原创 糾結的情緒
愛人外調在海南五指山工作，準備春節讓我過去。開始給我商量時，我很高興，也盼望和他團聚。昨天中午兒子給我訂了飛機票。從昨天晚上我糾結了，一是因爲兒子不太想去。如果兒子去最好。二是公公婆婆會支持嗎？其它家人會怎麼想？三是疫情原因，路上會有風險。
2023-01-03 07:52:21
原创 練習與學習
練習與學習相似，但並不相同。練習包含了學習，而不是學習包含了練習。學習不會考慮內容。練習這個詞意味着我們的意識與願望的存在。而學習這個詞不存在意識與願望。我們練習某件事時，本着達到一某個特定目標的意圖，刻意的，反覆地參與練習過程。刻意和意圖
2022-12-30 15:14:59
原创 練瑜伽的收穫
今天是練瑜伽的64天了，開始每天4個拜日，練1個小時，現在練半小時就可，體式16個前屈，8個斜板，8個眼睛蛇，8個下犬，8個後彎。我的收穫前屈，比原來深入的了，斜板的腰部挺起來了。下犬腿也直了一些。最近幾天我加了開肩，感到胸部空間大了，氣通
2022-12-30 15:14:59
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原创 慢下來做事
慢下耒做事，是讓自己關注你正在做的事情。比如，你正在家擦桌子，手裏拿着一塊抹布慢慢的擦，慢到足夠可以細緻觀察自己的動作。由於沒有浪費自已的精力，你會發現，你比平時做的更快。這種刻意地放慢步調，它改變了你對時間流逝速度的感知。由於你的所有精力
2022-12-30 15:14:59
原创 日更(爲什麼不能專注)
我做事時，總想快做完，甚至只想要結果，這樣的話，以爲自已我會做很多事。可是生活中，做事時，不能專注，思想跑差時多，內心還有個催的聲音。今天出去賣東西時，我讓自己慢下來，慢慢走着，這一刻，我和我的鞋孑，還有人行道上磚路，讓我每一步都走的踏實。
2022-12-30 15:14:59
原创 小情緒忐忑
最近因疫情的原因，打電話問婆婆家需要啥東西，婆婆說，要十斤肉和方便麪。打完電話後，我內心忐忑不安，想要十斤肉，這麼多呀，我會買的新鮮的嗎，婆婆公公會挑剔嗎，有時真怕給他們買東西，總怕買不到他們心裏去。我突然看到這個怕，好象我小時候做事後想得
2022-12-30 15:14:59
原创 記錄情緒日記3天
今天看到兒子在客廳放的他做美術的東西，弄個整個客廳亂槽槽的，電視櫃上，地上，全是他的美術材料，畫筆，畫布，都無處插腳，還在客廳放一張小牀，上面放的他的未做完畫，畫材瓶蓋也未蓋。還有他把客廳的沙發當自己牀，放的被子，衣服，筆記本電腦，混放在一
2022-12-25 23:56:56
原创 覺察日更5天
我最近發現每做完一件事後，總想刷會手機，一刷就是二十分鐘以上，有時刷一小時以上，這樣會耽誤一些事情，每天計劃很難完成，這樣就會很自責。回想自己小時候在二三年級時，每次母親讓我做家務和學習做選擇時，我會選擇學習。隨後工作時，我也會拿着本書來看
2022-12-25 23:56:56
原创 日更(內心覺察)
一，昨天下午公公和婆婆都給我打手機耒，囑咐現在是疫惰高峯，儘量少出家門。這邊接電話的我，答應着他們。內心有些抗拒，接完手機的我，一直看我的不舒服，好象一個聲音是，我是成人了，會管好自己，你們該相信我了。另一個聲音是，你們沒有資格來管我？我又
2022-12-25 23:56:56
原创 爲什麼學瑜伽
今年9月份退休了，正好五十歲。剛剛退休的我，心裏高興，也憧憬着未來的生活，可我願意做什麼呢？我能做什麼？想想五十歲的我，我終於退休了，可悲哀的是，卻不知自己想做什麼？迷茫？曾想着做保險推銷員？開個小店經營？可都未嘗式去做。 九月份一
2022-11-21 13:07:44
原创 踐行與兒子改善關係笫21天
今天早上兒子起牀後，告訴我他要喫意大利麪，喫完飯後，兒子要去睡覺，我平靜說了句，兒子儘量上午別睡，兒子沒說話，就躺在牀上了。過一會兒，我正準備冼衣服，兒孑拿着手機起牀後，若有所思的在地板上走耒走去，好象在想什麼重要的事！一看這樣，未打擾他，
2022-11-14 18:27:33
原创 踐行與兒子改善系23天
今天是與兒子踐行23天了，昨天晚上，我在牀上躺着，兒子非讓我下牀，當時的我有點惱火，非常生氣的告訴他，這是我的牀，你不能動我，兒子再也沒說什麼，就走開了。(可能兒子對我的態度不能接受)今早兒子起牀後，光着腳丫就到我們家樓梯口走了一趟，隨後就
2022-11-14 18:27:33
原创 踐行與兒子改善關係第19天
今天是與兒子改善關係19天了。今天與兒子聊了一個小時。兒子給我講了最近做當代藝術的藝術裝置的的作品，雖然有些藝術的東西，我還聽不懂，但我儘量用心傾聽。最近一週來，與兒子的衝突，都能平和的態度，溫和的語氣與兒子說話，我呢，沒有向以前向兒子發泄
2022-11-14 18:27:33
原创 踐行與兒子改善關係22天:
昨天兒子喫火鍋，要喫辛辣的，我說了句太辣了會失去嚐到食材本質味道，兒子反感說到，你這是說的什麼話，物品怎會有本真？你說話不嚴謹？看到兒子這樣反應，我有點挫敗，現在想想是兒子在防衛？防衛什麼？我需要看到。另外，在給兒子聊天時，我問兒孑，你要自
2022-11-14 18:27:23
原创 踐行與兒子改善關係24天
昨天下班早回家後，兒子要了肉串，等着和我一起喫。一會呢，外賣來了，敲了兩聲門，兒子不慌不忙起來，嘴裏數着1，2，3纔去開門，我看到後，有點生氣說，兒子，聽到敲門聲，該回應一聲，這樣的話，讓外賣員在外面不焦急，兒子聽了我的話，沒有說什麼，只是
2022-11-14 18:27:23