原创 怎樣去面對和認識真實的自己?

人心都有幽暗的成分,這是任何美好的前設,但卻能通過現實的生活去驗證。人們在追求公益的時候,很容易忘記人性的幽暗。涉及公益人士的醜聞因而屢見報端,熱心公益成爲他們掩飾惡行的面具。有這樣一個故事。朋友三個,都是很熱心公益的人:A致力於爲互相打鬥

原创 有一顆包容他人心難,學會接納自己的心態更難

小說《山月記》裏寫了這樣一個故事,一個少年想要成爲詩人,一方面害怕自己沒有才華,一方面又不甘心於碌碌無爲。這個故事的原型在生活中比比皆是,人們在糾結中他遠離人羣,最後竟然變成了一頭“野獸”,沉溺於負面情緒、偏執糾結的心態會讓人深陷痛苦。“最

原创 溝通是一件可以不斷解決問題的過程

今天聽到一位老師講述自己鄰居上一年級的孩子較勁的案例,並且用暴力的方式與孩子“溝通”,這是一種兩敗俱傷的親子互動模式。若是我們仔細去回憶自己的童年生活,觀察周圍孩子的成長過程,會發現孩子跟父母互動的主旋律就是學習與較勁。學習既可以是正面的,

原创 心之所向,皆爲觀念!

今天我重新反省自己這個問題,長期日常接觸中積累的不良情緒,引起憤怒的刺激,而且,這種日積月累的情緒因爲從未表達過,也就從未宣泄過,負面能量已經達到危險界限。於是,爲恢復一種內在的感受平衡,人們會以“不去想的操作方式”釋放這種情緒。不良情緒的

原创 那些讓我羨慕的愛情!

生活在現代社會,情感上越是海誓山盟越是容易啪啪打臉,且分崩離析的越快,如果沒有感情就應該分離。不過,曾經如此愛過的有精神共鳴的情侶,可以約好互相安慰的方式,即一個人雖然不喜歡對方,但如果對方要求安慰,那個人可以去安慰對方,使這個人心裏好受一

原创 朋友之間的尺度是怎樣的?

我自認爲是一個朋友衆多的人,可能是因我有一顆接納的心,也可能因我有一副傾聽的耳朵,亦可能因我能承接朋友帶來的負面情緒,如此種種,讓我交到了一些真情實感的好朋友。即便如此,我總會保持着與朋友間的情感尺度。當朋友遇到人生的困難或重要決定時,我不

原创 何謂內心真實的表達?

我們在生活時刻會對周邊人、事物、發生的事情,產生自己的獨特感受。但,這種感受許多是無法跟人言說的,可能是許多無法用言語表達,同時也可能是感受太過“驚世駭俗”了,所以,往往我們說出的想法和感受都是選擇後、摘錄過的話語。那這算一個人真實的表達嗎

原创 鼻子呼吸纔是身體最好的鍛鍊

鼻子與嘴巴是共通的,所以很多人會將兩者的功能相結合,最常有的便是我們每天都要進行的呼吸。小時候我就是呼小氣用鼻子,呼大氣用嘴巴,比如走路時用鼻子呼吸,跑步時用嘴巴相信很多人都跟我一樣。但是最近我學習到一個概念:“鼻子用來呼吸,嘴巴用來喫飯說

原创 我們都在刻畫自己的周遭世界

人類思想總是致力於理解我們周遭世界的一般道理。有時候,道理明擺着。有時候,道理深深隱藏着,需要琢磨、分析、探索。這讓我想到了人類不同於動物的許多特質,比如強烈的好奇心、思辨的快樂、勇敢的探索等等。這種種的行爲都是在試圖理解我們周遭世界的規律

原创 學習心理諮詢的最少必要知識

當我們需要獲得某項技能的時候,一定要想辦法在最短的時間裏弄清楚都有哪些“最少必要知識”,然後迅速掌握它們,在那一瞬間,任何人都完成了“快速入門”。並且要能轉述給他人聽時,兩三分鐘就能清晰的說清楚的核心思想,而不是沉長、無重點的總結內容,那也

原创 自身形成的觀點是用來打破的

當你相信氣候變化,於是你就成爲一名環保人士。你相信未加工食物,於是你成了原始飲食者。當你的信仰與身份融爲一體時,改變想法就意味着改變身份、改變社會角色,這是涉及個人存在意義的核心問題,這就是爲什麼人與人之間的分歧往往轉化爲事關生死存亡的競賽

原创 “自由騎士”的狂想

晚上夜晚的微風在馳騁的車流中變得微涼,雖然我並不羨慕那些可以坐在鐵皮箱子裏,但總有某些時刻自己希望可以確定性的安心坐着,而不用時刻準備着跳車,或是應對意外的情況。當我騎車駛過兩旁高樓聳立的、光鮮亮麗的、燈火通明的大廈,從我的視角看過去,真的

原创 徒步遊記:徒步常遇的三大陷阱,只有經歷過旅程纔算完整【13】

一個對生活充滿熱忱、具有進取心的人,不會閒散得無事可做,也不會總是憂心忡忡的焦慮。即便如此,我們依然會無法沉浸在安靜當中,從而看見、聽見、感受到事物的不切實際的“幻覺”。因爲事物常常存在消耗一個人熱忱的陷阱,而這些陷阱主要分爲三種:第一種是

原创 冷靜的面對生活瑣事,讓你思想的腳步慢下來

急性應激反應:指由於遭受到劇烈、嚴重的精神創傷事件後,在幾分鐘或幾個小時內產生的短暫心理異常現象。1、爲什麼你總會因爲生活的小事件而怒火不斷?當你在排隊買票有人往你前面加塞,或是他人最後一秒搶佔了你等了半天的停車位,這都會讓你氣的想“殺人”

原创 空氣中彌散的絲絲“甜味”

每當我騎車經過那條寬闊的車道,迎風而來的是一股飄散在空中的甜味,不像平日裏喫的東西那樣甜膩,而一種清甜,是讓我有些“迷醉”的甜。經過那條奇異的道路上,我總會放慢行徑的速度,讓自己有更多的時間“沉溺”其中,但又不能一直“賴着”不走。人對任何事