原创 成癮者、易怒者、恐懼者的自我療愈，都是通過這個法子實現的
8歲的男孩不顧一切地撲向火海，想要救出自己心愛的連環畫，卻被母親死命地抱住。於是《水滸傳》、《楊家將》、《紅樓夢》、《八仙過海》……幾百本的小人書化爲了灰燼。原來，因爲男孩“小人書成癮”，母親一氣之下把書全燒了。可對於一個只有8歲的少年來說
2021-10-16 20:12:36
原创 王家衛請他當編劇，梁朝偉想演他筆下人物，好故事總讓人一氣讀完
30年來夢寐以求的角色，梁朝偉至今還沒有拿到手！——是的，爲了這個角色，他曾經飛越半個地球，只是爲了見作者一面。是什麼樣的故事？又是什麼樣的主人公讓梁朝偉這樣拿獎拿到手軟的 的頂級演員魂牽夢繞呢？這個故事叫《八百萬種死法》，它的作者是勞倫斯
2021-07-02 22:09:49
原创 誰說獨處的人不太正常？３個獨處方法能讓你獲得精神滋養
你喜歡一個人外出用餐嗎？你願意獨自去看演出嗎？當別人對你的形單影隻投來同情或者異樣的眼光時，你能坦然面對嗎？雖然傳統觀念認爲，如果一個人大部分時間在獨處很可能不太正常——逃避社交是因爲他們患有抑鬱症或者焦慮症。但是根據心理學家觀察，其實還是
2021-06-01 11:56:26
原创 繪本推薦：小孩用它做遊戲，少年用它學知識，成人用它撫摸歲月
現如今，繪本和動畫片一樣，早就不再是孩子們的專利了。所以，對於《四風街》這個繪本，我非常期待。可儘管如此，當看到書中的這句話時，我還是覺得太誇張了——“看20遍都不過癮的人文歷史百科繪本”《四風街》，從書名和繪本的風格就不難猜出：這是一本通
2021-05-17 06:40:33
原创 自己遇到很壓抑的事情，應該和朋友說，還是獨自解決？
今天在網上看到一個朋友的困惑，特別有代表性。所以分享在這裏。她的問題是： 我之前遇到了自己不能解決、讓我感到苦惱壓抑的事情，我會向朋友說出來，說完後會覺得自己心情舒暢。 但是昨天我男朋友遇到了讓他很焦慮的事情，我對他說如果你願意的話可以向我
2021-01-14 23:35:37
原创 未來沒來，過去已去，你需要珍惜的只有當下
爲什麼不珍惜當下呢？如果你要爲未來焦慮的話，你擁有一輩子的機會，過去的已經過去了，較什麼勁呢？未來的還沒有來，憂慮什麼呢？——白巖松☆ 個人解讀：是的，我們的痛苦常常來自於對過去的悔恨，對未來的憂慮。但過去的不能改變，未來的未必發生，只有現
2021-01-11 23:44:58
原创 朋友爽約我很氣，可爲什麼發脾氣後又有羞恥感，我該怎麼辦？
一個網友的困惑——朋友爽約，卻提前不打招呼，我很火，一向不喜歡把情緒表露出來的我，對朋友生氣了，回到家，時不時想到當時生氣的我，我會感覺有一種羞恥感，我爲什麼不能藏住情緒，想到我生氣時候的場景就覺得好尷尬，我有點像個小丑。我內心告訴自己，這
2021-01-10 23:43:34
原创 對原生家庭心有怨念又自責，應該怎麼辦？
今天有朋友提出這樣的問題——每次的壞情緒，我都想要逃離，很想這個時候有個懂我的知心朋友，就在我身旁，給我安全感，給我依偎。每次的壞情緒我都會總結到我的原生家庭，現在好像越來越排斥和逃離原生家庭，情緒就會更糟糕，惡性循環。父母養了我近二十年，
2021-01-09 23:45:04
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原创 每次想記下自己的念頭，提起筆卻不知怎麼寫了
今天有個朋友留言求助—— 已經好久沒有動筆寫過文章了，似乎自從離開學校以後就沒有再寫過了。也不知道是害怕寫作，還是厭惡寫作文。 總之，腦子裏經常有各種念頭飄過，想寫點什麼出來。可是，提起筆就不知該怎麼寫了…… 我覺得可能有類似感受的人不少，
2021-01-08 23:42:27
原创 每天晚上不刷手機就不想睡覺，刷了又自責怎麼辦？
今天看到有網友求助——每天晚上不刷手機就不想睡覺，刷了又自責怎麼辦？看到問題，我很想和TA先擁抱一下。因爲我也這樣，哈哈。其實我覺得，睡前刷手機這種行爲，本身特別好理解——我們白天事情很多很雜，晚上好容易有點自己的時間了就想放鬆一下。開始，
2021-01-07 23:42:20
原创 你喜歡獨處嗎？
○ 金句摘錄：我們不肯探索自己本身的價值，我們過分看重別人在自己生命裏的參與，於是，孤獨不再美好，失去了他人，我們惶惑不安。——三毛 《簡單》☆ 個人解讀：獨處是一種能力，在獨處中，我們才能覺察自己，關愛自己。但很多人害怕孤獨，不敢一個人待
2021-01-06 23:45:40
原创 如何正確理解和學習正念？擔心自己做不到怎麼辦？
今天看到有朋友對正念提出了自己的疑問——剛接觸正念，似乎明白又不是很理解感覺做不到又想學習。1、無法自我接納，容易自我攻擊，指責……的人如何正確的學習正念。2、如何正確的理解什麼是正念，用什麼方法可以進入正念，或容易理解正念的書籍。作爲一個
2021-01-05 23:41:30
原创 現在即是永恆
唯一重要的是永恆的現在。 ——毛姆 ☆ 個人解讀：越長大越發現，世間沒有永遠，所有的事情都會隨着時間流逝而改變，無論變好還是變壞。但是，當我們把目光從時間長河上收回到眼前的這一刻時，發現了永恆——就在此刻，你的所聽所感就是你所擁有的，而且
2021-01-04 23:42:48
原创 如何對待生命裏的那些傷害？
人情冷暖正如花開花謝，不如將這種現象，想成一種必然的季節。—— 三毛☆ 個人解讀：花開花謝是規律，就算有些人心思細膩，也是接受這個事實的。沒有人會在心裏糾結：花兒這麼美好，爲什麼要謝呢？但對人就不同了。人都希望自己被友善地對待，遭受冷遇時，
2021-01-03 23:41:31
原创 心理學家指出1月不適合制定目標，我們應該如何制定新年計劃呢 第一，給自己修改完善計劃的機會。 第二，目標一定要具體，而不要太過籠統。 第三，大目標一定要拆解成小目標。 第四，目標不要太多。
最近看到一則消息——美國聖路易斯華盛頓大學心理學家蒂姆·博諾建議大家不要在1月1日製定新年計劃，原因是： 1、天氣寒冷，日照時間短，人們情緒相對低落； 2、假期後人們需要調整適應，重回忙碌的生活。 坦率地說：看到這個觀點，不由得讓人鬆了一口
2021-01-02 23:41:02