰狼，但兒子卻活在恐懼裏。突想到自己，很多年害怕被嫌棄遺棄，害怕死去，但我的父母仍然在我的身邊，我也沒有死去，活成殭屍。但我都真切地活在恐懼裏。恐懼如此真切。很多時候我們如同孩子一樣活
2021-10-04 15:30:17
原创 遇見被嫌棄的梗
當我有困難，需要照顧時，需要別人時，我很羞愧，因爲我覺得打亂了別人節奏，會讓別人覺得我不懂事，不體貼，是個麻煩，會被人嫌棄，遺棄。內心深處恐懼，被遺棄。所以當我需要申請關心時，便理所當然地預設別人會不開心，會被嫌棄，內心充滿了自以爲是這種實
2021-10-04 15:30:17
原创 與恐懼約會第二天
嗨，恐懼的小炸彈，你好，我看見了，你有什麼想說的，我好好聽。 主人敬上主人我對你很生氣，因爲你常想消滅我。我好像是你的敵人。你想盡一切辦法消滅我。我不想死，也不想走。我希望你可以常
2021-10-02 17:54:49
原创 與恐懼約會第一天
你好，親愛的恐懼。早上好，你昨晚睡得怎麼樣？你可還好。我覺得你紮根在我的身體的每一個細胞裏，如同一簇微細的小藍花，卻根鬚茂盛。親愛的主人你好。我競不知你是如此關心我。我不知該說什麼。但我知道你一直想逃離我。你做了很多的功課，用了很多的方法，
2021-09-26 18:22:00
原创 失眠夜的思考
半夜一點多醒來，爲自己的平庸庸碌碌碌無爲而鬱悶，焦慮，着急，覺得自己蹉跎歲月十年，對自己恨鐵不成鋼。但問自己真的想要卓越嗎？又擔心自己太辛苦，希望自己不要活的太累.當享受人生。平衡家庭，身體，心靈。旅途即目標，是希望自己享受努力的過程，照顧
2021-09-24 01:18:47
原创 哀傷輔導方案
一注意事項：保密，敞開，護持，流程介紹。二自我介紹：姓名，地址，職業三期待：與誰聯接，希望得到什麼？四對話：尋找代表，開始對話（空場時主持人詢問亡靈代表，你覺得她是一個什麼人，有些地方像你，有擔心思念她嗎，還有什麼叮囑生者，讓她記住，可以告
2021-09-22 16:23:40
原创 夜深，叩問內心
夜深人靜，走入內心。叩問自己：今天開心嗎？早上是被婆婆引觸的羞恥感，仔細體會，心被打的疼，內心狂風驟雨，如墜地獄。隨即是憤怒，憋着一股火去對引發自己羞恥感的婆婆想衝動性的指責。也想讓她體驗被指責的痛苦，從而不指責我衣服洗的不乾淨。雖然不是指
2021-09-19 09:29:37
原创 讓自己滿意
覺得無聊，不想做任何事，就只想發呆。發呆時又想翻手機。刷機後又無聊。爲什麼？想休息。一直表演的人生，演員累了。後半生，演給自己看。叫自己一聲寶貝。寶貝，累了嗎？是，老操心別人的喜怒哀樂，累。寶貝，你想要啥？被關心。寶貝，怎麼去關心你？別逼我
2021-09-17 00:17:58
原创 分析自己的晨夢（夢鏡世界）
晨，從驚恐的夢中醒來，夢中的自己既想追求快樂，又害怕被懲罰。聯想這幾日焦慮在既想開公開課，又害怕上的不好，被嘲笑，看不起，否定。習慣性抓手機轉移注意力，轉念想自己在逃離什麼？逃離恐懼，焦慮的感受。鼓足勇氣，體驗自己的恐懼焦慮，發現自己屏住呼
2021-09-17 00:17:57
原创 我想要一個怎麼樣的老公（目前一年）（寫給老公）
1每月掙錢三萬，花一萬，交給我兩萬，存起來。每一年存20萬，我自己的收入，可以存10萬，年家庭收入存30萬。我在乎家庭的安全。老公享受他的工作。早九晚五。最好五點到家。我在乎老公的快樂，實現自身價值。2.願意每天愛撫，撫摸，擁抱我。有早上，
2021-09-17 00:17:57
原创 對自己不滿的心理自助
一導火線事件：見朋友升遷，覺得自己差勁，陷入自我攻擊，內心對自己有極大憤怒。火氣很大。火從何來？自己想對自己發火。爲什麼想對自己發火？二探索自己內心這樣的原因：1.不允許自己比別人差（小的時候媽媽常說）2.小時候媽媽經常這樣向爸爸，向我發火
2021-09-07 17:23:52
原创 自我攻擊，怎麼辦？
如果你一遇不順，或與人衝突，不管你社交面具如何，內心戲都是：都是我的錯！過一會又是：憑什麼都是我的錯？我很努力了。緊接着：我都很努力了，還搞砸了，太沒用了，陷入這些情緒旋渦中，那麼，你可能陷入了自己攻擊。自我攻擊的背後，其實是滿滿的求生欲，
2021-08-19 08:30:41