原创 隨筆：段落摘抄
摘自：你就是想得太多總之在無關緊要的事情上要少想，尤其是那些讓你不快的事情。人的大腦是一個處理器，有很多資料需要閱讀處理，如果你老想一件事，它的記憶就會越深刻、越強化，而且你總是提及那些不好的事情、糟糕的事情，那麼你的心情會受到影響，就很難
2022-11-28 05:28:45
原创 《根本沒煩惱》第六章讀書筆記
爲人要心存善念，胸懷坦蕩，寬厚待人，才能化解一切矛盾。衆生皆苦，原諒別人，就是原諒自己。沒有什麼是不可原諒的。你不可能讓所有人的都滿意，原諒自己，寬容自己。憤怒只會影響到自己和家人，其它人卻毫髮無損。有個小沙彌在20年前偷下山，被繁華迷住了
2022-11-27 05:21:31
原创 隨筆：段落摘抄~關於金錢
以下摘自《根本沒煩惱》錢是財富，也是個人辛勤勞作的成果。珍惜錢、愛護錢就是對勞動的珍重，也是對自己的珍重。如何消除金錢的煩惱，掙脫金錢的枷鎖，就必須學會如何理財花錢，個人要如此，企業更應如此。所以最佳的花錢方法爲記賬，把你花掉的每一筆錢都記
2022-11-26 05:41:09
原创 《認知覺醒》筆記：結語
記錄時間才能讓自己感知到時間，讓自己過得更踏實，提高對時間的敏感度。每天花一點點的時間，對當天最觸動自己的事情或感悟進行復盤，可以真切實在地審視自己的狀態和目標，也能體會寫作帶來的好處。覆盤方式：描述經過，分析原因，改進措施。無論何時，都把
2022-11-20 21:01:51
原创 《認知覺醒》筆記：第八章4-5
費曼學習法：無論學習什麼東西，都要努力琢磨它們究竟在講什麼，它們的實際意義是什麼，然後用自己的話將其講出來。費曼技巧：通過自己的語言，用最簡單的話把一件事講清楚，最好讓外行人也能聽懂。採用聊天一樣的方式就會讓文章顯得很自然。能用簡單的語言就
2022-11-19 16:48:35
原创 《認知覺醒》筆記：第八章
早起：每天4點起牀，把時間分成三段：4-12點，8個小時去完成一天的工作；12-20點，8個小時用於完成未來的工作，20點-4點，用來休息。放棄鬧鐘，使用睡眠週期，抓住大腦高峯期。早起可以做規劃，跑步，反思，讀書寫作，做困難的工作。初期痛
2022-11-18 09:15:32
原创 《認知覺醒》筆記：第六章
如果起牀後，我們能刻意避開輕鬆和娛樂的吸引，先去讀書和鍛鍊，或者做些重要的工作，精力就會呈現聚合狀態，並自動增強。例如：起牀後先鍛鍊，就能讓自己頭腦清晰，精力充沛，在這種狀態下做重要的工作就會非常順利，狀態越好。注意力的增強迴路是正想還是負
2022-11-16 20:21:36
原创 《學習技巧》：你的大腦，遠比你想象得更優秀
不知你是否有下列問題：遇到考試就會肚子痛，不想應對？看到大量的作業就會頭痛，根本無法靜下心來複習？感覺記憶和保持知識非常困難？《學習技巧》這本書不止能爲你解決這些問題，還會告訴你，你的大腦，遠比你自己想象得更加優秀。這本書在學習技巧、腦力思
2022-11-16 20:21:36
原创 《認知覺醒》第五章第七部分
有效學習的關鍵是保持極度專注，而不是一味的比拼毅力和耐心。那些持續刻苦，爭分奪秒，捨不得休息一下的人，精力總量勢必下降。刻苦者看似無比勤奮，但效果卻越來越差。輕鬆的學霸，從不過度消耗自己，只要感到精力不足，就會主動停下來休息，這反而使得他們
2022-11-14 13:06:49
原创 《認知覺醒》第五章第三四部分
怎樣有效讀書：用自己的語言重述信息，即找到觸動自己的信息點；描述自己的相關經驗，即關聯生活中的其它知識；我的應用，即轉化爲行動，讓自己切實改變絕大多數人喜歡以孤立的思維看待事物，喜歡花大量時間收集和佔有信息；而另一批人喜歡撥弄信息之間的關聯
2022-11-14 13:06:49
原创 《認知覺醒》：間隔重複
最佳的學習區域在拉伸區域內，舒適區邊緣，在這個舒適區域，我們既有成就又有挑戰，進步最快。既不要太難，也不要太容易。這種原則不止適用於學習區域，其它領域都是如此。拉伸區：會做但特別容易做錯，或者不會做但稍微努力就能懂。速成是不可能的，因爲能力
2022-11-14 13:06:49
原创 《認知覺醒》第五章第五六部分
不要迷戀打卡，因爲這樣的堅持會把學習本身轉移到完成任務上面，由內在需求轉移到外在形式，甚至會轉移自己的學習目標和動機。一件事若遲遲沒有完成，心裏就總是記掛，期盼着早點結束；此事一旦完成，做這件事的動機就會立即趨向於零。打卡心態：學不到，假裝
2022-11-14 13:06:49
原创 隨筆：金句摘抄
這世界上本就沒有任何一句話，可以讓你醍醐灌頂。真正叫你醍醐灌頂的只能是一段經歷，而那句話只是火藥倉庫內劃燃的一根火柴。 -- 劉震雲 我在自己周圍築起高牆，沒有哪個人能夠入內，也儘量不放自己出去。 -- 村上春樹 你向神求助是因爲相信神，神
2022-11-14 13:06:49
原创 《內疚清理練習》：不再自我苛責，活出更好的人生
不知道你是否有下列狀況：如果對方對你期待很高，但你對對方卻沒有同樣的期待，你會感到內疚；如果對方來看你，但氣氛有點沉悶，你會感到內疚；如果對方心情不好，你會感到內疚，並且反思自己做錯了什麼？其實，過度的內疚感會導致精神內耗，讓人很疲憊，甚至
2022-11-11 04:16:07
原创 十一月的目標：重新出發，萬物可期
很久沒寫覆盤，很久沒寫目標，希望在11月的第一天，重新恢復。簡書日更總是寫了斷，斷了寫，這次就用微習慣，先堅持30天，實在不行，先堅持一週，再慢慢往上疊加。記錄永遠比記憶更重要，不然，確實記不住每天要做些什麼。 學習方面： 寫作教練：好好聽
2022-11-11 04:15:57