原创 《當下的力量》拆解13:逃出小我的控制，活在當下
原文：焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱——所有形式的恐懼，都是因爲對未 來過於關注而對當下關注不夠所引起的。 當你腦子裏充滿問題時，新的事物或問題的解決方案就無法進入你的大腦。 你大腦中揹負着100件你在未來將會或必須做的事情的重擔，卻沒有將注
2022-11-09 02:36:21
原创 《當下的力量》拆解12:打破勝負欲
原文一旦你不再認同你的思維，不管你是對還是錯，對於你的自我感覺來說都沒有區別，所以那種迫切希望勝過對方的慾望，以及深深地希望 自己是正確的那種無意識狀態（其實是某種形式的暴力）將會消失。 你可以清晰並堅定地說出自己的感受和想法，但是不用攻擊
2022-11-09 02:36:11
原创 《當下的力量》拆解11:擺脫痛苦之身控制
原文我來總結一下這個過程：將注意力集中在你內心的感受上，瞭解到這 就是痛苦之身並接受它的存在；別去想它，別讓你的感受變成大腦和 思維，不要去判斷或分析它，別在其中尋找你自己的身份認同；保持臨在，繼續觀察你的內在；不僅要覺知到你情緒上的痛苦，
2022-11-09 02:36:11
原创 《當下的力量》拆解10::粉碎痛苦之身
當痛苦之身即將從休眠狀態中被激活時，即使 是一個念頭或與你關係親密的人的一句不經意的話，都有可能激活它。有些痛苦之身像個吵鬧不休的孩子，雖然令人不愉快，但是它的害相對較小；而有些痛苦之身則非常邪惡，像具有毀滅性的怪獸，或是 像惡魔一般。有些
2021-12-19 06:21:01
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原创 《當下的力量》拆解8:此刻,我的內在發生了什麼事情
原文:所以，觀察我們的情緒像觀察我們的思維一樣重要嗎？ 是的。你應該習慣這樣問自己：“此刻，我內在發生了什麼事情？”這 個問題將會把你引向正確的方向。但是，請不要進行分析，觀察就可 以了。請將你的注意力集中於內在，並且去感覺情緒的能量。如果
2021-12-19 06:21:01
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原创 《當下的力量》拆解7:思維和情緒
原文:你被你的思維、喜好、判斷以及分析控制得越多，也就是說你的觀察者意識越少的話，你的情緒能量的負荷就會越強，不管你是否意識到 了這一點。如果你不能感受到你的情緒，或是切斷了與情緒的聯繫，那麼你最終會在純生理這一層面體驗到它們，它們會以生理
2021-12-13 19:58:18
原创 《當下的力量》拆解4::眼下萬物與你同在
原文:每件東西都 那麼新鮮，那麼質樸，就像它們剛來到這個世界上一樣。我拿起一些東西，一支鉛筆，一個空瓶子，驚歎於它們的美麗和生命力。那天，我圍着城市走動，對這個地球生命的奇蹟充滿驚奇，好像我剛 來到這個世界一樣。I:用自己的語言重述信息我們
2021-12-13 19:58:18
原创 《當下的力量》拆解5:思維上癮
原文:我們爲什麼會對思維上癮呢？ 因爲你認同思維，就是說，你從思維的內容和活動中獲取自我的感覺，因爲你認爲，如果你停止思維活動，你將不復存在。隨着你逐漸 長大，在你個人和文化環境的制約下，你在腦海中勾勒出了自己的形象。我們不妨把這個虛幻的自
2021-12-13 19:58:18
原创 《當下的力量》拆解6:思維和情緒
原文你說情緒是思維在身體上的反映，但是有時這兩者之間也會發生分歧：當思維說“不”時，情緒可能會說“好”，或者反之。 如果你真的想了解你的思維，身體總是會給你一個真實的反映，所以 ,請在你體內去看或是感受它。如果兩者之間有明顯的分歧，那麼思維
2021-12-13 19:58:18
原创 《當下的力量》拆解:低消耗的活着,停止無效思維
原文:絕大部分人不具有創造性，不是因爲他們不懂得如何去使用思維，而是他們不懂得如何停止思維。 如果你不能感受到你的情緒，或是切斷了與情緒的聯繫，那麼你最終 .會在純生理這一層面體驗到它們，它們會以生理問題或疾病的形式出現。I:用自己的語言重
2021-12-06 10:07:37
原创 《當下的力量》拆解2:區分喜悅和歡樂
原文:歡樂總是衍生於你之外的事物，而喜悅是由內而生的。今天讓你歡樂 的事情，明天可能會讓你痛苦，或者它將會離你而去，所以一旦失去它，你將會感到痛苦。 每一次的歡樂或情緒的高漲在其內部都隱含着痛苦的種子：痛苦是這 些歡樂的不可分割的對立面，而
2021-12-06 10:07:37
原创 《當下的力量》拆解3:掌控當下,才能擁有把控未來的能力
原文:活在當下 有你所有想要的東西，當下也是你唯一擁有的東西。時間只是一種幻象，越說越玄了！其實，只要這樣想，就不難明白了。過去已經過去，不會再回來，但是我們多少人還是活在過去之中不肯放下？未來還沒有來臨，你也根本不可能去掌握它。你所能擁有
2021-12-06 10:07:37
原创 微信變“無聊”了，這纔是張小龍年度公開課的隱藏內容
視頻號是一個人人都可創作的短內容平臺 ——張小龍還記得微信紅包與2015年春節聯歡晚會的互動嗎？那年，除夕當日微信紅包收發總量達10.1億次；鋪天蓋地的微信紅包，帶着過年的欣喜，在移動互聯網空間裏滿天飛。微信的紅包雨，全國人民的新年炸嗨天。
2021-01-20 22:56:24
原创 蓄建高轉化率的個人IP流量池
分爲兩個大部分：①如何混圈層，0成本擴大蓄水池；②如何管理蓄水池人脈先分享第一個部分哈：如何混圈層，零成本擴大蓄水池常規動作，一個標籤介紹自己，一張海報，一個紅包；這是很硬的標配了；我一般會一段非常簡短的自我介紹，我來自哪裏，我的硬核標籤是
2020-12-08 13:13:41
原创 社羣運營標籤話定位和自我精進計劃
社羣運營中，人設可能比內容發揮的粘度作用更高，什麼樣的人設更能吸引人呢？“努力的樣子”“成長的樣子”“享受美好生活的樣子”“談笑風生、博文多識的樣子”如果我沒有這種狀態，就要刻意的模仿，在朋友圈塑造，慢慢的你就成爲了這樣的樣子怎麼樣設置自己
2020-11-27 13:13:09