原创 小紅鞋：十公里有氧跑
前言：年輕不是歲數，而是一種狀態。我瘦了。幾天沒喝湯，我覺得瘦了？小李晚歸。她提了一袋子大芋頭給我看。她說：芋頭。大芋頭。現在蔬菜還是很貴，大芋頭五塊多一斤。我啊了一聲，沒有多說。不知咋地，跑完回來，鼻涕是忍也忍不住，流也流不完。才8:30
2022-11-13 06:13:05
原创 冬訓：跑個半馬
換好衣服，拿上一瓶尖叫，出門拉練。打掃衛生的阿姨說：啊呀，你還在過夏天呀。冬日陽光正好，暖融融的。才跑了一個上坡，就熱的不行，在路邊樹下脫掉了壓縮褲。好了，這下短袖短褲宛若過夏天。一開始就是上坡路。坡度陡，難度大，爬上去氣喘吁吁。還好沒有減
2022-11-13 06:13:05
原创 迷之拉練
手機攝影/ 小zhu先生水上日升/可慢慢跑矣/補錄：今日元旦。跑團拉練，我也正好放假，於是早起一回去跑步。路上幾無行人。偶然有人騎過，無不側目而視。確實。天氣寒冷。一個人穿那麼少跑步，真的挺特立獨行的。時光不負跑步人。一彎月牙，現身於竹影屋
2022-11-13 06:12:55
原创 冬訓之聖誕半馬
踏上體育場的跑道，我就隱約預感：半馬新紀錄會出現。今天安排的有訓練，只是在安排的時候，並沒有注意到今天是聖誕節。而且，今天下雪了。有人在微信裏這麼說。我偎在被窩兒裏，沒有看見雪飄的樣子。下午有點兒冷。換衣服的時候，開始情不自禁地流鼻子。雖然
2022-11-13 06:12:55
原创 驚喜/暴擊
手機攝影/小zhu先生不可描述的中午之後，出現驚喜。此時，雨後的太陽迷漫着這條小巷。驚喜不是壹，是X伍。有備而來，容易失落。無慾無求，方得驚喜。呆傻。
2022-11-13 06:12:55
原创 面向池塘，春去夏來。
報名在開會的時候，看見羣裏的報名接龍。我立馬報名了。問題明顯有，就是5:40集合，我起不來？！我報了10公里。小姜第一時間@我：報半馬。李斌說我：太謙虛了。短處就像鞋底破了的那個小洞，雖然天不知、人不知，但心有慼慼焉。早不起，就是那個破洞。
2022-11-13 06:12:55
原创 你想跑到腿抽筋嗎
沒有跑到腿抽筋的訓練，都是沒有拼盡全力的訓練嗎？這是一篇過了幾天也沒有寫完的記錄。兩次跑步：9日和11日。只有跑步，沒有記錄。11月11日是一個比較有名的日期。但是於我而言沒啥特別的。月黑風高夜（開玩笑的）跑完發了一條：雙11怎麼過？當然還
2021-12-19 02:41:37
原创 冬訓：打虎上山
跑圈兒流傳着一個說法：得冬訓者，得天下。是真的嗎？！12月13日開始冬訓。這是我的第一個有計劃的冬訓。目標很簡單：打好基礎，提高有氧水平。冬練三九，開春打虎。冬訓的重要，不言而喻。我和大神之間，只差一個冬訓嗎？！明年虎年。且等春來時，看我虎
2021-12-12 05:55:44
原创 黑跑：10公里
題記：你只有跑快，才能體驗快跑的感覺。人類真的能感同身受嗎？比如：舊襪子配舊鞋子，居然把左腳和右腳各磨出了一個水泡。我不想說疼，只能不幽默地說太有趣了啦。其實，我也沒和人提這個事。雖然洗澡脫襪子的時候，腳真的很疼。今天的訓練毫無壓力：慢跑1
2021-11-20 03:36:07
原创 小紅鞋
我瘦了。幾天沒喝湯，我覺得瘦了？小李晚歸。她提了一袋子大芋頭給我看。她說：芋頭。大芋頭。現在蔬菜還是很貴，大芋頭五塊多一斤。我啊了一聲，沒有多說。不知咋地，跑完回來，鼻涕是忍也忍不住，流也流不完。才8:30不到，我說：睡覺了。黃昏時分，穿上
2021-11-20 03:36:07
原创 誰能笑話貝克勒呢？
凌晨四點多醒了。忽然想起一事，打開手機找了找，並沒有看到想看的消息。搜了搜，才發現只有一條新聞報道。貝克勒第六名。昨天晚上6點35分，小山發了一個直播鏈接：2021紐約馬拉松。小明問道：你們都不跑步？在體育場，一個人正在默默地刷圈圈兒。那就
2021-11-13 16:31:21
原创 跑10個間歇會崩掉嗎？
預報無雨，但天色陰沉。下午跑間歇，10個一公里的那種。會下雨嗎？好陰啊。馬上就要下雨樣。小李和小榮在客廳聊天。古人說：一鼓作氣，再而衰，三而竭。這話還是蠻有道理的。從早晨開始就想着間歇的事，結果下午就有點兒累了。心上的倦，更累人。回家時，在
2021-11-13 16:31:21
原创 空寂：十一月馬拉松
體育場沒有開燈，空寥而寂靜。只有兩個人。我開始衝刺，呼哧呼哧聲清晰可聞。明哥坐在夜晚的草地上，手機在一團黑影中忽明忽暗好似螢火。今天是秋訓第四周的第一次訓練。慢跑：16公里。上次跑完30之後，休息了三天，今天慢跑，所以心中輕鬆無壓力。忙完工
2021-11-06 17:24:27
原创 撕裂：10公里有氧
有時候就是頂。跑完步，小璽請我們幾個喫飯。等菜上桌聊天時，小璽這樣說自己的心得。今天是第四周第二個訓練日：10公里有氧，加上6個200米間歇。忙完工作去體育場，扭頭瞧見明哥開門。我喊道：別鎖了。天色已黑，隱約望見今日來的人比往日多。小璽打着
2021-11-06 17:24:27