原创 滿心歡喜的感覺
每天都挺開心的，不知道這樣的喜悅從何而來我想可能是來自很多事情都歸置得不錯可能是因爲遇到一些很nice的新同事可能是因爲和先生的關係越來越和諧可能是因爲今天李彥兮小寶貝在看到石榴樹的時候想到了我可能是因爲不斷擴大的交際圈，看到別人精彩不斷的
2022-11-13 23:54:03
原创 fit now，遇見更美的自己
初來遇見，是2019年的國慶節，距今剛好2年。我依然是那個愛喝奶茶、愛喫蛋糕的瘋狂喫貨，然而在遇見的這兩年，我卻慢慢、慢慢地收穫了一個在別人眼裏“怎麼喫不胖、不長肉”的自己———是真的很慢呀，尤其是看到比我進訓練營晚的姐妹，一個個都變成美腰
2021-10-05 03:29:43
原创 20210625讀書會
關於讀書會嚴格來說，這似乎也纔是我第三次（吧？）參加讀書會。但不知道爲什麼，總是感覺它已經成爲我生活的底色，時不時總要關心一下它什麼時候開，期待有哪些人會來，憧憬這次又會有什麼樣的感受......我想，這些美好的奇妙的感覺，也是來源於那個美
2021-06-28 07:25:34
原创 分享第224天:潛意識中的人生模式
20201.5.221.學習分享性格傾向×外在環境×各種教育×生活事件×前世業力（如果你信的話）＝人生模式我們自以爲可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。你不是你的工作，你不是你的
2021-05-23 03:16:50
原创 那個叫劉宇的人
她出生的時候麥田裏矗立着片片金黃她哭聲很響，蓋過屋頂上的子規聲聲她就是那個叫劉宇的人她呀呀學語，蹣跚學步她經過一番鮮活的歲月她杵在門前的院落———徘徊，等待，滿懷希望她心裏有過很多很多的困惑也有過很多很多的希望如同灑在田間的麥粒被暴雨衝進深
2021-05-15 21:13:17
原创 分享第223天:遇見未知的自己
2021.4.27學習分享1）謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。當你接受小我受打擊、不去壯大它，允許它被縮減的時候，你的整體生命的質量都會提高，困難也容易解決。爲什麼？因爲所有生命的困境，幾乎都和小我求生存、要面子、求存在感有關。如果在一件
2021-05-04 16:57:43
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原创 分享第217天: 區分觀察和評論
2021.3.91. 學習分享觀察：·我看安迪打了幾次電話，每次都至少打半小時。·我不記得你曾寫信給我。評論：·你總是很忙。·在需要她的時候，她從不出現。觀察和評論混爲一談，別人就會傾向於聽到批評，並反駁我們。學會觀察，不要過多的討論，多思
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第245天: 道德評判
2021.3.51. 學習分享道德評判是容易引發暴力溝通的原因之一，這裏指人們基於自己的需求與價值觀，樹立的一種“自認爲”的道德評判--忽視了彼此的需求與感受，並將衝突歸咎於對方，這是暴力的根源。“在道德與不道德的區分之外，有片田野。我將在
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第219天: 不中聽的話
2021.3.161. 學習分享1）別人的行爲可能會刺激我們，但並不是我們感受的根源。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導致了我們的感受。2）聽到不中聽的話時，我們有四種選擇。第一種是認爲自己犯了錯，這會導致我們內疚、慚愧，甚至厭惡自
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第218天: 體會與感受
2021.3.151. 學習分享1）成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏。成熟的人很敏銳，但敏銳的人卻不一定成熟。同樣是細微的察覺，當感到別人需要理解和安慰，我總會第一時間站出來。而
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第212天:需要和感受的關係
2021.3.181. 學習分享1）合理表達自己感受的話句格式是：你做了什麼事，我感到怎樣（心情），因爲我認爲（希望）得到的結果...2）需要和感受是非常親密的關係，我們在說話時需要對自己的感受負責，在說出感受的同時也要去感受和表明自己的需
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第216天: 如果真的想過上悲慘生活，就去與他人做比較。
2021.3.81. 學習分享✔️對他人的評價實際上反映了我們的需要和價值觀。這也提醒我們不要用自己的需求和價值去評價他人或給別人建議，這不一定是客觀的，建議也不一定是真的對別人好。比如拜託別人幫忙被拒絕了，就用“自私”和“冷漠”這些詞評價
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第214天: 非暴力溝通的要素
2021.3.41. 學習分享 非暴力溝通模式的四個要素：觀察：首先，留意發生的事情。我們此刻觀察到什麼？不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情。要點是，清楚地表達觀察結果，而不判斷或評估。感受：表達感受，例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第219天: 情感的奴隸到生活的主人
2021.3.171. 學習分享1）對他人的指責、批評、評論以及分析反映了我們的需要和價值觀。如果我們通過批評來提出主張，人們的反應常常是申辯或反擊。反之，如果直接說出我們的需要，其他人就較有可能作出積極的迴應。2）對於大多數人來說，個人成
2021-03-28 09:29:28
原创 分享第222天:從“情感的奴隸”到“生活的主人”
2021.3.231. 學習分享個人成長一般會經歷三個階段。第一階段：“情感的奴隸”在這個階段，我們相信自己需要爲他人負責——讓他人快樂是我們的義務。如果別人不高興，我們就會感到不安，覺得自己有責任做點什麼。此時，我們特別容易把親人看作是負
2021-03-28 09:29:18