原创 第4天《幸福的勇氣》讀書筆記6.26-念慈
【摘要1】孩子們不是殘忍，只是“不知道”生命的價值和他人的痛苦。倘若如此，大人們應該做的就只有一件事情；如果不知道，就要教給他。並且，在教的時候不需要責備性的語言。請不要忘記這個原則。因爲那個人並不是在故意做壞事，只是不知道而已。【感悟】想
2021-06-27 04:27:03
原创 第2天《幸福的勇氣》讀書筆記6.24-念慈
【摘要】即使你能將其帶到水邊也無法強迫其喝水。不管你是多麼優秀的教育者都無法保證他們一定會有所改變。但是，正因爲無法保證，所以才需要無條件的尊重。首先必須從“你”開始。不附加任何條件也不管結果如何都要踏出最初一步的是“你”。【感悟】哇哦，太
2021-06-26 04:26:06
原创 第3天《幸福的勇氣》讀書筆記6.25-念慈
【摘要】我們這個世界根本不存在什麼真正意義上的“過去”。只有根據千人千樣的“現在”而被着色的各種各樣的解釋。【感悟】我們如何詮釋過去的經歷，決定了我們會怎樣面對現在的生活。對於孩子來說，父母從小如何詮釋孩子的行爲和表現，也決定了孩子長大後如
2021-06-26 04:26:06
原创 第1天《幸福的勇氣》讀書筆記6.23-念慈
【摘要1】在很多人印象裏，幸福是一件慵懶的事，就好像學佛是一件隨性的事一樣。然而恰恰相反，古人說，學佛乃大丈夫事！沒有足夠的毅力和勇氣，磕頭、燒香、持咒、唸佛都只是邪道，不得見如來。【感悟】我從來不覺得幸福是一件慵懶和隨性的事。幸福和快樂都
2021-06-24 12:39:56
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原创 第6天《運動改造大腦》讀書筆記6.14-念慈
【摘要】恐懼的記憶一旦被建立，這個特別的迴路就永駐在大腦中了。換言之，恐懼是永久性的。【感悟】“一朝被蛇咬，十年怕井繩”說的就是這個道理吧。前段時間在做“正念養育”的課題，讀到這裏讓我聯想到，其實，一個人成長中會遇到無數的問題，但當一個問題
2021-06-17 00:49:35
原创 第4天《運動改造大腦》讀書筆記6.12-念慈
【摘要】渴望休息的想法很正常，關鍵在於你選擇如何度過這段時間。是選擇方便食品、快餐、糖或酒精來減輕壓力，還是像有些人一樣使用毒品或其他後患無窮的嗜好？如果你進行的是運動或僅僅只是社交活動，那麼你就在使用這種由進化而來的壓力解藥。【感悟】不同
2021-06-17 00:49:35
原创 第7天《運動改造大腦》讀書筆記6.15-念慈
【摘要】習得性無助（learned helplessness rush）美國心理學家馬丁 · 塞利格曼1967年提出的一個概念。指一個人長期或反覆經歷挫折和失敗後，面臨問題時會產生無能爲力的心理。【感悟】 當一個人反覆嘗試某一件事情總是無法
2021-06-17 00:49:35
原创 第5天《運動改造大腦》讀書筆記6.13-念慈
【摘要】大部分人在午餐時間參加45分鐘~1小時的有氧健身操，而另一些人則進行30分鐘的舉重或瑜伽練習。大部分人在午餐時間參加45分鐘~1小時的有氧健身操，而另一些人則進行30分鐘的舉重或瑜伽練習。每天下班後，他們都會填寫一份問卷，內容包括，
2021-06-17 00:49:35
原创 第3天《運動改造大腦》讀書筆記6.11-念慈
【摘要】在減輕現代生活壓力的所有建議中，我們已經忘記了挑戰可以讓我們奮鬥、成長和學習。假定壓力不是很嚴重，而神經細胞有時間恢復，那麼神經元之間的連接會變得更牢固，而我們的心理機制也會更有效。壓力沒有好壞之分，而是一種必然。【感悟】壓力是使人
2021-06-12 21:25:33
原创 第5天《你想活出怎樣的人生》讀書筆記6.1-念慈
【摘要】等你長大後，慢慢就會知道世界上有許多善良的人，他們滿懷好意。卻因爲懦弱而無法發揮善心；許多人並不是壞人，卻因懦弱而給自己和他人招來不幸。未能與人類進步相結合的英雄精神是空虛的，而缺乏英雄氣魄的善良，也同樣很空虛。【感悟】很多人都覺得
2021-06-11 03:38:54
原创 第1天《運動改造大腦》讀書筆記6.9-念慈
【摘要】久坐不動的現代生活方式破壞了我們的本性，而且成爲我們長期生存的最大威脅之一。【感悟】坐久了會有一種感覺：坐比站還累。有人“恐嚇”過我說久坐就等於是溫柔的慢性自殺，它帶來的危害不只是腰痠背痛。所以，像我們這種長期坐着辦公的人來說，爲了
2021-06-11 03:38:54
原创 第2天《運動改造大腦》讀書筆記6.10-念慈
【摘要】運動最顯著的一個特徵是，它能提高學習效率，但有時候人們在研究中會忽略這一點。所以我認爲這絕對是一個非常棒的重要信息。【感悟】當我們完成了一定量的任務而自身又覺得有些疲憊時，來一些運動其實是很合適的“犒勞”。運動一下出點汗，收穫的不僅
2021-06-11 03:38:54
原创 第4天《你想活出怎樣的人生》讀書筆記5.31-念慈
【摘要】仔細想想，在人們生活的必需品中，有哪一個不是人類勞動的產物？就連學問藝術之類高雅的工作中所需的東西，也都是那些人揮汗如雨地生產出來的。沒有他們的勞動就沒有文明，也不會有社會的進步。【感悟】普天之下，最體面的人就是勞動者。每一個同我們
2021-06-01 15:20:43
原创 第2天《你想活出怎樣的人生》讀書筆記5.29-念慈
【摘要1】最關鍵的就是無論何時都從你真實的感受、真正打動你的事物出發，不斷思考其中的意義。當你有深切的感受和發自心底的想法時，絕對不能有一絲敷衍糊弄。【摘要2】重要的是你必須從靈魂深處真正明白人究竟是什麼地方高尚，而非依靠世人的眼光，這樣你
2021-06-01 15:20:43
原创 第3天《你想活出怎樣的人生》讀書筆記5.30-念慈
【摘要】在頂峯上工作，爲了登上頂峯，小哥白尼，你要牢記，不能丟失你半夜醒來後對疑問窮追不捨的精神。【感悟】比勤奮和聰明更重要的是保持思考。【互動】小一跟着外出兩天學習，好端端的週末就這麼被嚯嚯了，作爲媽媽我心有愧疚，對小一說：“唉，本來可以
2021-06-01 15:20:32