台部落新的遇見

這是真的哦，俺運氣就是好！看來真的是發年終獎！三連中！哈哈！加上前天積了幾千的七日任務加成卡雙倍兌了。所以今天有24.5萬權重（可以點51個贊，因爲是零點就抽中了），還有六天是23.5萬。做個記號，收宮即刪。

2021-12-17 21:54:01

最後一輪，又來一次，感謝簡書還時常發發紅包。12月連中是發年終獎嗎？哈哈！昨天還將積了幾千的七日任務加成卡雙倍兌了。所以接下來一天有24.5萬權重（實際可以分兩天點90+個小贊），還有六天是23.5萬。做個記號，收宮即刪。

2021-12-10 02:43:39

讀威廉的《心理治療中的依戀》一書“迷戀型患者”這章，想起精讀過的《日益親近》（歐文.亞隆與其女來訪者金妮的真實文字記錄、心靈對話），今天再翻開，撿漏讀了施琪嘉老師寫的序，解了一個結——心理諮詢師在反移情中不是絕對不可以“付諸行動”，亞隆和威

2021-11-23 05:26:17

歐文·亞隆在採訪中說到諮詢中的“即興加料”至關重要。這次說的是他自己上朋友老母親的烹調課，她家僕人充當了這個“加料”的角色。他說：“他們總把治療搞的太科學化、結構和枯燥。而我認爲就是那些小的事情，在治療指令和治療框架之外的智慧，有時候起

2021-10-31 08:47:18

上週跟督導討論個案的時候，老師提醒我手頭幾個長程來訪者的相似特點：心理停滯在更早期發展水平的中青年（18-40，其中好幾位是22-25歲成年早期）；都帶來原生家庭的創傷和不安全依戀議題；都是能說能寫特有才、情緒情感特別豐富；都有

2021-10-06 16:15:58

【諮詢理論/技術/方法】1、理解來訪者的人格特徵和防禦機制：現階段，母嬰期的創傷理論更貼近這個個案。創傷有可能是因爲發生了什麼，還有可能是沒發生什麼（比如忽略、漠視）。母嬰關係中的未滿足、未完成或中斷、停滯的部分會在戀愛關係中呈現。2、理解

2021-10-06 16:15:58

理解深層情緒、表層情緒和防禦。核心情緒就是人本源的、與生俱來的情緒，比如重要他人離開了或者喜歡的東西丟失了，我們感到悲傷。當我們的本源情緒被覺察和被表達，我們就會進入到7C的狀態（感到平靜，好奇、聯結、富有同情心、自信、勇敢和清晰）。但是，

2021-10-06 16:15:58

2021-09-02 17:37:29

通過對情緒感受通道的覺察和感知，可以讓我們有一個參照點，去回溯那個情緒，或者和那個情緒有關的場景以及人物。如果我們能夠經由這個通道覺察到這個情緒和什麼相關，就更能安撫自己，而不是一直困在一種瀰漫的無定形的感受中。這節我們來探索情緒的表達方式

2021-09-02 17:37:29

情緒突然冒出來，無法控制，如何快速進入情緒覺察以及自我安撫的情緒調節當中呢？這節我們看看如何定位情緒來源，包括覺察情緒開關，識別情緒通道。一、情緒開關引發情緒的扳機點就是情緒開關。情緒開關有兩種，一種是此時此地的情境，另一種是過往的記憶。1

2021-08-24 23:59:52

很多時候，我們發現情緒困擾不是單純的焦慮、抑鬱，或者很明顯的情緒調節過度或者失控，而是以“困惑”的形式表現出來，比如沒有經歷重大創傷，但是沒有什麼幸福感；看起來一切都好，但是覺得沒有什麼意思，等等。有這類情緒困惑的人往往比明顯情緒困擾的人有

2021-08-24 23:59:52

情緒困擾的人往往難以表達情緒，能說出的情緒很少，能描述自己的狀態很少，或者描述起來比較抽象或者偏敘事，而情緒感受模糊。這種狀態，其實就是缺乏情緒命名能力。一、爲什麼要命名情緒命名情緒幫助我們溝通左右腦，讓情緒流動起來。我們知道，左腦熱愛並且

2021-08-24 23:59:52

【個案總體情況】一位從小性格孤僻的女性，社交退縮，甚至表現出明顯的緊張、手抖胳膊扭動。來訪者的社交退縮跟農村出生、在學校被嘲笑的經歷帶給自己的自卑感有關，但似乎還有更深的原因有待探索。比如，高中後自作主張給自己改名，放棄做得不錯的機關工作到

2021-08-17 17:53:45

一、情緒調節的影響因素1. 早期依戀關係心理學家鮑比將依戀分爲安全型、矛盾型、迴避型、混亂型四種，在情緒調節上分別容易發展成：矛盾型——情緒調節不足、迴避型——情緒調節過度，混亂型——情緒調節混亂（比如在過度和不足之間搖擺）。2. 父母的情

2021-07-31 07:33:53

一、情緒的功能第一種功能是提高存活率，迫使我們採取行動人和自然界的動物一樣，有躲避風險的本能，恐懼和緊張等情緒就能幫助迅速反應，節省理智和邏輯思考的時間，在危險情境當中提高存活率。第二種功能是與他人溝通比如，當我們在他人面前表達出悲傷與絕望

2021-07-31 07:33:53