原创 有沒有簡單有效一定成功的減肥方法?

有沒有簡單有效一定成功的減肥方法?有。肥胖產生的最本質的原因在於,食慾和能量代謝出了問題。胰島素加劇的波動和紊亂、肥大的脂肪細胞大量分泌的激素和脂肪因子、營養不良導致細胞缺乏必須的營養素,這就是影響食慾和能量代謝的“元兇”。針對以上三個方面

原创 好書推薦《爲什麼富人越來越富》

#冉•好書共讀 No.41 - #2022年·100本書 No.4 爲什麼富人越來越富這是羅伯特·清崎所著的“富爸爸”系列圖書中的一本,是《富爸爸窮爸爸》的“研究生版”。這本書告訴我們什麼纔是信息時代真正的財商教育,爲我們揭開富人越來越富的

原创 與時間做朋友,找到汲取能量的方法,成就金錢和精神的富足

與時間做朋友,找到汲取能量的方法,成就金錢和精神的富足0.兩週,五次課,還有一次加餐,但我的覆盤,卻是第一次。這段時間被封控在家,自身的問題+環境的因素,真的是太多的混亂、太多的戾氣,整個人處在一個非常down而且能量非常低的狀態。也想過躺

原创 好書推薦《運動改造大腦》

#冉•好書共讀 No.40 - #2022年·100本書 No.3 運動改造大腦你還在相信“四肢發達、頭腦簡單”這句話嗎?哈佛大學的瑞迪教授在這本書中,用生動翔實的案例,展示了他和團隊多年潛心研究的結果:運動不僅僅能夠提升我們身體的健康水平

原创 好書推薦《飢餓的大腦》

#冉•好書共讀 No.42 - #2022年·100本書 No.5 飢餓的大腦現代社會,合理控制體重並保持健康狀態,成了許多人生活中的難題。爲什麼我們想要喫得更少、更健康,卻往往事與願違?爲什麼減肥那麼的困難、而且效果往往無法持續?《飢餓的

原创 理財要有止盈的思想

理財要有止盈的思想① 股市永遠都是波動的,想要贏得更多的利潤,還是要多動一動。② 不同策略下買的股票,購買、贖回的策略不同。③ 基金要定投,但更好的方式是在定投同時,設置適合自己的收割線。④ 制定好規則後,一定一定一定按照規則操作。不違例,

原创 成年人的交往,讓雙方舒適最重要

成年人的交往,讓雙方舒適最重要。① 進入任何一個場合,先聽爲敬。② 控制自己的說話慾望,降低自己說話頻率的90%。③ 控制”翻機率“,交談時,儘量避免看手機。④ 但凡表達意見,必“言之有物”、與對方有價值。否則,寧願不開口。

原创 雞娃有道

讓育兒方法爲孩子服務,而不是讓孩子適應育兒方法。朵寶前陣子參加的鋼琴比賽的證書和獎牌今天拿到了。其實還是挺感慨的,每天堅持練琴這件事兒,對於一個五六歲的孩子,能一直持續了快一年,實屬不易。也有耍賴不想練琴的時候,但稍微說幾句,還是又去練習了

原创 每日一畫『20210806』

【一】手繪日籤圖【二】禪繞練習

原创 想再多也不如動一動

只要持續採取行動,不存在被卡住的情況,改變一定會發生。我們總會高估自己一天內能做到的事情,而低估自己十年內能做到的事情。回想自己之前,那些半途而廢或者沒能最終達成目標的事情,十有八九都是因爲想的太多、行動不夠。總想要先方方面面想周到,設想了

原创 每日一畫『20210803』

【一】手繪日籤圖【二】禪繞練習

原创 知而能改,還要更快

看到帶來比較,比較帶來羨慕和嫉妒,這時候人就沒法平靜了。歸根到底,“無法平靜”的本質在於,不能全然的自我接納。想要的太多,忘記了提醒自己看看是不是自己目前能力所及。自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”,然後儘量朝着能夠做到

原创 憑什麼一樣的努力,你要比別人有錢

憑什麼一樣的努力,你要比別人有錢?不可能的。 就像我們上學的時候,老師上課講同樣的東西,想要考的比別人好,十有八九都需要課後做更多的習題、看更多的書。成功這東西,並沒有想像中那麼難。你根本不需要做到top的1%那一羣,只要多努力那麼一點點,

原创 每日一畫『20210804』

【一】手繪日籤圖【二】禪繞練習

原创 每日一畫『20210805』

【一】手繪日籤圖【二】禪繞練習