原创 看到學員的一句話我發現我的心裏起了“憤怒”，於是我開始了走心的旅程
23.2.13 早上當我看到學員給我發的信息“她還是很擺爛。。。”的時候，我發現我的心裏瞬間對這個學員很憤怒因爲我覺得他想要修復關係，可是他卻一直執着於去搞對方的錯，說對方的不是，一直還想試圖去改變別人，我覺得這樣的方式是錯的，是不對的，是
2023-02-16 00:15:02
原创 我發現了我對翻轉需求的誤解
第一個誤解是我在需要我覺察梳理完某個需求之後，需求就能自動的停止外在的行爲和需要比如說：一直以來我對看電視有很強烈的需求，總是想要看電視，但我又接受不了我有這個需求，因爲一來我覺得如果我一直看電視我的狀態會很不好，二來我也無法把時間拿來做自
2023-02-13 16:19:14
原创 爸爸對我少有的溫柔幾乎挽救了我的心——父母對待孩子的方式何其的重要
今天晚上，我在翻轉和處理自己內心“ 受傷認知”的時候我突然回想起，小時候的一件事情，而這件事情幾乎讓我的整個生命 完全的走向了另一個版本的人生的方向是什麼事情呢？記得，那時候是我七八歲的時候對於，我這種出生在農村，家庭條件又非常貧苦的孩子來
2022-11-08 12:39:35
原创 一直以來，我不喜歡別人給我發語音信息的原因，竟然是這樣
今天早上發生了一件有趣的事情，讓我多了好多的感觸事情：一個朋友給我發信息的時候，總喜歡發語音信息但對於我來說，我每一次看到有人給我發語音信息我都會很煩躁，受不了，不想看，所以每一次我都轉成文字看好長一段時間，我都覺得這只是單純的我的信念在作
2021-10-13 18:39:55
原创 爲什麼聽到別人帶方言的普通話聲音，我會難受？
剛剛去公園散步回家的路上，我聽到一個人帶着很明顯的方言說着普通話和別人打電話我聽到的那一瞬間就好排斥那個聲音，好不想聽，好想躲開，而且還覺得好難受覺察發現我把那個人說話的方式定義爲了不好爲什麼我會把它定義爲不好呢？1，我覺得說話要說的標準才
2021-10-05 18:05:45
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原创 當我把自己的需求和別人攪在一起以後，，，
今天晚上我騎車出門，一如既往的又勾起了自己的情緒我騎着車走在路上，看到前面很窄的地方，一個阿姨牽着一條狗站在最窄的地方刷手機我心裏瞬間火冒三丈，感覺火都要噴出去了一樣一覺察我才發現我覺得她擋住了我的去路，就會把我堵死在這裏，我就回不了家了所
2021-10-05 18:05:45
原创 害怕找不到工作帶來的大發現
最近因爲要再找工作，我發現只要想到要找工作這件事情，我就開始非常的焦慮難受抗拒，因爲我很害怕自己找不到工作，害怕別人都不會要我追其原因，我發現是因爲我覺得自己太差勁了，因爲在之前的公司我的續費一直上不去，而這個點卻是很多公司招聘的主要考慮條
2021-07-12 23:05:45
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原创 當我相信了別人會“弄死"我以後
當我相信了別人會“弄死"我以後我需要別人認同我，認可我，表揚我，讚賞我 ，來確保別人對我的喜歡，因爲我認爲只有別人喜歡我了，纔不會來弄我，才能確保我自己的安全 所以，我爲了要別人喜歡我，認同我讚賞我，表揚我我出了處處表現，什麼都想幫別人做以
2021-04-01 03:54:09
原创 翻轉我是什麼都改變不了的
我好害怕我 什麼都做不了 對於我來說怎樣了就什麼都做不了？做了也沒有用，什麼都改變不了，我就覺得我什麼也做不了因爲覺得自己什麼都改變不了所以覺得自己做什麼都沒有用所以覺得自己什麼都做不了所以對於我來說 什麼都改變不了纔是起因，什麼都做不了只
2021-01-27 23:24:01
原创 其實，所有的傷害都只不過是爲了“自保”而已
接近上高階的時間要到了，我和幾個小夥伴幾天前就已經商量好了一起拼房今天下午突然看到拼房的羣裏其中一個夥伴發信息說，讓我和另外的一個夥伴從新找人拼房我第一反應是，我不想，因爲覺得太麻煩了，原本已經商量好突然變動，也不知道是否能找到合適的夥伴拼
2020-11-19 15:55:20
原创 當我相信了“我是保護不了自己的以後”
當我誤解了“我是保護不了自己的”以後我覺得自己好沒有用，覺得自己好垃圾，好廢物，覺得自己什麼都做不了，覺得自己怎麼努力都是沒有用的，都是改變不了結果的於是，我需要這個世界沒有任何的危險所以我看不得任何地方有一絲一毫，可能出現“危險”的地方或
2020-11-18 15:59:44
原创 我靈魂的吶喊
曾經我從來不覺得我會和唱歌有任何關係我更是從來都沒有想過，我有一天會自己編曲，自己唱出來因爲曾經的我從不唱歌就算是有機會去了唱歌的時候，我也總是在邊上看的那個人我根本不懂歌我更不懂得怎麼唱我甚至不知道如何開口唱有的時候別人讓我唱的時候，我也
2020-09-16 00:50:53
原创 當自己相信了“自己是沒有用”的時候，會發生什麼？
因爲覺得自己是沒有用的，所以我覺得我自己是什麼都做不好的，什麼都改變不了的，所以覺得自己是一無是處的，所以覺得自己像是垃圾廢物，所以就是什麼都改變不了的因爲覺得自己是沒有用的，所以就覺得自己是會被人嫌棄的，所以就是會被人看不起的，所以就覺得
2020-09-14 11:14:06
原创 今天開始我的個案，暫時開放個案費隨喜——如光
過往我因爲怕人，和害怕與人相處，再加上自己內在的空間還比較小，所以即使自己完全有了做個案的能力，自己也不願意做個案，更不願意有人有事沒事的來找我 (*/ω＼*)所以到後期，即使我已經可以接公益疏導個案了，可是每一次分配過來的個案做完，自
2020-09-08 03:48:02
原创 聽信了 “ 信念 ” 之後的“沉寂”，是如何誕生的？
最近自己好長一段時間的陷入了“寂靜”的狀態中，這種狀態跟往常不太一樣因爲自己的內在沒有太大的情緒波動，也沒有特別大的起伏，自己卻又知道自己的狀態不太好，知道感覺不太對勁，可又總說不出來是哪裏的原因於是，就這樣我的生命再一次的陷入了“無意義”
2020-09-07 03:46:13