原创 2021-10-15《溝通的方法》目標感
【內容提示】PART TWO 掌握溝通三大原則，不犯低級錯誤05 目標感：你更有目標感，你就掌握主動權【問題引導】001 你如何理解有目標感的溝通？目標感，不是強勢，不是我要，不是堅定立場不動搖，而是實現。目標感強，不是“我有一個夢想，然後
2021-10-16 03:27:46
原创 2021-10-11《溝通的方法》結構化傾聽與三步確認法
【內容提示】PART ONE 從傾聽開始，全力以赴地溝通01 先聽再說：畫好三個框，溝通不用慌閱讀關注：l 你在傾聽別人說話時，是怎麼抓信息重點的?l 你能分清說話人傳達的情緒、事實和期待嗎，它們的區別是什麼?l 請你回憶一下，領導給你安排
2021-10-16 03:27:36
原创 2021-10-07《蛤蟆去看心理醫生》讀書總結
「要」要點，回顧這本書最打動你的地方、給你印象最深的要點； 《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書演繹了蛤蟆先生10次心理諮詢的全過程，也讓我們見證了蛤蟆先生療愈與改變的發生。在這些心理諮詢過程中，有幾個地方給我的印象最深。001 蛤蟆先生第1次去
2021-10-10 01:42:31
原创 2021-09-22《蛤蟆去看心理醫生》第14章——贏了遊戲，輸了自己 讀書輸出
人生座標：（1）我不好，你好——覺得自己不如別人，常用詞：我真不幸（2）我好，你不好——覺得自己比別人好，常見人：挑剔型父母狀態（3）我好，你也好——覺得自己好，也期望別人好（4）我不好，你也不好——覺得自己不好，也希望別人也一樣倒黴001
2021-09-27 02:00:12
原创 2021-09-23《蛤蟆去看心理醫生》第15章——最後一次面談 讀書輸出
【內容簡介】兒童狀態：依賴，別人對我們的人生負責成人狀態：獨立，不依賴，對自己擁有完全的主權智商是我們自己做事的能力，智商高讓我們做事高效；情商是我們與別人共生的能力，情商高讓我們走的更遠不僅要把事幹漂亮，更要把關係搞好001 你覺得如何想
2021-09-27 02:00:12
原创 2021-09-24《蛤蟆去看心理醫生》第16章——道別與新生 讀書輸出
001 蛤蟆的新生是什麼？勇敢做出了改變，踏出了蛤蟆莊園的限制，走出去從事自己想做的工作，有了自己的職業計劃。放棄了小孩子心性，刻意用成人的方式處理事情和自己的情緒好好相處，理解自己，做自己想成爲的人面對獾的強勢和壓力，也能應對，還能理解，
2021-09-27 02:00:12
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原创 2021-09-16《蛤蟆去看心理醫生》第12章——說出人生故事 讀書輸出
我們的童年形成了我們現在的思維習慣。就像世界上沒有完人一樣，世界上也沒有完美的父母。父母也有缺陷，但是，父母都是最偉大的，他們都是以當時認爲最好的方式愛着我們。所以，接受父母的不完美，看到自己的缺陷，持續改進。人是否完整，選擇的按鈕永遠都在
2021-09-21 14:45:03
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原创 2021-09-17《蛤蟆去看心理醫生》第13章——人生座標與心理遊戲 讀書輸出
早年經歷就像是一面濾鏡，隔在真實世界和我們內在世界之間，所以長大後每個人看到的世界是不同的。而我們改寫人生劇本的過程，就是在更換這面濾鏡。001 把人生比做舞臺，你喜歡現在劇本里的自己嗎？你預設的完美人生劇本是什麼樣子的？現在的自己，雖然有
2021-09-21 14:45:03
原创 2021-09-15《蛤蟆去看心理醫生》第11章——蛤蟆先生的選擇 讀書輸出
看似選擇權在別人手裏，實則在自己手裏。自己的任何情緒，都是自我選擇的結果沒有人會傷害我們，除非我們同意001 你如何理解“兒童狀態”“父母狀態”和“成人狀態”？三種不同的狀態各有什麼特點？兒童狀態更像是兒童時期的狀態延續，父母狀態則是父母的
2021-09-16 22:40:42
原创 2021-09-13《蛤蟆去看心理醫生》第9章——祕密協議 讀書輸出
我們絕不是父母的翻版。除了自己，沒有人可以讓我們不開心，所以，記得與自己和解。001 你有兒童自我狀態嗎？你一般在什麼場景下或遇到什麼樣的人會呈現適應性兒童狀態呢？每個人都有適應性兒童狀態。在職場上，如果遇到，一個特別靠譜能幹的老闆或上級，
2021-09-16 22:40:42
原创 2021-09-14蛤蟆去看心理醫生》第10章——午餐聚會 讀書輸出
做一隻鴕鳥把頭埋進沙裏，是無濟於事的，只用情緒化的方式，也是無用的，我們要不斷學習，學會理性應對。001 面對老獾的強勢逼迫離職，蛤蟆是採用什麼方式解決的呢？最初蛤蟆是想好了要順從老獾，想好了要辭職，因爲面對老獾的強勢，他不敢對着幹。後來蛤
2021-09-16 22:40:42
原创 2021-09-10《蛤蟆去看心理醫生》第8章——意外訪客 讀書輸出
世界還在運轉，不會因爲你情緒不好就停下來001 蛤蟆病情剛剛好轉，卻又意外受到了獾的又一次刺激。你認爲蛤蟆會如何處理呢？蛤蟆很喜歡學校董事的工作，在這個工作中，他體會到了自己的價值感。當他被老獾要求辭掉學校董事職務的時候，他心裏是不樂意的，
2021-09-16 22:40:42
原创 2021-09-07《蛤蟆去看心理醫生》第5章讀書輸出
01 你喜歡被關注嗎？你常常給予別人（比如家人、孩子、朋友）足夠的關注嗎？歡迎分享被關注和關注的故事我覺得一般的人還是喜歡被關注的。當然更多的是被讚美、被肯定、別在意、被鼓勵。有時候我們不被關注多了，反而會自我安慰說，被關注不重要，其實被關
2021-09-10 20:50:40
原创 2021-09-04 《蛤蟆去看心理醫生》讀書輸出
001 蛤蟆是被朋友拉去見心理諮詢師，開始是被動接受，後來爲什麼能夠主動與心理諮詢師溝通的？ 心理諮詢師通過直接而尖銳的問題，比如你爲什麼要來諮詢？是誰付費？讓蛤蟆意識到，只有自己才能爲自己負責，其他人只能起到幫助和推動的作用。就像是誰也不
2021-09-10 20:50:40
原创 2021-09-09《蛤蟆去看心理醫生》第7章——憤怒的表現讀書輸出
不是發自內心的東西，就不會帶來真正的改變【問題引導】001 你有過對父母的順從行爲嗎？你當時真實的想法是什麼樣子的？你當時爲什麼會選擇順從呢？小時候更多的是對父母、對老師的順從行爲。雖然當時內心100個不同意，有意見，還是會選擇表面的順從。
2021-09-10 20:50:40