原创 袁姐教給我的

有幸在袁姐的陪伴下探索了和父母之間的問題,當然這個問題是一直在困擾我的。之前在自由書寫的時候,也有覺察到自己的一個模式:不敢開心,因爲父母不開心。但是不知道如何改變,只是感覺自己開心不起來。和父母之間的交流也很少很少。在袁姐的陪伴下,發現我

原创 幹了件大事,開心

上午收拾家裏,乾乾淨淨的,開心。下午收拾大人小孩的衣服。下雨了降溫的厲害,我把冬季的衣服都拿出來,準備放到下面的抽屜裏,方便換衣服。兩個孩子,找衣服也是一件大事。把衣服分分類,拍照片,都存到了膠囊衣櫥裏,又放進了各自的抽屜裏。有的衣服掛起來

原创 情緒訓練營DAY1

1,我所知道的喜悅類情緒詞彙有哪些?2,我打算今天要跟誰表達喜悅類的情緒?具體句子先寫下來。3,表達之後我的感受如何 ?對方感受如何 ?1.開心,高興,激動,喜悅,平靜,欣喜,驚喜,快樂。       今天分享中,我才發現我在日常生活中是一

原创 情緒日記:焦躁

今天熟悉的感覺襲來,又是兩人在家看孩子,感到焦躁。今天我的情緒詞是焦躁。孩子睡得晚讓我焦躁,太多家務要做,老公不幫忙更讓我焦躁。我發現了我的一個模式:一邊付出一邊抱怨,心不甘情不願。如果是我一個人在家看孩子,我不會有這種感覺,覺得自己的事情

原创 每逢假期吵架時

年復一年,每年到這個時候,都是要吵一架。我心裏的怨恨太多,多到不敢爆發,只是默默忍受,默默流眼淚。今天我感到自己有許多的話,一下子不知道怎麼說,我聽到了許多對我說的話,我感到活着好難。他媽的就是一團亂麻,不如死了就沒煩惱了。我默默的在觀察自

原创 困在家生氣不如出去走走

上午一起出去玩兩個小時,感覺天地寬闊,自己也和諧了。不知道爲什麼在家裏就容易有那麼多的氣,氣自己,氣別人。下午睡一覺起來又出去玩了,玩了有兩個小時吧,還是很開心的。發現自己不會拒絕孩子,今天忘記帶手機了,孩子們要玩蹦蹦牀,買東西喫,都沒辦法

原创 整理家,也是整理自己的過程

這些天正逢換季,夏季衣服還沒有完全收起來,但是早晚有點冷,還是需要把秋季衣服拿出來的。感覺東西有點亂,我有點煩躁。看着亂亂的地方,我就發愁。發愁的時候我就在想怎麼做把東西收拾的規矩點呢?把穿小的衣服,髒污的不能再穿的扔掉,或者送人,把當季正

原创 情緒日記:委屈

昨天沒有晚自習,開開心心的回到家。晚上喫過飯想聽聽超哥的直播,沒想到剛聽一會兒,二寶來搗蛋了。明明外面放着動畫片,她一定要坐到桌子上讓我看着玩。我一邊陪着一邊看手機。她生氣了,拿手打我的頭,我一下子就很生氣,打得很疼,而且覺得你好好的看電視

原创 如果有機會問一個問題

這幾天我一直在思索一個問題:頭腦裏知道要待人熱情,要主動說話,和別人搞好關係。實際上我一句話都不說,說的都是不得不說的話。尤其是對年長的人,比如家裏的老人,我公公,我看見就是感覺無感。一個人在那裏,我絲毫沒有要交流的慾望。頭腦上知道:他生病

原创 你活在自己的劇情中嗎?

看了大宅門中白玉婷和相片結婚,因爲她有一個一個被拋棄的劇情中,最終孤苦一生。這些天我也在思考我的人生劇本,也許就是“我不配活,不配被愛,我沒資格,我不重要,我做不到,我會讓人失望。”前些天,因爲公公生病,愛人囑咐我多和老人說着寬心話。老人私

原创 改變觀念

在做飯的時候,我感受自己做主的喜悅,做我喜歡的飯,感受食材在我的意志下變成美味的飯。以前我每次做飯的時候,心裏會有怨氣,“我們都上班,憑什麼我來做飯,我不願意”“喫完飯了你也不主動刷鍋,怎麼什麼都要我來做,你就什麼也不做呢?你怎麼這麼心安理

原创 倆寶開學了

心情好激動啊,終於開學了。從開始報名,然後做被褥,入園體檢,拍照片,交學費,一直到今天入園,終於可以放輕鬆一些了。入園時寶貝還是笑着的,因爲有姐姐和老師拉着手。後來聽說死活不願和姐姐分開,最後先去姐姐的班級了。寶貝,新的人生階段開始了,祝福

原创 大廚養成記之紅燒土豆

今天第2次做紅燒土豆,味道不錯,有進步。覆盤:1.因爲看了一眼手機,導致土豆最後有點焦了。應該小火燒三分鐘,大火收汁。我是大火直接燒焦了。2.上次做的時候土豆切的有點小了,導致最後喫的時候有點夾不住。這次吸取教訓,切的大一點。3.湯汁放的時

原创 大廚養成記

最大的動力還是婆婆不在家,我不得不做飯了。中午在外面喫,晚上就得自己做飯了。在下廚房上搜包菜,搜到一個包菜炒粉絲。正好這些材料家裏都有,就開做了。覆盤改進:1.粉絲太吸水了,放進去的料汁都被粉絲吸收了,白菜還不夠有味。又放了鹽,結果粉絲喫起

原创 他人即地獄嗎?

那天在一個教室發現課桌上這樣一句話:他人即地獄。我想這句話對嗎?貌似說的很有道理,其實有待商榷。如果你覺得他人即地獄,那你可能會選擇選擇遠離人羣,不和他人交流,也就不會有很多不好的體驗。也可能會想要報復那個讓你產生地獄感的人,以爲那個人消失