原创 《了不起的我》40|轉變從結束開始

爲什麼轉變是從結束開始的呢? 這是因爲自我的發展是需要空間的,就像裝修建一間房子,需要先把舊傢俱搬出去,才能把新傢俱搬進來。同樣,我們只有先結束、先放棄,才能爲新的發展騰出空間。 可是結束並不是一件容易的事兒,因爲我們對結束有很多根深蒂固的

原创 《了不起的我》38|在關係中迷失,也在關係中找回自己

有個挺有名的畫家從小就教兒子畫畫,希望能子承父業。他對兒子很嚴格,兒子的童年都泡在畫畫裏,還經受了很多批評和指責。高中的時候,兒子開始叛逆,不想畫畫了,可是畫家還是逼他報考了一所藝術院校。結果,兒子四年都沒再拿畫筆,輟學去做生意去了。畫家各

原创 《了不起的我》39|轉折期:是逆境也是新機會

在現實生活中自我發展常常需要經歷很多快速的轉變,這個過程伴隨着劇烈的變動和強烈的不安,就好像在某些時刻,我們忽然發現自己,已經到了某個從未去過的新領域,熟悉的舊生活已經過去,想要的新生活還沒到來,我們被留在新舊交替的關口,茫然無措,這就是“

原创 《了不起的我》37|獨立意味着孤獨

獨立並不件容易的事兒,在一定程度上它也意味着孤獨。 一個獨立的人是在心理上真正成熟的人,當他遇到麻煩或心情不好時,他不再對親人、朋友、同事懷有“理所當然”的期待。他可以求助,這是他自己的課題,同時他知道別人幫不幫他,是別人的課題。 從獨立的

原创 《了不起的我》36:自我發展的三個階段

自我在人際關係中的發展,通常會經歷三個階段:自我中心階段、他人階段和獨立階段。 第一個階段是自我中心階段。 在這個階段,每個人都覺得自己站在舞臺的中央,別人只是觀衆別人照顧我們,對我們好,是理所當然的。 第二個階段是他人階段。 在這個階段,

原创 《了不起的我》35:用課題分離解決人際關係難題

人際關係是讓很多人頭疼的難題,其中有三種典型的難題根源在於,分不清什麼是別人的事兒,什麼是自己的事兒。 第一種難題,很多人不知道怎麼表達自己的需要。 第二種難題,很多人不知道該怎麼拒絕別人。 第三種難題,很多人因爲害怕失敗,而不敢做嘗試。

原创 《了不起的我》34:打破關係的糾纏

任何親近的關係,家人、朋友,情侶,上下級都可能出現關係的糾纏。 所有的糾纏,究其本質,是我們既不願承認對方跟我們有差異,也不願就此放手。既不願意承認我們滿足不了對方的期待,也不願意承認對方滿足不了我們的期待。拼了命想把對方改造成我們想要的樣

原创 《了不起的我》33:關係的糾纏

有人說,人與人之間的關係就像一羣刺蝟,離得遠了覺得寒冷,離得近了又會相互傷害。想靠近又靠近不了,想離開又離不開,這就是關係的糾纏。 關係的糾纏,經常發生在彼此關係很近的人身上。自我發展需要獨立的空間,因此要有邊界,但在糾纏的關係中,因爲對方

原创 《了不起的我》32:人與人之間需要保持邊界

心理學裏有一個名詞“”流浪貓效應”,說的是有個善良的女士,散步的時候看到一隻流浪貓,覺得它很可憐,就把它帶回家餵養。過了幾天,她去散步又遇到一隻野貓,覺得它也很可憐,只好又帶回了家。第三隻、第四隻……附近的野貓,好像都被她遇到了。很快,她家

原创 《了不起的我》30:從個體視角轉換爲關係的視角

關係裏,我們常常會不自覺地逃避自己的責任,覺得所有問題都是別人的錯,很多憤怒、抱怨的背後都有這些指責的影子。 如果兩個人的關係出現了問題,從個體的視角看,我們會覺得某個人的個性造成了這種關係的問題。比如,我們會認爲媽媽控制慾強,所以老公和孩

原创 《了不起的我》29:關係的三角化

有些夫妻發生矛盾,會通過貶低孩子來貶低對方。比如妻子跟丈夫說,“看看你家孩子今天又惹什麼禍了?”丈夫會跟妻子說,“看看你教的兒子成績這麼差。” 當夫妻這麼說的時候,看起來是在指責兒子,其實是在指責對方對孩子的教育不上心,對家庭不夠投入。但是

原创 《了不起的我》31:這不是你的錯

“都是你的錯”它的攻擊是向外的,指向別人的,引發的情緒是憤怒;而“都是我的錯”,它的攻擊是向內的,指向自己的,引發的情緒,是內疚、自責和抑鬱。 有時候,“都是你的錯”和“都是我的錯”是成對出現的。比如,有些母親會對孩子說:“要不是你,我早就

原创 《了不起的我》26:系統如何塑造你我

記得在學DISC的時候,李海峯老師講道,是我們自己決定了別人對待我們的方式。 在《了不起的我》這本書裏邊也有類似的表述“在關係中,人與人之間的行爲和角色就像一個大拼圖,是他們把彼此塑造成現在的樣子,共同完成系統這個大拼圖,這種互補性很像東方

原创 《了不起的我》27:不安全依戀

依戀,是孩子和母親之間強烈而又緊密的情感聯繫。它是人最強烈最基本的情感。 但是如果依戀對象本身有很強烈的不安全感,那會讓孩子也沒有安全感,形成不安全依戀,進而會影響到孩子的自我發展。 不安全依戀影響人的自我發展,主要有三點。 第一,如果父母

原创 用WOOP四步法開啓新一年早起計劃

2020的最後幾個月,由於頻繁熬夜,不僅降低了白天的工作和學習效率,白頭髮也滋生了不少,這只是看得見的傷害,當然一定還有很多看不見的傷害。所以,從2021年的第1個月開始,我要對自己的健康負起責任來,善待自己,努力做到早睡早起、合理安排寶貴