原创 減脂的“時代變遷”
1，能量時代：節食多動認爲，能量過剩是導致肥胖的原因，所以就通過運動，節食或者變相節食等一切手段，使攝入的能量低於消耗的能量，形成能量負平衡，也就是能量虧空。有一點作用，但大多數減的不是脂肪，而是水和蛋白質。嚴重傷害身體健康，減肥者很痛苦，
2021-03-22 19:20:22
原创 對於學習和學歷提升的思考
最近空餘的時間，一直在做自我的反思和覺察，每年的年初都有這樣的過程。 在過去的一年裏，我做了很多新的嘗試，從之前壓抑的生活方式中解構出來，釋放一部分的自己到校園生活中，再重建和迴歸自己原來的生活，在這期間感受和體驗到了
2021-01-15 02:01:11
原创 【詩五十六】轉機
我去過很多的地方沒有見過老家一樣的山水我累了就休息坐在別人家的院子裏我在這一站待的夠久了要去下一站我在不同的地方轉機每個下一站從驚喜走到精疲力盡如果不用轉機我要坐在哪個院子裏看夕陽下山沒有寒意我確信明天太陽會和廚房的炊煙一樣隨意升起
2020-12-29 02:02:27
原创 【詩五十五】冬天的汽車尾氣與霧
我出現在你的樓下不用撣去身上的雪花只是靜靜地看着你眺望的那夢裏面的遠方一位緘默的故友他是個善良又好心的人只在夜裏向你尋找擁抱在有許多人奔向你的時候他就離開這條街道回到房間或者去山上開始做自己的遊戲我坐在窗前和你一起聽雨水從屋檐落下感覺寒風想
2020-12-26 12:16:38
原创 《愛的十句》——紀念2020年的初雪
1、2019.9.16 22:44 “不要覺得依賴別人，自己就不獨立了。你要獨立到就算依賴一些別人了，也還是能夠坦然面對。就是那種我依賴你了，因爲我對你而言，也是一種依賴。互相的。相信自己是個很好的人，有用的人，能夠爲他人提供能量的人。”
2020-12-26 12:16:38
原创 【詩五十四】星星的草原
一顆星星結了果實垂於夜空之上根在土地之下有人說我撒了謊它們從來沒有臂膀它們出生在天上有一天也會消失在月光到不了的地方是我潛到無人的荒野是我砍斷了所有的枝丫匯成一片黑色的草原它們從枝頭搖搖墜墜在月光下在草原上開了花
2020-12-08 14:26:57
原创 深夜擼鐵，紀錄。
2020-11-15 18:04:37
原创 【心理諮詢研究生手記】記第一次正念團體練習
今天晚上和師兄師姐一起在線上進行了團體正念的練習，在練習中我感受到了和每一位師兄師姐的連接，更加感受到了和自己的連接。 我覺察到了我常常非常關心自己的念頭、情緒和想法，而很少關心自己的身體，好像在我的內心精神是
2020-11-08 14:26:47
原创 羅傑斯《個人形成論》之助益性關係
羅傑斯關於助益性關係的若干問題和看法：1.我能否以某種方式成爲在他人看來是誠實可靠、可以信任、始終如一的人？2.作爲當事人，我是否能夠將我的真實存在的信息，清晰無誤地傳達給他人？3.我是否能夠體驗一種對他人的積極態度，如熱情、關懷、喜歡、欣
2020-10-29 14:26:35
原创 【詩五十二】謎語
你的雙腳撫過河牀的裂隙一羣野雁寬寬地飛過天際清晨有向日葵開花的聲音聽見了溪流的哭泣聞到了山花跳動的心看見了煙火的夢境你手中的鼓錘拼命敲打着這一切直到看到你沒有暫停和繼續蔚藍又深邃的宇宙向你發出邀請七月的陽光輕快地叩問你的窗櫺純淨的山泉終於願
2020-10-23 14:26:10
原创 魯米的詩《就這樣》
如果有人問你我們所有的性慾都被完全滿足那會怎樣？你就擡起你的臉然後說就這樣當有人談論夜空的美妙你就爬上屋頂舞蹈然後說就這樣？如果有人想要知道什麼是“靈魂”或者“神的芬芳”有何含義將你的頭靠近他或她讓你的臉貼得很近就這樣當有人引用古詩的意境：
2020-10-15 03:56:02
原创 人本主義——羅傑斯《個人形成論》第一章摘錄
1、自己表裏不一的行爲是沒有益處的：出於某種自我防禦的原因，我的表面行爲與自己的實際感受背道而馳2、容許自己去理解他人。我們很少容許自己去細緻地理解他人的陳述對他本人來說究竟有什麼意義，這是因爲理解會帶來風險。理解是在以一種雙重的方式豐富自
2020-09-30 14:40:32
原创 【詩五十一】海嘯
是什麼在凋落是什麼在死亡是什麼撐起我的衣鉢是什麼制止我的咆哮是什麼把我困在黑暗的泥淖是什麼把我丟在海邊的暗礁深邃的天空黑的發亮無力的浪花在海面翻出迴響用力掙脫掉的漁網網住另一片自由的海嘯
2020-09-21 23:58:48
原创 【記錄】心理諮詢課程——系統家庭治療培訓
在過去的這個週末裏，我參加了系統家庭治療的研究生課程，老師柔軟而又有力量的講授與指導，讓我又一次真實地感受到心理治療的魅力與能量。 我在學習與實操訓練的過程中覺察到有陽光穿過裂縫突破了我內心築起的那座高牆，那些柔軟
2020-09-15 19:35:25