原创 最溫暖的冬天
醒來的時候發現，大家都在安靜的午休。冬天能夠躺在有地暖的房間，是一件多麼幸福的事。 我已經很多年沒有在重慶過冬了，但我覺得，今年一定是重慶最冷的冬天。早上7:00起牀，天還一片漆黑。叫醒天貓精靈來給安靜的早上增添一些熱氣，“今天全國新增確診
2022-12-17 22:32:15
原创 24歲，我的人生倒退了一步
別人問我多大了，我脫口而出26歲。去年，我多麼渴望自己長成26歲的模樣，我想我26歲的時候，一定已經在瑜伽的圈子裏做得不錯了吧。 是本命年水逆還是因爲每12年，人總會經歷一場大的變化？12歲的時候，我摔斷了一條手臂；24歲，生活的無數次
2022-11-09 00:08:31
原创 夏至·關於咖啡的小時光
遠山樹林是什麼味道，我一直想體驗一下。 我就這樣平淡的度過着一天又一天，每天的日程是起牀、上課、喫飯、睡覺。我每一天都會喝一杯咖啡，說不上是哪點喜歡，但好像是我生活中的一個日常，沒有它好像一天不太完整。我也開始自己學做咖啡，最開始只是簡單
2021-06-26 19:23:33
原创 我與朗讀的緣分
其實我想寫”朗誦’，可現在好像讀詩少了，詩是情感的宣泄所以可爲”誦”。而文章卻是對歲月的記錄，所以應爲讀。 今天我在“錢塘書房”看到一個朗讀亭，便坐進去讀書 ，也想起了一些與“朗讀”有關的成長。 我是從小喜歡朗誦的，從六年級上臺表演詩朗誦《
2021-01-14 22:46:56
原创 體驗2020
好像到該寫年終總結的時候了。網易云爲您發來年度音樂報告，你和簡書一起走過的2020。一些你常用的軟件，總喜歡在年末的時候來幫你回顧一下這一年你做了些什麼。若是和往年對比的話，這些app大概會對我發來疑問，你還是從前那個少年嗎？ 對整個世界而
2020-12-28 22:47:20
原创 西溪隨記
今天我在西溪的一個咖啡館裏看到老舍先生的貓，突然想寫一下江南。老舍說沒有哪裏的秋天能比得過濟南。我不曾見到濟南的秋天,但從文字中描繪出的畫面，我卻覺得是我看到的江南。這是一座自然與科技完美融和的城市，你能隨處感受到智慧生活的便利,也能隨處感
2020-11-06 14:02:29
原创 一個瑜伽老師的一天
在這個全民運動的時代，瑜伽作爲一種優雅的運動方式被越來越多的人接受，瑜伽老師這個職業也開始被大家關注。不少的人會覺得，做一個瑜伽老師也太棒了吧，可以保持美美的身材，又有一份不錯的薪資，還有很多可自由支配的時間......實際上真的是這樣嗎
2020-10-27 14:01:59
原创 更浮躁，更踏實
杭州已經連續下了一週的雨了，今天終於出太陽了。 我想我要去我的工作室一趟，太陽撒在我新裝的地板上一定非常漂亮，這個時候在喝一本咖啡，放點音樂，拿起一本書，一定是一件非常美妙的事。 9月以來我的生活總是起伏不定但又好像順其自然的發生着。我好像
2020-09-21 14:12:01
原创 不對稱中找平衡
又是半個月不打開簡書，發現收到了5個喜歡。我雖並不癡迷於寫作，但是覺得記錄是生活中所必不可缺的一部分。上個星期是做了一次spa，給我按摩的小姐姐和我很聊的來，我們竟然擁有很多共同的興趣愛好。小姐姐比我大，因該稱她爲大姐。大姐告訴我說，一定不
2020-07-22 16:11:45
原创 向太陽致敬式系列 經典向太陽致敬式 向太陽致敬式A（循序漸進） 向太陽致敬式B（循序漸進） 律動的向太陽致敬式A 律動的向太陽致敬式B
經典向太陽致敬式 山式：雙腳分開與髖同髖，雙手合十於胸腔 吸氣：雙手從兩側打開向上 呼氣：從髖處摺疊身體向前向下 吸氣：擡頭，手扶住膝蓋，身體向前向上延伸 呼氣：手從腿的後側向下，前屈加深 吸氣：雙手落在腳的兩側，側右腿向後大一步 呼氣：髖
2020-07-16 21:51:32
原创 用心做瑜伽
芳香的魅力有多大，我談不上來。與其說是芳香的魅力不如說帶你走進這個世界的領路人，她對此領域的熱愛程度，一定會影響到你。 週五去了一趟小何姐姐的芳療工作室，那是一個讓人去了就不想離開的地方，有強大但溫柔的能量磁場。不知不覺就工作兩個多月了，日
2020-07-12 16:07:09
原创 失業的第23天
最近總有人私信我說，真羨慕你，可以勇敢追求自己的愛好。今天是4月19日，是我離職的第23天。我以前也對別人說過這樣的話，那時候自己限制在兩點一線的生活裏，時而爲了加班到深夜而哭泣，時而又爲喝茶敲代碼的優雅而歡喜。我羨慕那些敢於跳出圈子的人，
2020-06-15 09:08:39
原创 向月亮致敬式
療愈和恢復陰性能量 雙腳分開和骨盆寬，雙手合十於胸前，閉上眼睛深呼吸 吸氣：打開雙手，向前向上擡頭微微伸展 呼氣：經過眉心，身體向前向下前屈 吸氣：擡頭，向前延長脊柱 呼氣：彎曲膝蓋，左腿向後邁一大步 吸氣：指尖觸地，擡頭延伸 呼氣：後
2020-06-15 09:08:39
原创 根基力量課程設計 體式分析 課程編排 體式分析 課程編排
高峯體式：半月式 體式分析 加強：腿前側、腿內側、核心 打開：肩胸腔、腿內側、腿後側 課程編排 坐姿頸部上下-側伸展 （熱身） 貓式-貓平衡-下犬平板律動-chaturange-俯臥-蝗蟲律動-下犬 （脊柱靈活，核心力量，背部力量） 下
2020-06-15 09:08:39
原创 一個好老師
一個老師和一個好老師的差異，體現在教學。在我已經開始教瑜伽快一年的時間裏，我覺得教學一直是我所演繹得不夠好的一部分。 模塊四的內容讓我學習到，怎樣把口令變得精準有效，在動作一遍又一遍的重複的時候，怎樣一步一步的改變口令，讓課堂流暢而不枯燥。
2020-06-15 09:08:39