原创 假如人生只有一件事

前幾日,參加了一個樊登書店的線下讀書沙龍,領讀人分享的書籍是金惟純先生的書《人生只有一件事》。其實,在參加沙龍之前,我還沒有看過這本書,也沒有聽樊登講的書的大概內容,只是衝着書名,我就覺得很喜歡,就報名了讀書沙龍。當領讀老師問到,對你而言,

原创 多微笑,少皺眉

前幾天在照鏡子的時候,無意中發現自己眉間有明顯的兩道皺紋,心中不禁驚了一下,這是什麼時候的事兒呀?以前都沒有發現。出現皺紋除了跟年齡增長有關係,我更多想到的是這兩道紋主要是因爲自己皺眉的習慣。其實,很早之前我就發現自己有一個習慣,每當聚精會

原创 你如何聲張和維護自己?

打算申報今年的集團優秀編研成果,大概準備好了內容,請印刷設計部進行排版,並設計封面。跟組長簡單描述了下我的需求,組長問能不能等到節後?“不行呀!節後趕不及,這個週末前就要弄完,設計簡單一些就行。”我堅持時間不能推後,然而,我卻有所妥協。我發

原创 未分化的情緒

最近,新接觸到一個心理學中的概念“未分化的情緒”。當一個人的內在世界的某種情緒強度到達一定程度,就需要被表達出來。而情緒表達的能力,是從的養育者,主要是媽媽那裏獲得的。當媽媽越是能夠以純粹的、純度高的情緒名詞給孩子的情緒予以命名,孩子的情緒

原创 一念之轉天地寬

週日下午,我們一家三口一起參加了一場讀書分享會,結束之後,老公說:“這回你美啦,我跟兒子陪你參加活動”。聽到老公說這樣的話,我立馬不開心了,緊跟着一連串反問:這樣的分享會難道對你沒幫助嗎?對兒子沒幫助嗎?憑啥是陪我參加?參加這樣的學習活動,

原创 去還是留?

前幾天,因爲上腹部不舒服,去醫院檢查,醫生告訴我膽結石伴膽囊炎,同時還有多發息肉,建議做切除手術,可能因爲主治醫生比較年輕,竟還沒等我反應過來,就已經給我開好了入院證,還有核磁等一堆化驗單。天呀!!簡直完全出乎意料的結果,本來還以爲像上次一

原创 怨力還是願力,你要哪一個?

你會經常對身邊的人和事產生抱怨嗎?你都因爲哪些事情抱怨?抱怨後,所抱怨的人和事會有改變嗎?你覺得抱怨有用嗎?如果沒有用,那爲什麼還抱怨? 是不是因爲內心的不爽,只有抱怨出來,纔會痛快一些?或許這是我們繼續抱怨的原因吧!然而,我們的抱怨可能會

原创 多元智能評量報告解讀收穫

上午,劉老師幫我做了多元智能及學習優勢分析報告的解讀。一個多小時的解讀,不僅幫助我對孩子的學習風格、學習類型,以及先天智能的優劣勢有了清晰的瞭解,而且劉老師給到了我很多具體落地的方法和建議。除此之外,在交流中,劉老師對於如何“共情”孩子做出

原创 脫不花:怎樣成爲高效學習的人(0)

【關於得到】願景:建設一所全球領先的終身大學。使命:讓每個人都能從知識中獲得力量。貓頭鷹標誌:智慧女神雅典娜的信使,是傳遞智慧的使者。奮鬥目標:構建一個終身學習的社會【關於學習】學習最大的攔路虎:注意力渙散如何趕走攔路虎?觀念:學會學習本身

原创 70分就好

昨晚,跟大學最好的朋友凌兒語音聊了一個多小時。就在6月邁入四十不惑之年的我,和8月即將40歲的凌兒總免不了有很多人生的感慨。2000年相識在大學校園,到現在已經20多年,這些年,凌兒大多時間都在國外,但是不管我們距離有多遠,不管我們身邊發生

原创 男人做家務有利於家庭和諧

男人蔘與做家務有利於家庭和諧,我深以爲然。上個週末我回到家裏,發現離家一個星期之前陽臺上晾曬的衣服,還在晾衣架上。我的情緒立馬就來了,一邊收拾一邊不滿地抱怨:這麼明顯的事情,你難道就看不見嗎?難道還需要我提醒嗎?怎麼這麼不讓人省心呢?老公自

原创 一次深刻入心的教練對話

認識趙冰老師是去年6月,朋友推薦我參加了趙冰老師的7天講書訓練營,無論是聽趙冰老師講課,還是看趙冰老師文章,都被趙冰老師的那份真誠、坦蕩、親和、博學、謙遜所感染。訓練營一結束,緊跟着進了趙冰老師的圈子“每天一分鐘講書”,當年底老師發起第一季

原创 燎原計劃10|與父母關係之心理鐵三角

【學習內容】:與父母關係之心理鐵三角【我的收穫】:對自己與父母的關係增加了新的認知【我可以這樣用】:1.問題的反面就是資源,轉換視角,讓自己更有力量對面對未來。2.在覺察中發現自己對父母的刻板印象,去修正他們,從父母那裏拿到力量,轉身爲現在

原创 一個難忘的父親節

親愛的朋友,你有沒有聽過爸媽對你表達“我愛你”?我的記憶中父母好像沒有跟我說過。在這個父親節之前,我也從來沒有對爸爸說過“我愛你”這三個字。同樣的“三個字”爲啥對老公和兒子,我就能總掛在嘴邊,卻對父母如此吝嗇呢?今年的父親節我決定說出這三個

原创 關於“界限”的一些體會和思考

我們常常會因爲自己的各種心智模式而自我設限,這個時候,需要有意識地一點點做出一些新的嘗試,突破界限,從而打破自己的限制性信念,擴展自己的領地。有意識地覺察自己的界限,可以幫助我們和別人更好地相處,當別人觸碰到我們的界限,讓我們感覺到不舒服的