原创 快樂呵！與自己在一起❤️🔥✌️
記得艾瑞克森系的催眠導師洪偉凱老師，曾經說起：當我們和我們的潛意識在一起，身心合一，好的事情就會發生。最近1年多，發現自己幾乎在以勢不可擋的速度，一路高歌猛進，飛快迭代，包括但不限於2021年年底通過我的畢業論文答辯、獲頒應用心理學碩士學位
2023-03-29 01:47:53
原创 舞動導師班D2/5【失控】vs【迭代】
第一天是舞動導師班正式啓動，第二天從拆解我們的“組成”，體驗“失控”。從有無窮生命力的情緒開始說起，比如憤怒與哀傷。一點點筆記如下：憤怒是熱，很是冷。不講憤怒的故事，覺察你是身體的憤怒，還是想法的憤怒。憤怒可以幫我們清晰邊界。成年人不用憤怒
2023-03-29 01:47:43
原创 舞動導師首班D1/5【連結】與【打開】🎁
帶着提升“更好的【連結】能力”目標進課的我，在舞動歡悅的場域裏，選擇關注當下的自己，第一天，看看都發生了什麼。身體能做到的，生命也能做到。【個人成長收穫】藉由體驗愛、接受愛的過程，既看到自己需要成長的空間，同時尊重身體的感受，把自己很在意的
2023-03-29 01:47:43
原创 舞動導師班D5/5【做隱祕修行人】
再美好的相聚，也都是一期一會。幾乎是轉瞬間，就已來到了課程的最後一天。有感受的三個部分，分享如下：第一，規則、公平與珍貴問答環節中，Y師姐關於遊戲規則及公平性的提問，引發了維德導師的深入講解：小孩子需要公平，其實更需要被“特殊對待”。二娃的
2023-03-29 01:47:43
原创 舞動導師班D3/5【自己的羅盤】一直試
維德老師的舞動導師班第三天，課程中最爲觸動的兩個點，無聲卻奔湧的淚水，似乎比我更瞭解答案。其一，現場教學裏的共情（“懂”）上午例行的早課問答環節，督導同門D寶寶問題中的一個點，被維德導師貌似不經意的一個回馬槍殺回來，藉由另一位夥伴的問題，一
2023-03-29 01:47:43
原创 舞動導師班D4/5【歡樂遊戲力】
時間總是如白駒過隙，維德導師的舞動導師班，已來到了第4天。從第一天的熱身、身體掃描啓動、身體雕塑，第二天的情緒打開、憤怒悲傷轉化與“耍賴”版穿越，第三天的導師基本功（動作拆解教學、意象化內在空間的拓維、進入併成爲的能力），第四天/今日的集訓
2023-03-29 01:47:33
原创 去創造吧！🔛🌊
成年人的世界，各取所需，物我兩安，一切向好，是共性需求，是無需表達的底層驅動力。於此之上，行進在不斷創造的路上，勇敢前行，不畏開山，不循前例，也是所謂活着、作爲生命的一重勇氣和境界。不以繁瑣爲侷限，在每一個不可能中，去發現資源，讓它成爲共贏
2023-03-29 01:47:33
原创 【舞動覆盤1/N】不說也是『愛』
舞動導師班課程最後一天，5分鐘的舞動帶領，小組內一一作教學展示。全組11位夥伴，輪到自己的時候，已經是等得不能再等的下午場，倒數第二位。覺察自己拖延的原因：沒思路？有之。沒準備好？有之。求完美？似乎還遠：尚未經驗，何談完美……如此，心內鼓聲
2023-03-29 01:47:33
原创 面對【堅持要建議】的來訪
依舊是『好問題帶來好答案』的Q&A共享時間，比如題述問題—— Q：我想請教大家一個問題 如果來訪剛來便不斷尋求建議，不給建議就不會留在諮詢裏，這樣的來訪是不是隻能放棄了？ 且來先看各位有經驗的老師們的回覆——是不是果然收穫不同，尤其其中一位
2023-03-02 02:19:00
原创 【練習】情緒印痕清理💫🌟
【幸福心理學】有效實戰的奧祕之一，就是通過練習的方式，還原、預演生活中我們可能遇到的不同【心境】，在原以爲無法面對、無法挑戰的場景裏，通過體感體驗，在學習到更好的應對方法的同時，拿到勇氣與穿越的力量。比如，以下我們即將在今晨班會中展開的練習
2023-03-02 02:19:00
原创 【驚】魂週末
週末兩天，本以爲在近日工作各種過載之餘，藉着預約帶娃看病的過程，可略有喘息，不想因爲各種不確定性的增加，反令自己進入另一茬兒的戰備狀態。週六忙至黃昏，赫赫然檢驗報告的其中一個參數，驚到爲娃診療的醫生，包括轉診科室的大夫：尿蛋白定性實驗值10
2023-03-02 02:19:00
原创 【李叔同】風華才子｜水雲高僧《落花》
長亭外，古道邊，芳草碧連天;晚風拂柳笛聲殘，夕陽山外山。天之涯，地之角，知交半零落;一杯濁酒盡餘歡，今宵別夢寒。一首《送別》，道盡人世別離苦，相見時難“別”亦難，你我終將“別”過。然而，有詩有韻，生予我痛，報之以歌，總是別樣的境界。由此，一
2023-02-26 05:53:01
原创 D15【晚D會第4期】蘭之猗猗💫
蘭之猗猗 揚揚其香不採而佩 於蘭何傷——韓愈《幽蘭操》節選沒想到每週週中的幾日，竟是與大家學習共創的『尖峯時刻』，只是不想『盡忙』的一天，忙到差點忘了發晚例會通知，哎呀呀！好在一切因循『輕鬆』主調，無虞無期—— 【通知】週三晚｜班例會安排主
2023-02-26 05:53:01
原创 滿｜歡慶🥳🎉
通宵工作+沖涼+8小時課程現場支持，前一天的日程安排，滿負荷連軸，再抵家時已近傍晚，不經意發現遠山上一朵小小的浮雲，被落日鑲了粉彩的邊兒，是可以帶着入夢的暖。除了腰椎微痛，只困不累，簡單洗漱，抱枕入懷，一覺醒來已是天光大亮。提前早打卡的行動
2023-02-26 05:52:51
原创 成人之心『成人禮』🎁
創愛隊的每週晨會，本週輪值到最近頗忙的戀寶子，帶領大家進行『成人禮』練習。分享一開始，從如靈魂拷問般的好問題入手，我們一點點貫通從下到上的戲劇三角，一點點發現成人禮的四大作用—— - 自我負責 - 自我覺察 - 減少負面狀態 - 提升自我價
2023-02-26 05:52:51