原创 曾經,爲自己的“追求效率”自豪,現在,困惑爲什麼慢不下來!

早上讀《地藏經》,過程中,我分明能感受到自己有點急切,也覺察到自己有“快速把它讀完”的想法。之所以如此,是因爲很快要到朵朵上學的時間了。但其實,即使按正常的閱讀速度,也不會怎麼耽誤孩子上學,明明知道這點,可心裏總會莫名惦記這事兒,導致閱讀的

原创 你可以充分表達你的情緒,但請不要用情緒代替表達

前兩天晚上,飯後帶朵朵去羽毛球場散步,一路上,她滑滑板,我跑步,你追我趕,很是好玩兒。到了那發現,附近還有個滑雪和蹦牀的地方,進去一看,她很喜歡,我們去前臺諮詢了一下相關,然後她很想玩,我說今天不玩了(因爲那時已經20:40),她有點不高興

原创 那些所謂的“小事”,更容易讓你看見原本的自己

早上,一切準備好,然後叫朵朵出發,這時朵朵打開書包,開始檢查裏面的東西是否齊備。那個瞬間,我感受到自己的第一反應有點不開心,因爲我認爲她應該早點做這個事,而不是在臨出發前……我迅速通過“看見感受”,好讓自己心緒迴歸。與此同時,我開始覺察自己

原创 你以爲“愛自己”就是“自私”?你怎麼看,對你生活大有影響

早晨起來,在拿到書準備晨讀的瞬間,腦袋裏突然就有一個畫面:一個杯子裏的水一點一滴地在不斷加滿。爲什麼是這樣的畫面?萬事萬物的本質是能量和信息,人亦如此。人的成長其實就是能量的不斷補充和信息的不斷累積過程。畫面中,那個杯子就是我們的心,“水”

原创 教育的難點在於,它的結果可能要很久才能看到

車上,突然思考起“教育長遠性”問題,覺得它跟有種能力很像!這個“長遠性”,說的是時效性弱,也就是其效果需要在未來較長的一段時間後呈現。在此之前,我們先看看短時性效果。這樣的事物很多,比如我們買個實物,立馬能感知其優劣;程序員寫段代碼,立馬能

原创 連接,是發自內心快樂的核心來源

一大早,接到外甥女給我打的電話,特意問我是不是清明節要回去,感覺得出來,她挺期待的。由於馬上到她上課時間了,我們只簡單聊了幾句,但整個氛圍很輕鬆、很愉快。掛了電話,我感受一下自己,那一刻,內心有欣慰、有觸動,有愉悅,可能還其它一些難以名狀的

原创 頂層原則:帶着接納孩子的心態,引導孩子更高要求

一個早上,朵朵的起牀鬧鐘響了,她醒了,只不過差不多十來分鐘後還不見下牀換衣服,那個瞬間,我的第一感知是“磨蹭”,接着我感受有股怒氣突地就上來了。。於是,我開始提高音量跟她說話,讓她快點,而且越是提高音量,我發現越難控制自己,就聲音越來越大…

原创 覺察:每一次親子溝通,都潛藏你內在信念,都是一次修煉契機

前兩天的一個早上,快要出發的時候,我猛然發現家裏玩具散落各地,其他一些東西也有點零碎擺放,剛好那會兒我正在有點事情,而朵朵在玩她自己的。看到這裏,心中泛起一陣不舒服的波瀾,坦白說,就是帶有責備——爲什麼朵朵不能主動發現並整理家務!於是我本能

原创 導致親子溝通不好的病毒性信念:對事不對人

到底該怎樣去對待一個人,或者說“使用”一個人?​如果你新買了一臺家用電器,也許會第一時間就去閱讀使用說明書。但是,當一個比家用電器複雜很多倍的人降生時,卻沒人給他配一本『人』的說明書。絕大多數人,都是從身邊最親的人那裏獲得關於『人』的學問,

原创 你究竟把孩子當一個生命體,還是一個機械體在對待?

“你如何看待孩子,決定你會怎麼教育!”​對於養育孩子,有非常多教育理論、觀點和教育方法,但他們之間有層次之分,分量也會不一樣,有的宏觀,有的微觀,有的在執行層,有的在戰略頂層。其中有一個,它是教育當中頂層的價值觀之一,也是其他很多教育方法的

原创 發生親子衝突時,第三法最有效,但前提是:看見孩子“真實需求”

現實生活中,衝突必然存在,而且無處不在。親子衝突亦是如此,比如下面的對話:媽媽:一鳴,你是不是拿了我的手機?一鳴:是的,我今晚要用,我答應我一朋友等下要視頻聊天媽媽:等等,我也要用,而且我早就計劃好了!一鳴:我也一樣,我今晚一定需要。媽媽:

原创 當父母遇到困擾,如何向孩子表達情緒和想法?請包含這3部分

生活中,因爲孩子的一些行爲,導致父母煩躁、憤怒、難過、擔心等情緒的事情一定會存在,對一部分家庭來說,甚至是家常便飯。那麼這種“父母有情緒,內心不好受”(但孩子沒有,孩子沒覺得自己有什麼不妥)的情況下,父母該如何表達呢?(本文講的只是“表達情

原创 當孩子遇到煩擾:避免12種錯誤,請學會這種最好的迴應方式

​說話,就是給心理營養,有營養,纔有內動力孩子在生活和學習上遇到各種不順心的,煩惱的事是必然的,每當此時,父母的迴應可以直接影響到孩子的感覺和價值觀……回想一下,當孩子遇到困擾時,通常你是怎麼做的?可能,80%的家長會用“問原因 + 給建議

原创 沒想到,很多溝通矛盾開始於:不會說事實

​說話,就是給心理營養,有營養,纔有內動力。再好的教育理論,終歸要回歸日常溝通——每一句話,每一個眼神,每一個動作……所有能被對方看到、聽到、聞到、覺察到等都是溝通,它們無時無刻不在給孩子影響(好或不好的)。在學會如何溝通之前,先清晰一個重

原创 孩子不主動,不溝通,沒目標……一張圖,告訴你最根本有效的解決辦法

“孩子學習一點都不主動,老是得讓人催,拉,小時候還可以監督着完成,現在壓根兒不讓你管!”“越來越不跟我講話了,說什麼懶得搭理,問什麼也不回答。。”“明明能1個小時完成的事情(比如作業),非得拖成2-3個小時,真是拿她沒辦法!”“孩子腦子很靈