原创 不怕冷的皮大衣
冬天，世界一片銀色。一大早，小松 鼠和小熊都起來了，窗外傳來陣陣歡 聲笑語。小兔淘淘還賴在被窩裏不肯 起牀。兔媽媽催它起牀，淘淘用被子 矇住頭，說：“外邊好冷，我不去玩 ！”兔媽媽像是忽然想起來似的，對 淘淘說：“姥姥家有一件新大衣。穿 上
2023-01-07 02:44:09
原创 愛養生的團寵小豆豆
小豆，家裏的團寵，九個多月大的橘貓。豆雖然最小，但特別喜歡養生。其中一項就是曬太陽。進入冬天，臨近中午時候，小豆在陽臺它的專屬沙發上，懶洋洋地開始躺平——曬太陽。這個就是團寵陽臺曬太陽的照片，猛一看，還有點油畫的感覺哩。一覺睡到太陽離開，陽
2023-01-04 02:06:34
原创 2023第一天
又是一年。這一年，過得沒有以前快。不停地封控，不能出小區，不能出家門，不停地躺平。去年的結尾又出乎意料地全部放開，以前沒經驗過的醫療擠兌來了，醫院人滿爲患，各種發燒藥一片難求，大家都感嘆，國家真真替我們扛了三年，直到病毒成現在我們經歷的這種
2023-01-02 05:11:20
原创 厭學:孩子的圍魏救趙
當兩個人用扁擔共擡一桶水時，那把水桶偏向自己這方的人，我相信對方一定能感受到他的善意和愛。而不是因爲規則是“挑水越多越榮光”時，因爲愛對方，用小鞭子一直催促對方不停擔水……時間久了，他不堪重負時，可能會給你直接來個撂挑子。而且，以後看見擔水
2022-12-29 16:31:44
原创 那一瞬間，被孩子觸摸到的母愛，化解了深深的誤解
太多的親子矛盾，來源於彼此間深深的誤解。明明是深愛，卻彼此傷害。大家都知道要溝通，事實卻是有中間有溝，通不成的。缺少了架在溝上的“橋”，才讓我們無法走到彼此的心裏。直到九年前在諮詢室裏，學生說那一刻，她摸到了母愛。我看到了“橋”在瞬間建立。
2022-12-24 22:16:01
原创 《盔甲騎士》——那些爲自己而戰的勇者
騎士的盔甲，是騎士的榮光。騎士靠它在王國裏過得風生水起。我們都一樣，有一套自己的專屬盔甲，靠它，同樣也都能贏得江湖。慢慢有一天，豐滿的名利圓滿不了自己的困擾，成就自己的盔甲也成了禁錮:盔甲讓我們成功，卻讓我們丟失了最真的自己。褪下盔甲，讓自
2022-12-21 18:18:23
原创 行爲治療裏那些好玩的事兒
人的各種情緒困擾會在身體上，有不同的表現，但總的來說，歸結爲緊張，不管是肌肉不放鬆或者疾病。放鬆，是主題。深呼吸放鬆，行爲治療的深呼吸，做到位的話，是看着搞笑，但效果斐然。當年我們學習的時候，還沒有製作各種表情包，要不然，那種“猙獰”的表情
2022-12-19 09:33:34
原创 道，可道，非常道
這是朋友妹妹電話帶來的話題。話頭是在諮詢室裏常見的開始:感覺日子過得也還不錯，只要不提……可事實是，不提又不可能，因爲那是生活的一部分，於是就焦慮了。記得在《身體從未忘記》那本書裏，裏面說的“有人學過七次情緒管理課程，可當衝突場景出現時，還
2022-12-19 09:33:34
原创 沙盤對你說……
它說它感受到自己無聊，不爽，壓抑但，還不得不應付……從各種躺平的沙具以及，深埋的各種象徵着自信，陽光和靈動的那部分自己……從諮詢師的反移情懶得應付，但還得去應付覺得不爽，卻還在堅持覺得壓抑，又無能爲力這，就是案主的糾結情感從退行來看沙盤互動
2022-12-14 18:10:35
原创 寧願痛苦，也不願麻木
今天在短視頻上，看見當年央視《半邊天》欄目，主持人張越採訪的一個視頻，女主人公內心的吶喊，就是這句:我寧願痛苦，也不願麻木。節目用這句話來表達，對生命的覺醒和自我價值，以及生命意義的追求。在諮詢室裏，這句話也經常聽到。可能有人會認爲，心理諮
2022-12-12 01:04:13
原创 疫情帶來的反思……
有朋友說，疫情隔離在家，最大的一點體會是，從未發現自己這麼熱愛工作，離不開工作過。聽起來，這有點像段子。還說，就連以前有點不太喜歡的同事，現在想起來那個互動都是美好的。的確，壞的關係也好過沒有關係。經歷疫情，大家都在苦難中慢慢成長。確定的是
2022-11-09 22:22:49
原创 羊了個羊，到底羊的是什麼？
這兩天，網絡出了這個遊戲，你羊了沒？第一關，毫無懸念。第二關，更是毫無懸念。只是，二者答案截然不同。聽說，只有0.1%的勝出率，確實不多。很多人玩了幾個小時，怎麼也過不去第二關，於是，不停地重來，重來……這，看起來是不是很勵志？於是，簡單的
2022-11-09 22:22:49
原创 寫在世界精神衛生日的話
今年的主題是:營造良好環境，共築心理健康。環境往大了說，是家國。往小了講，是自我。營造良好環境非常重要，更重要的是認知上明白，什麼樣的環境才適合心理健康。有句話這樣說的，我明白了所有的道理，但仍然過不好這一生。其實，這話很容易讓人不重視認知
2022-11-09 22:22:49
原创 我們都一樣:如此無痕又確切地表達過……
確切又無痕，的確。有一個朋友，二十多年的心理工作者，確切地篤定自己有一項特殊功能，我相信他真的是這感受。就好像曬在陽光下的衣服，有天突然變成了別的味道一樣，這僅是一個人能聞到的專屬味道。當吶喊不被聽見，世界就此沉默。中學課本里魯迅有句:不再
2022-11-09 22:22:39