原创 節氣養生|大雪至,做好這3件事,封藏陽氣,養腎益精,溫暖過一冬!

轉眼就到了今年的倒數第4個節氣——大雪。大雪,一聽就知道很冷了吧!羽絨服都穿起來!此時,自然界萬物都被厚厚的雪封藏起來,陰氣最盛到達頂峯,陽氣全部下沉到地下。秋收冬藏,所以,大雪時節咱們養生也要順應自然規律,收斂封藏陽氣。要注意哪些細節呢?

原创 節氣養生|你沒聽說過的養生祕訣!

// 小雪節氣小雪是二十四節氣中的第二十個節氣,本意是“下雪,地面上又無積雪”,標誌着寒冷天氣的開始。小雪是一年中最冷的節氣之一,咱們要做好三件事。第一:防寒這個時節外界氣溫已經比較低了,如果不注意保暖,陽氣很容易被寒氣遏制,一不小心可能就

原创 聽說你懷孕了? 孕婦過冬這幾點很重要喔~

恭喜你,懷孕啦!冬季寒冷乾燥,房間裏面和外面的氣溫相差非常大,如果準媽媽疏忽的話就有可能被疾病侵襲,所以準媽媽應該要怎麼樣平安、順利的度過這個冬季呢?對於準媽媽來說,預防疾病是一件非常重要的事情,特別是在冬季的時候,準媽媽更應該注意預防感冒

原创 節氣養生|快來收下這份立冬食養的“兩妙招”

立 / 冬2021/11/07立冬養生 「藏」字當先藏立冬是二十四節氣中的第十九個節氣,也是屬於冬季的第一個節氣,標誌着冬天正式來臨。春生夏長,秋收冬藏。立冬是一年四季裏「藏」的開始。所以,接下來最重要的事情就是「藏」。立冬第一藏: 藏精冬

原创 節氣養生|補冬不如補霜降,把握秋天最後的養生時機!

補冬不如補霜降,把握秋天最後的養生時機!霜降是二十四節氣中的第十八個節氣,也是屬於秋季的最後一個節氣,標誌着秋天即將落幕。1、飲食調養宜平補First Frost民間有諺語“補冬不如補霜降”,認爲“秋補”比“冬補”更要緊。霜降天氣明顯轉涼,

原创 節氣養生|寒露入涼,牢記四個字

寒露是二十四節氣中第十七個節氣,屬於秋季的第五個節氣,它標誌着天氣由涼爽向寒冷過渡。《池上》唐·白居易嫋嫋涼風動,悽悽寒露零。蘭衰花始白,荷破葉猶青。獨立棲沙鶴,雙飛照水螢。若爲寥落境,仍值酒初醒。我國古代一些著作將寒露分爲三候:一候鴻雁來

原创 十一小長假,你的包裏一定缺這幾樣東西!!

十一小長假將至。不管是自駕遊,還是公共交通,出門前不僅要帶齊證件,換洗衣物,還要帶上足夠的水和食物。否則,一旦遇到特殊情況,比如嚴重堵車,就會非常麻煩。出門在外,很難像在家裏喫飯那麼規律健康,那麼我們怎麼在有限的條件下儘可能喫的健康一點呢?

原创 節氣養生|只用兩招,教你如何預防多燥之秋

秋分是二十四節氣中第十六個節氣,秋季的第四個節氣。秋分----表示已經真正進入秋季,秋分當天晝夜時間相等,之後晝短夜長,養生也應該遵循陰陽平衡的規律,如何預防秋季乾燥,有兩招:起居、飲食,從這兩方面要做出相應調整。起 · 居01早睡早起如果

原创 節氣養生|露從今夜白,秋風至此涼

蒹葭蒼蒼,白露爲霜。如果說一葉知秋,那麼一露則知寒。9月7日我們即將迎來二十四節氣中第十五個節氣,秋季的第三個節氣——白露。蒹葭蒼蒼,白露爲霜從這天起,氣溫開始下降,天氣逐漸轉涼。此時夜間及早晚的氣溫低,正午時的天氣仍很熱,是晝夜溫差最大的

原创 節氣養生|最美人間處暑秋

上週五出伏了,還沒穿夠漂亮小裙子,喫夠西瓜、冰淇淋,夏天就要離我們而去。今天我們將迎來秋天的第二個節氣——處暑。處暑,即爲“出暑”,喻示初秋炎熱即將結束,同時天氣也漸漸變涼。處暑是反映氣溫變化的節氣,其特點就是“早上冷颼颼,中午熱死牛”,晝

原创 食養學院|99%的女人都有月經提前or推遲?剩下的1%都會這麼喫……

大家好,又到了食養學院時間!今天,繼續跟大家聊聊“月經”這件小事。月經是什麼?是女性身上最大的bug。來也擔心,不來也擔心;提前了害怕,推遲更害怕。伴隨我們女人大半生的月經,可以說是女性健康的晴雨表。其實呀,偶爾一次“月經不調”不用太擔心,

原创 節氣養生|立秋後一定要喫的美食清單!沒想到食養這麼幸福!

看到這個標題,很多姐妹可能會:什麼?這就立秋了?夏天過得也太快了吧!立秋是秋季的第一個節氣。不過,雖然秋天到了,但天氣還會熱很長時間,從感知上來說好像還是在過夏天,小裙子可以放心穿。但是,食養方式需要隨着季節進行調整咯~從立秋到立冬前,自然

原创 爲什麼擦了水,抹了霜,皮膚還是乾乾幹?只因爲你沒…… 皮膚乾燥的表現 如何擺脫皮膚乾燥困擾?

你每天給皮膚擦爽膚水、抹保溼面霜,這麼拼命的補水,爲什麼臉還是會覺得很乾!很硬!很粗糙?甚至細紋爬滿臉?其實,這和你的【皮膚屏障】強度有關,而賦予皮膚屏障的就是【角質層】。要知道,【角質層】健康,皮膚補水鎖水能力就強,反之皮膚就會幹粗糙長細

原创 面對女性中年危機,大魔王凱特·布蘭切特給出了周迅不敢想的答卷 凱特,行走在人世間的“大魔王” 陽光再好,也會讓一個44歲的女人無緣無故哭起來 時間給予她的,不是蒼老,而是積澱

凱特,行走在人世間的“大魔王” 很多人第一次知道大魔王,是《指環王》裏不食人間煙火的精靈女王。2013年,她在《藍色茉莉》中,將一個破產,卻依舊假裝活在夢境中的富家女的複雜心境,抽絲剝繭般地演繹出來。這一次的優秀演出,她成功拿下奧斯卡最佳

原创 順產還是剖腹產? 看完這篇你就不糾結了 爲什麼我選擇了順產 克服順產時疼痛的方法

痛時在地獄!不痛時在天堂!女人生個孩子,真心不容易!盼着、盼着,眼看就要到預產期了。很多第1次生娃的準媽媽都會開始焦慮、害怕起來。都說順產很痛,1指開到10指到底有多痛?前幾天,就有位快要當媽的姐妹私信我說,下週就要生了,很害怕順產的痛,問