原创 具體化打破內耗的謊言

約練收穫:一在不同的時間緯度,讓來訪者反覆確認對事件的知覺,感受知覺的變化。二關注來訪者本身,當時對提醒的感受,以及對自己行爲背後的原因的表達。三看到行爲背後良善的動機一一期待當事人保護自己,不受傷害。四諮詢中能看到回答問題的應對模式。五好

原创 OH之旅(71)

一失敗。魚鉤沒有誘餌,不能吸引魚兒上鉤。予先取之,必先予之。二應該。死亡是人的必由之路。蓋棺之日,希望不因虛度年華而悔恨,不因碌碌無爲而羞恥。追求心花怒放的人生。三權利遊戲。只有永遠的利益,沒有永遠的朋友。陰柔陽剛互爲表裏,適時趨變,通曉龍

原创 三條路

俄羅斯童話中,沙皇選王子。三條路中,大兒子滿足自己的需求,執著於自己的想法,僵化的思維。二兒子滿足他人的期待,沒有自己,受人擺佈。三兒子伊凡先是痛哭,接着走上了沒有自尊和榮耀的未知之路,全然的經歷,向死而生,生生死死。驀然回首,生命的磨難,

原创 拾起散落的光亮

不要忘記,同理心是穿透生命的經驗,在所有的晤談歷程中,諮詢師都需要專心傾聽當事人的一切。雖然sfbt不會把情緒獨立分割來處理,但是自然同理、整體接納、肯定認同當事人的情緒。乃是sfbt諮詢師在所有晤談過程中持續的重要態度與責任。諮詢師若不能

原创 OH之旅(68)

一習慣。良好的學習習慣受益終生。筆耕不輟,讓家裏充滿書香氣。有詩書氣其子必材,有了好的家風,一切都水到渠成。二腐朽。靈魂導師會幫助病人剔除陳腐非理性觀念,重獲生機活力。三循環。大自然的規律,往復循環。古往今來,皆是如此。適應性最高的防禦機制

原创 兩性情感溝通模式

兩性情感溝通模式分享主要有五種:我不問+你不說=距離,就是說兩個人在一起,你也不會主動問我,我也不會主動地告訴你,基本上處於無話可說的狀態。我問了+你不說=隔閡,就是一個人對另一個人所做的某些事或某件事心存不滿,感到不舒服,不願意把心裏的想

原创 OH之旅(66)

一停止。停止即死亡。真正的英雄主義,是瞭解這個世界後真相後,仍然熱愛這個世界。二尷尬。曲則全的片面理解,讓我尷尬。不是委屈自己迎合他人,而是耐心瞭解真相,勇敢平和的說出想法。三猶豫。賽場上片刻的猶豫,會延誤時機。符合情境的舉動,全身心投入,

原创 OH之旅(65)

一猶豫。弱水三千,我只取焦點一瓢。一門深入,盡其所有,兼顧其他,觸類旁通,如此而已。在有限的生命裏聚焦有意義的事,是幸福的。二攫取。一起舞蹁躚,在伴侶身上,找到自己的另一半。三焦慮。欲速則不達。要是快不了,不妨慢下來,享受過程。

原创 OH之旅(64)

陽在陰之內,不在陰之對,陰中有陽,陽中有陰,福禍相依,否極泰來!一猶豫。面朝浩瀚的大海,止步不前,是害怕,還是茫然?讓我想到了《爲學》。一樣的境遇,一樣的追求,不一樣的結果。爲什麼呢?二恐懼。是毒蛇猛獸阻擋了前進的步伐,想象出來的困難。想找

原创 OH之旅(63)

一奇妙。縮小自己,看到他人,融入情境,增進了解。二希望。有共舞的興致和基礎,纔會有希望越來越好。三奴隸。沒有目標的人,猶如行屍走肉。受他人指使,不是自己的所想所願。以終爲始,向死而生。全然投入,充分體驗,充實豐富!

原创 OH之旅(62)

一付出。學習在於反覆浸泡,也許快速出成果是一種執念。快不了,就接受慢的狀態,慢慢的學習,慢慢的體驗,積少成多,聚沙成塔,這就是慢就是快的妙解。二羞愧。每一個不曾起舞的日子,就是對生命的辜負。要有目標,牢記初心,堅持不懈,不負韶華。三破壞。吞

原创 OH之旅(61)

一退省。大門一直開着,光亮照了進來。回顧曾經走過的路,反思總結,繼續前行,取退一步進二步的效果。二弄巧成拙。自己在審判席上接受三位法官的審判,他們各執一詞,達不成共識。三謊言。謊言像繩結,越拉越緊。破壞關係,喪失信任,阻礙溝通。

原创 OH之旅(60)

一壓抑。委屈壓抑之下,孤獨的行走。二習慣。習慣仰視正能量,嫌棄自己。三奴隸。奴隸也有反抗的時候,背後襲擊。

原创 執着他人改變

對他人不滿,是對自己不滿的投射,是自己的需求沒有得到滿足。覺得別人會知道自己的想法,把主動權交給他人。結果事與願違,攻擊他人。千人千面,允許一切如是。允許別人和自己不一樣,看到他行爲背後良善的動機,聽到他在乎的點,理解他的脈絡。愛是深深的理

原创 珠海,我們來了。

昨天下午兒子就要南下珠海,18年來兒子還是頭一次去這麼遠。未來四年,和兒子在一起的日子屈指可數。以後參加工作也不知道去那,想到這不免有些酸楚。我們4點多出發,19:10在寶豐站登車。由於只買了3張臥鋪,從進站就開始和車站人員加深了認識。頭回