原创 大觀園裏尋紅樓

說來慚愧,在北京26年了,還沒有去過大觀園。今年辦了北京公園年票,裏面包括大觀園,趁冬季人少,今天去遊大觀園。旅遊旺季已過,遊人本來就少,何況趕上疫情還未解除的時候,公園裏的人就更少。最常見到的就是附近來公園鍛鍊的老人。這就便宜我了,可以信

原创 2021年第一個半馬

2021年已經過去幾天,但我還沒有跑過長距離。兩天前,北京迎來極寒天氣,大風加零下十九度的氣溫讓人不敢在室外停留。今天,氣溫有所回升,早晨溫度是零下8度,我決定出門跑步。爲了備戰下一個馬拉松,跑量的積累是必不可少的。這個月我定下了200公里

原创 慢跑的樂趣

今天計劃拉一個LSD(長距離慢跑),按照新看到的文章,配速應該比馬拉松配速低20秒,所以我估算了一下,我應該按650到700的配速跑較好。早晨6點20出門,天還是黑的。街上人很少,風也比較大,真是寒氣逼人。我穿了兩件長袖,還戴了脖套和帽子,

原创 當夢想變爲現實——2020年西藏遊記

有一天,我做了一個夢。夢中我脫離了地面,隨心所意地飛了起來。飛過一個淥水盪漾的湖面,來到綠草如茵的彼岸。忽然看到有一個玉石雕成的大門。我好奇地推開大門,一道金光十分耀眼,裏面別有洞天。奇幻的天地間有一個黃金打造的高臺,高臺之上,一顆明珠熠熠

原创 五味雜陳的一次馬拉松――2020年無錫馬拉松比賽記錄

錫馬中籤有多難,雪擁藍關馬不前。對去年的錫馬我就一直心心念,無可奈何花落去——沒中籤啊。今年頭一輪抽籤仍然是那句河南話——不中,還好後來通過候補入選。我家領導(LD)是倒是第一輪就抽中了。這樣我們兩個可以並肩作戰了。本來中籤後,我們就開始了

原创 重要的是不能停止步伐

今天繼續跑步訓練。天還不亮,我就起來了。喝了碗燕麥粥,休息一下,出發。早晨的溫度是零下6度,比起元旦的零下12度已經是好多了。我依然穿了兩件長袖,戴着帽子、脖套和手套。後來發現在這種溫度下,有點穿多了。跑了一會就出汗,而且汗水還能流下來,這

原创 遊春有感

春色三分一半中,高林初日照和風。海棠明鏡嬌羞掩,桃李淡妝情意通。新葉搖枝弄清影,兒童揮網捕魚蟲。佳時片刻此間最,不放東君鎖玉宮。

原创 卜算子—庚子初春早寒

乍暖動微寒,古柳攀鷗鷺。誰念東君最先覺,如故桃花訴。作惡尚病毒,豈擋春風路?待到滿園紅杏香,重把山河賦。

原创 非常見之北京

2020年3月6日,距離新冠肺炎疫情爆發已經有一個多月了。雖然武漢的新發病例已經減少到百人以下,北京也只有個位數零星出現,但政府顯然不敢大意,防控措施越來越嚴。盧溝橋街道前期發過一次出入證,個人憑出入證進入小區。近日又再發通知,更換新版出入

原创 練歌真歡樂

單位的聯歡會迫在眉睫了,我們的合唱還沒練熟。昨天、今天陸續練了兩天。昨天練習時,要求男生舉着小國旗邊唱邊揮舞。石老師檢查時發現了問題,於是她喊到,“小Y,舉起你的裙子”……大家笑成一片。“小Y,你還有裙子?”“小Y,你的裙子呢?要不要我借你

原创 進入鼠年之抱頭鼠竄

鼠年來了,果然如過街老鼠,人人喊打。原本預訂的崇禮滑雪,昨天還在開放,今天一早宣佈關門。只好取消行程。沒辦法,疫情來了,鋪天蓋地。在家實在無聊,領導說去爬山吧。那我得看看哪裏還開放。打電話問北宮森林公園,回答說還開放,於是駕車前往。開到公園