原创 豐盛日記20221127#484

【欣賞及自省】1、今天參加了自己22年預訂的最後一個越野賽,3小時54分鐘 20.53KM 累讓爬升 1495m.。今年的越野賽到此爲止,明年再戰。2、早上參加比賽,總覺得時間還早,沒有規劃好。趕到時馬上還有2分鐘起跑,幸虧給師傅打了招呼,

原创 豐盛日記20221126#483

【欣賞及自省】1、早晨沒有跑步,昨晚和糉子一起看世界盃,結束後自己又貪心刷了一會劇。這可能是近兩年來少有的晚上刷劇,到後半段沒能剋制住。感覺人的貪念是需要很大的能量才能克服的。2、今天天氣不錯,家人一起外出遊玩。自己要取明早的參賽包,沒能一

原创 豐盛日記20221125#482

【欣賞及自省】1、晨起堅持了5公里基礎跑,跑完後加上拉伸,身體的能量恢復很快。一天都感覺能量滿滿,看來身體已經習慣了每天的5公里。週日有個小越野,要提前準備下。2、早晨跑步時聽了一本《水平領導力》,書中的觀點和近期組織上的要求,自己在阿里這

原创 豐盛日記20221124#481

【欣賞及自省】1、今天早晨有早會,想着不要時間太趕,就沒有跑步。感覺一天身體不太自在,還是要通過晨練來提升能量。2、利用早晨時間聽了王堅博士關於數字化和城市大腦的分享,對於數字經濟有了更深的理解。博士是浙江城市大腦的締造者,數字化的引領者,

原创 豐盛日記20221123#480

【欣賞及自省】1、晨起有點降溫,堅持了5公里基礎跑。隨着天氣轉涼,跑步和晨練的人也變少了。但早晨動一動,對心肺功能的復甦有挺大幫助。2、跑步中聽了得到老師的《開口就能說重點》,之前在公司內部見到過高管的一次分享,2分鐘內要把一個話題講清楚,

原创 豐盛日記20221121#478

【欣賞及自省】1、早晨堅持了5公里基礎跑,最近跑步也沒太追求速度,跑着舒服就好。全年的一項小目標也快達成了,每天按時按量的跑就好。2、早上跑步聽了混沌《美好建築背後的理念》,瞭解到好的設計不僅僅是追求高大上,反而小空間更能體現出人們對美好生

原创 豐盛日記20221122#479

【欣賞及自省】1、早晨起牀比平時晚了半小時,出門跑步時已經7:30了。堅持了4公里左右,擔心會影響早上上班時間。拉伸及朗讀時間也適當做了調整。其實早上時間是有彈性的,適時做好調節。2、早上跑步聽了樊登《給善惡一個答案》,確實有非常多經典的案

原创 豐盛日記20221120#477

【欣賞及自省】1、今天杭馬,沒報上名。早上自己跑了10公里,前半段體能還可以,到最後2公里的時候,餓得有點跑不動了。就順其自然,快走完最後的2公里。參加賽事不一樣,期間有能量補給,體能非常重要。2、早上跑步聽了樊登和尹燁老師的《生命密碼-你

原创 豐盛日記20221119#476

【欣賞及自省】1、早晨下着毛毛雨,在小雨中跑完了10公里。跑步過程中也經歷了一些心態上的小變化,剛開始覺得跑5公里就夠了,但想想周未多跑會。剛好在小雨中慢跑也挺舒服,跑完能量提升回來了。2、早上跑步聽了《超級版圖》,之前和團隊同學拆過這本書

原创 豐盛日記20221117#475

【欣賞及自省】1、晨起5公里基礎跑,早晨有點毛毛雨,但跑下來還是挺舒服的。最近感覺早晨的時間利用率沒那麼高,效率上要提升。2、早上跑步聽了《一個民族的遠航》,提到了容閎做爲首位留洋的學生,策劃推動了中國公派留學生項目,也開啓了中國現代教育體

原创 豐盛日記20221115#473

【欣賞及自省】:1、早上天氣很涼爽,堅持了5公里基礎跑 + 拉伸 + 朗讀。跑完後的拉伸能讓筋骨有個很好的舒展,最近感覺背部要比以前直立了些,或許是心理上的作用,但不管咋說還是起到了效果。2、早上跑步聽了非凡精讀老師講的《無畏的組織》,算是

原创 豐盛日記20221116#474

【欣賞及自省】1、晨起覺得有點沒休息過來,堅持了5公里基礎跑。跑步中也沒刻意追求速度,晃晃5公里也很快跑完了。跑完後能量提升很快。2、早上跑步聽了李善友教授講的《一思維:跟蘇格拉底學當CEO》。其中也談到了混沌的企業使命,主要還是讓學員或客

原创 豐盛日記20221112#470

【欣賞及自省】:1、昨晚回到家,愛人說明天是我生日。突然覺得時間過得好快,但週六已經安排了禪修活動,且這次還做義工。愛人也要去課堂做分享,那就約定晚上回到家再過生日。歲月不饒人,又老了一歲吶。2、今天早上沒有去跑步,一早就去參加了周未密集禪

原创 豐盛日記20221109#468

【欣賞及自省】:1、晨起5公里基礎跑 + 拉伸 + 晨讀。每天跑完步後非常快樂,一天的能量也提升很快。通過每天清晨的能量拉昇,每一天都有一個快樂的開啓。2、晨跑中聽了李善友老 師講《一思維》,從蘇格拉底、柏拉圖講到亞里士多德,又講到中國的老

原创 豐盛日記20221114#472

【欣賞及自省】:1、今天天氣降溫了,早晨堅持了5公里基礎跑。天氣漸冷,跑步圈友們也覺得到了一年中困難的時候。但早晨堅持下來就好,早上跑完後身體能量提升也很快。2、早上跑步聽了混沌的新課《許倬雲人生原則》,從許老一生的經歷,青年時代做學問的態