原创 以“做事”驅散日常生活的麻木無聊—《幸福的方法》（8）
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾九、幸福的基礎：仁愛之心助人與互助相輔相成：幫助別人越多，自己就越開心；自己越開心，就越容易去幫助別人。就像愛默生所說：“人生最棒的補償，就是世上沒有任何人可以在不顧自己的情況下衷心地
2021-10-21 20:26:33
原创 設定幸福目標——《幸福的方法》筆記（4） 金錢+聲望 ≠ 快樂幸福 設定“自我和諧”的目標： 養成“變得更幸福的”習慣：
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾四、幸福是人生的終極財富 &五、設定幸福目標反思問題：1.對你的生活而言，什麼比財富更重要？2.什麼樣的目標曾經在自己的生命中帶來幸福？你認爲什麼樣的目標可以在未來帶來幸福？3.反思自
2021-10-21 20:26:33
原创 在工作中找到快樂——《幸福的方法》（6）
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾七、幸福工作法我們常見的困境：“喜歡的事”與“正在做的事”多多少少並不符合，然而“喜歡的事”又不夠養活自己（也可能其實是不能支持現有的消費水平，並不是不能生存）。但有的時候問題的本質並
2021-10-21 20:26:33
原创 幸福學習法——《幸福的方法》筆記（5）
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾六、幸福學習法反思問題：1.回想生活中曾出現過的“心流”體驗。2.你能否接受自己的負面情緒，還是盡力排斥？你能否接納自己的不完美，甚至“醜惡”？3.工作/學習中是否產生過快樂、富有成就
2021-10-21 20:26:33
原创 四種人生模式——《幸福的方法》筆記（2） 忙碌奔波型： 享樂主義型： 虛無主義型： 感悟幸福型： 養成“變得更幸福的”習慣：
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾二、解讀四種人生模式1.享樂主義型——注重眼前快樂，忽視現在的行爲可能帶來未來的負面後果。2.忙碌奔波型——爲了實現未來的目標，承受現在的痛苦過程。相信痛苦過程是成功的必須。3.虛無主
2021-10-21 20:26:33
原创 《幸福的方法》筆記（1）
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾一、對幸福的理解反思問題：1.生活中是否有這樣的情景：明明經過長久努力實現了一個重要目標，成功之後喜悅感卻並不持久，相反內心很快被空虛感再次填滿？2.你怎樣定義幸福？幸福對你來說意味着
2021-10-21 20:26:33
原创 改善感受力—《幸福的方法》（9）
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾十一、幸福的深度幸福的高度：生活中體驗到的情緒波動，有高潮和低潮；幸福的深度：我們內心深處基本的幸福感。Maxwell Maltz在他的經典作品《心理控制術》中提到了一種心靈的內在裝置
2021-10-21 20:26:23
原创 幸福的意義——《幸福的方法》筆記（3）
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾三、幸福的意義：反思問題：1.生活中有哪些帶來快樂的小事？（可以小到早晨好喫的茶葉蛋，下班路上清爽的秋風~）2.做哪些事情讓你感到有意義？這意義不來源於世俗和親友的期待，而是即便不賺錢
2021-10-21 20:26:23
原创 營造良好的親密關係——《幸福的方法》（7）
哈佛幸福課（積極心理學）書摘&筆記作者：泰勒·本-沙哈爾八、經營幸福的親密關係不自我犧牲，才能擁有親密愛侶我們往往相信“犧牲是一種美德”，然而犧牲往往會破壞朋友、伴侶、母子之間的關係。在維持親密關係的自我犧牲中，個人的快樂、意義感逐漸地被伴
2021-10-21 20:26:23
原创 痛苦與根基
《人間失格》 01大庭葉藏總讓我想起魯迅的那句：“人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。”有人的痛苦實在而緊迫、直接的壓迫着生命，他們追求着物質的充沛而得不到滿足。有人的痛苦縹緲卻又持久、無關肉體的生死卻持續壓迫着自我的存在，他們沉浸在反覆
2020-06-15 09:34:23
原创 無知的大多數 —— 腦內革命者
“飽食的我”是攻殼機動隊第二季中特別無趣又讓人不爽的一集。 他只是直白的、乏味的描述了一個自以爲充滿夢想的庸衆的日常意淫；從而狠狠地打了坐在電腦前看番的觀衆一個耳光。 是的，你也是自以爲知道真相、躊躇滿志；實際上飽食終日、無所
2019-08-13 18:50:52
原创 Florence【巴黎聖母院音樂劇】
在Florence中，遊吟詩人與教會副主教對唱“這些要扼殺那些”Gringoire: Les petites choses toujours viennent à bout des grandes葛林果：小總會戰勝大Et la littér
2019-08-10 18:35:17
原创 One Day More!
這首是《悲慘世界》音樂劇的經典超經典曲目!強烈推薦25週年結束後的one day more!原卡再度出山、各次巡演的大佬也紛紛站臺，陣容華麗!在冉阿讓“one day more”的領唱下，不同的人唱自己角色不同的主旋律、表達不同的情緒，歌聲
2019-08-10 18:35:17
原创 玫瑰中沉睡【搖滾莫扎特】
莫扎特往往被誤認爲是一生歡快的音樂天使，因爲他的作品溫和寧、純淨歡快，很少有陰鬱苦悶的情緒。然而實際上，他的一生都在追求自由創作的理想而不得志，母親在隨同自己奔波的途中去世，愛的姑娘也因爲姑娘自己的音樂事業成功而拋棄自己......但正如法
2019-08-10 18:35:17
原创 睡天使【搖滾莫扎特】
這個世界只容得下一個莫扎特。所以當莫扎特的天賦和成就太過耀眼，便註定會掩蓋周圍人才能的光芒。比如他的血親，比如他的“假想敵”薩列裏(薩列裏是李斯特、舒伯特、貝多芬的老師，水平可見一斑)而其中最受莫扎特傷害的，是莫扎特的姐姐南內兒，一個天才的
2019-08-10 18:35:17