原创 自我擺放
生命終將失去，何不輕鬆一點。昨天晚上和親戚談論孩子考研就業的話題。沒想到越說越悲觀，由孩子轉移到自己身上，晚上也沒休息好。第二天一早，讀書空城計，還好我看了些。沙盤活動，基層單位陸續來了三個人，被放了飛機，她們沒有時間觀念，讓我賠時間賠功夫
2023-03-10 09:12:39
原创 提升生活策略
與人聯繫，追求意義，體驗某種程度的快樂和滿足。具體而言，愛、工作和遊戲成爲三個最重要的生活領域。發展研究者把愛、工作和遊戲描述爲與人類成長有關的標準任務，併成爲成功老化的關鍵。儘管全力追求愛、工作和遊戲不一定會保證有意義的生活，但我們相信他
2023-02-22 17:04:24
原创 自輕自賤努力付出爲哪般？
在某一個時刻，突然想到自己如此輕視自己的努力和付出，認爲這些不值一提，認爲他是應該的，也沒有收到什麼效果，得到自己想要的，有一種挫敗感。是自己不值得擁有美好的生活，擔驚受怕窮苦潦倒的生活自己才覺得心安。熟悉的不一定是好的。過去的窮苦生活限制
2022-12-20 18:47:07
原创 首次晤談
自殺危機干預充滿好奇的談，可以降低自殺的意願。你可以詢問，當事人想自殺可以得到什麼獲益？有沒有其他途徑代替？可以詢問。如果他那麼做，會產生什麼後果？外貌扭曲、生理痛苦等感覺時間不夠用，什麼都想學，目標不清晰，碎片化不繫統。覺得自己的諮詢師資
2022-12-16 06:21:39
原创 焦點學習
你希望我怎麼幫你處理此事？如果來接受輔導可以有用，你希望能有什麼改變？今天我們討論什麼主題，對你會最有幫助？你希望你生活中有哪些小小的改變？Sf BT諮詢師是協助當事人學習解決問題的人，諮詢師無法替代當事人學習或者替當事人過他該走的人生。想
2022-11-07 13:28:50
原创 自我成長的暖身練習
你心目中渴望的自己是什麼？ 知行合一，充滿活力，對未來有良好的期待，過着幸福有意義的人生。你怎麼會知道想成爲這樣子的自己？自己過去的一些經歷，讓我漸漸明晰。成爲這樣子的自己，對你的重要性是什麼？覺得不枉此生。成爲渴望中的自己可能遇到的挑
2022-11-07 13:28:40
原创 牙劈那些事
圖省錢，花大錢，教訓呀。跟着心走，沒有最好，適合就好。希望有人陪診，事與願違，人終究要自己陪伴自己往前走。害怕孤獨，害怕被孤立，主動出擊，無需證明，本色示人。自我照顧，自己找事幹，提升自我價值感！喪失，需要哀悼，舉行告別的儀式，才能走出來。
2022-11-07 13:28:40
原创 正向解讀 遇見美好
8月17日，廠工會"認識自己，彼此照見“EAP歐卡團輔進班組活動走進調度室。工會主席餘剛、職工王磊、梁、陳文欣、王龍飛、易若海圍坐一桌，工會幹事劉軍強分別向大家講解了EAP、歐卡牌的概念、意義和作用。本次活動有3個環節，首先通過隨機抽取並進
2022-11-07 13:28:40
原创 呂旭亞
臺灣榮格心理分析師，美國加州整合學院心理學博士。抑鬱，生命的一場溫柔提醒。 無用之學方爲大用。幻想、白日夢、塗鴉。榮格全集17冊都是對《紅書》的註解。《紅書》是研究夢和無意識的著作，可以學習效仿。療愈之道，重新與閃亮的日子中的自己連接，找回
2021-12-05 08:57:26
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原创 《我和你》
沒有迴應，就是黑暗;有迴應，就有了光。 愛是什麼？愛是全神貫注的迴應，是遇見，是我與你的關係。 一個人的生命是否豐盛？關鍵在於。它與其他存在是否具有活生生的關係，是否生活在生活中，而不是僵化伯概念中。尊重你的感受。感受是靈魂的語言
2021-11-23 02:02:19
原创 本週3次約練
第一次 來訪者 本週事件梳理，看到自己的不滿、難得，理解自己的處境，建構應對之道。 人生體驗需要敘說，合適的人，合適的時空，可遇不可求。 人生體驗師，諮詢師的需要，修通自己，認知升級，服務他人。第二次 觀察員
2021-11-23 02:02:19
原创 心情晴雨表
心情晴雨表工作法一 先準備一些表情帖。二 然後讓上班的職工根據自己的情緒狀況，選擇對應的表情貼，接着貼在排版上。三 班組長根據表情貼的表情，合理安排工作。工友們彼此關心，互相支持，營造了和諧穩定氛圍。四 心理學的方法融入班組日常管理中，
2021-10-27 20:20:12
原创 正心班功課
昨天在寫團輔活動的新聞報道時，爭分奪秒，上午寫了一部分，下午完成初稿，經過昨晚的沉澱，今天上午添添減減，下午請老師潤色修改。看到了自己的努力，正視了自己的不足。再次體會到寫東西搜腸刮肚、捉襟見肘的感覺，自己何嘗不想下筆如有神，
2021-10-10 05:38:12
原创 捲入爲那般
一 捲入，進入當事人內心世界的前提條件。同頻才能共振。二 能進能出是高手，帶着覺察去探索。與假設戀愛，不能同假設結婚。大膽假設，小心求證。三 真實鮮活纔可愛。自信獨立，撒潑犯渾，撒嬌任性，脆弱無力，不同側面，相映成趣。四 45度的仰
2021-10-07 08:04:14
原创 第37-39次諮詢 - 草稿
第37次諮詢 2021.10.1 6：00 諮詢師關注當事人家鄉名人及愛好，可以增加聯結，拉近距離。四次學習才能由短時記憶進入長時記憶，進入海馬體。關注例外，擴大例外。表達對當事人述說事情的感覺，觸動啓發他。第38次諮詢 2021.
2021-10-05 17:29:25