原创 送孩子上學時又發火了
又到週一了，今天我送孩子上學時又發火了。起因：大寶八點半需要到學校上早讀，八點叫他們起牀穿衣喫飯，感覺已經有點晚了，穿衣服也得15或者20分鐘，路上得五分鐘，喫飯梳頭倒水杯裏的水時間肯定不夠。我心裏有點着急了。喫飯的時候我叫天貓精靈記着時間
2021-12-01 16:14:57
原创 DAY 2第二章摯友前來相助第三章初見諮詢師
書籍：《蛤蟆先生去看心理醫生》讀者：隨心日期：2021.11.10頁碼：P7—P21收穫：1.代表權威的獾：獾一出場就是表現得自己很厲害，表明自己很忙，是區議會會員，要來調查問題。在我看來不過是故作高深，炫耀自己而已。獾很享受他人對自己的崇
2021-11-13 14:47:41
2
原创 DAY1第一章整個人都不太好
書籍：《蛤蟆先生去看心理醫生》讀者：隨心日期：2021.11.10頁碼：P1—P6收穫：每個人都渴望做自己今日重讀這本書。看到書上以前做的筆記，正好契合此刻我的感想。鼴鼠感到沒辦法做自己，因爲河鼠總是表現得非常能幹，他能幹給鼴鼠帶來很多幫助
2021-11-11 01:26:03
原创 怎樣處理好因爲做家務看孩子產生的不平衡情緒
想明白一件事情：怎樣處理好自己因爲做家務看孩子產生的不平衡情緒。週六日我們四個人都在家，孩子們自己玩，我洗衣服，看到他躺到牀上玩手機，我就很生氣。到中午了他還不起來做飯，後來12點了他起來做飯，但是因爲我說一句話：給孩子們都留點飯。他覺得我
2021-11-11 01:26:03
原创 袁姐教給我的
有幸在袁姐的陪伴下探索了和父母之間的問題，當然這個問題是一直在困擾我的。之前在自由書寫的時候，也有覺察到自己的一個模式：不敢開心，因爲父母不開心。但是不知道如何改變，只是感覺自己開心不起來。和父母之間的交流也很少很少。在袁姐的陪伴下，發現我
2021-10-14 22:30:54
原创 幹了件大事，開心
上午收拾家裏，乾乾淨淨的，開心。下午收拾大人小孩的衣服。下雨了降溫的厲害，我把冬季的衣服都拿出來，準備放到下面的抽屜裏，方便換衣服。兩個孩子，找衣服也是一件大事。把衣服分分類，拍照片，都存到了膠囊衣櫥裏，又放進了各自的抽屜裏。有的衣服掛起來
2021-10-09 03:19:29
原创 情緒訓練營DAY1
1，我所知道的喜悅類情緒詞彙有哪些？2，我打算今天要跟誰表達喜悅類的情緒？具體句子先寫下來。3，表達之後我的感受如何 ？對方感受如何 ？1.開心，高興，激動，喜悅，平靜，欣喜，驚喜，快樂。 今天分享中，我才發現我在日常生活中是一
2021-09-28 18:09:49
1
原创 情緒日記：焦躁
今天熟悉的感覺襲來，又是兩人在家看孩子，感到焦躁。今天我的情緒詞是焦躁。孩子睡得晚讓我焦躁，太多家務要做，老公不幫忙更讓我焦躁。我發現了我的一個模式：一邊付出一邊抱怨，心不甘情不願。如果是我一個人在家看孩子，我不會有這種感覺，覺得自己的事情
2021-09-25 05:08:01
原创 每逢假期吵架時
年復一年，每年到這個時候，都是要吵一架。我心裏的怨恨太多，多到不敢爆發，只是默默忍受，默默流眼淚。今天我感到自己有許多的話，一下子不知道怎麼說，我聽到了許多對我說的話，我感到活着好難。他媽的就是一團亂麻，不如死了就沒煩惱了。我默默的在觀察自
2021-09-25 05:07:51
原创 困在家生氣不如出去走走
上午一起出去玩兩個小時，感覺天地寬闊，自己也和諧了。不知道爲什麼在家裏就容易有那麼多的氣，氣自己，氣別人。下午睡一覺起來又出去玩了，玩了有兩個小時吧，還是很開心的。發現自己不會拒絕孩子，今天忘記帶手機了，孩子們要玩蹦蹦牀，買東西喫，都沒辦法
2021-09-22 00:03:21
原创 整理家，也是整理自己的過程
這些天正逢換季，夏季衣服還沒有完全收起來，但是早晚有點冷，還是需要把秋季衣服拿出來的。感覺東西有點亂，我有點煩躁。看着亂亂的地方，我就發愁。發愁的時候我就在想怎麼做把東西收拾的規矩點呢？把穿小的衣服，髒污的不能再穿的扔掉，或者送人，把當季正
2021-09-22 00:03:21
原创 情緒日記：委屈
昨天沒有晚自習，開開心心的回到家。晚上喫過飯想聽聽超哥的直播，沒想到剛聽一會兒，二寶來搗蛋了。明明外面放着動畫片，她一定要坐到桌子上讓我看着玩。我一邊陪着一邊看手機。她生氣了，拿手打我的頭，我一下子就很生氣，打得很疼，而且覺得你好好的看電視
2021-09-22 00:03:21
原创 如果有機會問一個問題
這幾天我一直在思索一個問題：頭腦裏知道要待人熱情，要主動說話，和別人搞好關係。實際上我一句話都不說，說的都是不得不說的話。尤其是對年長的人，比如家裏的老人，我公公，我看見就是感覺無感。一個人在那裏，我絲毫沒有要交流的慾望。頭腦上知道：他生病
2021-09-19 00:17:52
原创 你活在自己的劇情中嗎？
看了大宅門中白玉婷和相片結婚，因爲她有一個一個被拋棄的劇情中，最終孤苦一生。這些天我也在思考我的人生劇本，也許就是“我不配活，不配被愛，我沒資格，我不重要，我做不到，我會讓人失望。”前些天，因爲公公生病，愛人囑咐我多和老人說着寬心話。老人私
2021-09-19 00:17:52
原创 改變觀念
在做飯的時候，我感受自己做主的喜悅，做我喜歡的飯，感受食材在我的意志下變成美味的飯。以前我每次做飯的時候，心裏會有怨氣，“我們都上班，憑什麼我來做飯，我不願意”“喫完飯了你也不主動刷鍋，怎麼什麼都要我來做，你就什麼也不做呢？你怎麼這麼心安理
2021-09-15 14:51:25