原创 教練過程反饋表 2023.3.4
1.教練說了什麼對你很有幫助？是幫助到了什麼？從“慌張”，情緒的探索開始，談到了最近發生的幾件事情，更加清晰了自己想要的那種“篤定感”的狀態，釋然的同時，也讓我看到，學會運用資源，是讓自己變得篤定的一種方法。2. 你因此改變了什麼，使得你想
2023-03-10 06:05:52
原创 AI寫給兒子的詩
致我的兒子 你一個帥氣善良的13歲少年， 在你的心中有着許多美好的願望和追求， 你勇敢、堅強， 迎接着生命中的每一個挑戰。 你的笑容溫暖如陽光， 你的目光堅定如石頭， 你的心靈清澈如流水， 你的青春年華璀璨如星空。 你是生命的奇蹟， 你是世
2023-03-01 09:52:27
原创 搞定註冊ChatGPT
最近身邊很多朋友都註冊成功了ChatGPT，我也不想落後，趁着週末想讓自己趕緊搞定，跟上節奏。沒想到，註冊的複雜程度遠超過我想象，或許因爲我絲毫不懂得其中之間的邏輯關係，對着小白操作說明，仍然是迷迷糊糊，看不明白，連蒙帶撞着一步步向前走，出
2023-03-01 09:52:27
原创 #ChatGPT如何與發火的另一半更好地溝通
【問】 當老公發火的時候，作爲妻子如何更有智慧地迴應，既不委屈自己，也不傷了和氣？ 【答】 當老公發火的時候，作爲妻子，您可以考慮以下建議： 先冷靜下來：如果您也情緒激動，那麼可能會引發更多的爭吵和衝突。因此，先冷靜下來，放鬆自己，平靜思
2023-02-27 18:27:10
原创 #ChatGPT常見的限制性信念力及其破解之道 ChatGPT
ChatGPT 女性常見的限制性信念有很多種，以下是一些常見的例子： "我不夠好" - 認爲自己不夠出色或優秀，自我評價低。 "我不能成功" - 認爲自己沒有能力或機會去成功，缺乏自信。 "我必須完美" - 要求自己完美無缺，難以接受自己
2023-02-27 18:27:10
原创 #ChatGPT#關於冥想
【Q】 冥想練習時間不短，但似乎沒感覺到身體或者頭腦有什麼變化，有的夥伴會在冥想中感覺身體麻木，或者會有流淚或嘔吐，而我從來沒有過類似的體驗，是不是我練習方法有問題呢？如何讓自己通過冥想練習，更有感受和體驗？ 【A】 冥想是一種訓練我們的身
2023-02-27 18:27:00
原创 2023.2.26希拉老師課程記錄
做最好的自己，並不等同於比別人做得更好成長過程中，容易把別人當做參照物，我們常常與他人進行比較越抗拒自己，越想改變他人，就會失敗，我所能改變的只有自己。設立界限感，對於我們自己，對於關係，特別重要。界限的種類情緒上，身體上，心理上，行爲上，
2023-02-27 18:27:00
原创 與雲姐的一對一交流互動覆盤
雲姐金句： 1、前面是一堵牆，爲啥撞得頭破血流還要再撞上去呢？你可以從左邊或者從右邊過去，甚至可以有飛機把你從上面越過去呀？ 2、當你緊盯着一件事情的時候， 說明到了該轉念的時候了。 3、殼已經破掉了，你已經變成了一個新的你，就不要再把殼撿
2023-02-08 16:06:09
原创 瀟雪使命宣言
I am本質：我是一個熱情家。I do價值：我讓自己活出生命的綻放，同時幫助更多人活出綻放！I speak信息：我想告訴這個世界，人生苦短，要珍惜來這世間一遭的寶貴機會，好好去經歷和體驗。
2023-01-25 15:42:43
原创 論語打卡004心目中的理想生活
曾經也像子路，希望能在事業上有所成就，纔算活出生命的價值。但隨着年歲漸長，少了急功近利，多了些雲淡風輕。能夠盡力去愛身邊的人，包括父母兄弟兒子老公以及親戚朋友，甚至陌生人，並且能夠接受他們的愛，每天活在喜樂的狀態裏，無論外在發生什麼，內心的
2023-01-23 19:14:03
原创 買還是不買？
有一次無意聽到媽說，家裏的電視壞了。老公最近想起來提醒我說，趕緊在春節前給老家買臺新電視吧，要不然春晚都不方便看。我打電話給媽，讓媽量一下電視櫃的尺寸，看看買多大的合適，媽媽一邊用手估量，一邊讓爸爸找尺子來量一下。這個時候，我聽到爸爸說，“
2023-01-17 15:07:20
原创 學會信任和放手
兒子跟同學約好放假後的第一個週末要去玩兒密室逃脫。可不巧，我跟孩子爸都要去單位加班。我查了下地圖，玩兒的地方在朝陽，從家坐地鐵過去的話，大概要1個多小時。下了地鐵還有大約1.2公里。於是，我建議兒子約同學一起坐地鐵去。兒子說，人家上午就過去
2023-01-09 09:19:17
原创 結婚五穀雜糧的寓意和象徵
1、小米的寓意知道小米有很強的粘性，喫起來糯香糯香的，還有一點點甜，如果結婚的時候用小米能夠代表着新人夫妻的感情密不可分，在結婚以後能夠和諧共處，一家人團團圓圓。2、芝麻的寓意我們有一句俗語是芝麻開花節節高，很多朋友一定都聽過，所以芝麻有這
2023-01-04 20:40:30
原创 論語學習-先有司，赦小過
這部分樊登老師講解的是管理之道。其實，我覺得對於家庭中的管理同樣適用。在一個家庭裏，媽媽可以說是整個家庭的管理者角色。就拿家務來說吧！想讓老公和孩子參與做家務，首先自己要身先力行，做好示範。其實，要充分放手，嘗試讓老公和孩子去做，給予充分的
2023-01-01 02:16:01
原创 500個描述情緒的詞彙
500個描述情緒的詞彙，希望幫助你提升對情緒的感受力，讓情緒的能量流動起來。高興：愉快而興奮。好受：感到心身愉快;舒服。開心：心情快樂、舒暢。快活：快樂。快樂：感到幸福或滿意。慶幸：爲事情意外地得到好的結局而感到高興。舒暢：開朗愉快;舒服痛
2023-01-01 02:15:51