原创 無題、無眠

夜已深,卻毫無睡意!內心各種情感的湧動!對不可思議TTT學員一天的溝通,那份學習的熱情和期待,關於成長和發展的承諾與渴望!客戶參加覺察營後,豁然開朗的對頓悟,流着眼淚的分享,發自內心的感動!唯恆老師聯繫課程後,落地就進醫院的痛,對職業教練發

原创 覺察的力量(13)

覺察,看到孩子的需要忙工作的我,和窩在身邊不願睡覺的娃他說很無聊,忙着跟學員溝通的我無暇顧及他的情緒,直到該睡了他還在我房間,說不困不想睡,當習慣性的想要說教的時候,覺察讓我停下來,去好奇孩子的狀態!問他怎麼了,他說自己的一天覺得很空,這個

原创 覺察的力量(12)

覺察,帶來親子關係的提升跟孩子約定好晚上7:30一起去操場運動,他打球我走路,因爲是訓練營助教有一些事情處理,剛好朋友一件事情需要溝通也緊急,更關乎發展,所以孩子來房間找我兩次,看着我在忙就出去了,最後一次生氣了說:“到底還下去不下去了?”

原创 覺察的力量(11)

關於強迫一天安排,從早上5:30開始參與早安教練的練習,記錄唯恆老師的反饋重點,健康早餐,整理錄音轉文字,跟夥伴溝通,給客戶做教練,再反饋記錄。11:30之前忙完這些,感覺到心口的位置開始有一絲不適,但是想到今天自己的計劃內容,很重要的部分

原创 覺察的力量(10)

和孩子一起玩耍,聊到自己這幾天的安排,孩子聽到後說媽媽你不要每天這麼忙,不要每天這麼多學習了,你也要休息啊。第一反應是要說:別人都想要媽媽好好學習,你怎麼就不能讓媽媽也好好學習?多學習才能更好的成長啊,我不想浪費時間(感受到自己內心的評判,

原创 覺察的力量(8)

和朋友在大堂聊天等車,準備出發的時候,習慣性的從左側走,看到有人在左側坐着,那一個瞬間好像看到了什麼就停了下來,開始返回拐到右側出去了。走出來才感覺到那是覺察,“看到了”有一個人坐在那裏,如果出去需要從她面前經過,會給她造成一些不便,所以拐

原创 覺察的力量(9)

和孩子在一個房間學習,我在看書整理筆記參加晚上讀書會,他在背誦需要考試的內容做題。一篇學完休息的時候,看到他在的位置放滿了東西,都是從一個盒子裏拆出來的,習慣性的想要去說教,習慣性的想要去嘮叨和評判。想要張嘴的剎那,又閉上嘴巴,感受到了覺察

原创 覺察的力量(6)

我以爲自己可以撐起這個世界,今天發現我連自己都撐不起,哈哈竟然開始開心,開始笑,莫名其妙的自己,喜悅開始從心裏出來和孩子的自動化衝突後,感受到自己的強迫,自己的評判和指責,有對他的也有對自己的,這個衝突讓我開始尋找外在到支持,來探索自己的內

原创 覺察的力量(7)

一次失控的覺察,關於強迫和期待早上和孩子們約好去李公堤玩兒,到點了去孩子房間看到還沒有起牀,他困不想去,在我眼神和表情的強迫下起來洗漱出發。到達目的地已經豔陽高照,和我期待中的樣子不一樣,光線刺眼看東西都喫力,熱氣和陽光照在皮膚上也引起過敏

原创 覺察的力量(5)

評判第一天覺察課結束,晚上跟夥伴一起復盤課程,從各自的角度分享了這次課。從學員角度,培訓師角度,還有根據不同客戶羣體如何做。過程中看到分享方向的偏離,拉回,再偏離,開始有停止溝通的想法,覺得對方不懂我,此刻不同頻,沒有必要再溝通了,等以後再

原创 覺察的力量(4)

關於強迫帶孩子一起去蘇州,距離出發還有半小時得時候。孩子去找自己的學習資料,發現其中一項作業找不到了,我開始有評判,亂放東西的惡習,每次都出狀況,爲什麼都不提前找好呢?爲什麼都不能有一個好的習慣呢?看着他找,陪着他找,都沒有找到,隨口說的小

原创 覺察的力量(3)

約了幾個朋友一起喫飯,結束後在路邊等先生去停車場取車,朋友A一臉擔心的說A:你看到………,我:我沒看到,也不在意,買個眼鏡帶上不就行了?A:繼續各種擔心,擔心朋友B的形象,爲什麼不去找醫生,爲什麼不去治療,擔心長期下去怎麼辦我內心自動化的模

原创 覺察的力量(2)

覺察—打斷—選擇下午跟客戶溝通接下來半年的服務項目。過程中關於培訓的部分很快達成共識,聊到團隊和績效的時候,發現目標和我之前以爲的共識不一致。感受有困惑、也有一絲無力,聽着客戶的表達我越來越不想說話,雖然努力的保持平和,依然讓客戶覺察到變化

原创 覺察的力量(1)

剛纔有個覺察:在火車上快到鄭州了,想着一會給先生打個電話,問他在家不想讓他去接我,後來發現自己有一些情緒的,這個情緒是如果他在家我會覺得自己很辛苦他可以睡到現在,他來接我應該的[捂臉]如果他去上班走了,我覺得他都不關心我都不問問我什麼時候到

原创 成績VS品格

考試前一天放學後,孩子忙着找各種資料,尋求我的幫助。問他幹嘛?他說要把自己的所有複習資料整理一下發給同學們!問他爲什麼這麼做,他說希望同學們都考一個好成績,我問:“你不怕別人考的都比你好嗎?”他說:“不怕,我想讓同學們都考好,但是他們沒有總